Autorul de renume internațional, Michael Greger, MD, fondatorul NutritionFacts.org, condensează cele mai importante cercetări bazate pe dovezi privind componentele optime ale remediilor de succes ale obezității. Acestea includ: alimentația pe bază de plante, densitatea caloriilor, indicele de insulină și impactul alimentelor asupra microbiomului nostru. Alte ajutoare care arată promisiuni sunt mai puțin stres, post intermitent și un somn mai bun. Declarațiile sale de carte sunt susținute de peste 5.000 de referințe. Toate veniturile pe care le primește din cărțile și vorbirea sa sunt donate carității.

publishing

„How Not To Diet este una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată despre cum să slăbesc în moduri durabile care îmbunătățesc sănătatea. Foarte recomandat! " Dean Ornish, MD

„Dr. Greger a creat un bastion monumental al adevărului nutrițional pentru a ne conduce călătoria în eliminarea bolilor cronice. ” Caldwell Esselstyn, Jr., MD, autor al Prevenirea și inversarea bolilor de inimă

Detalii carte

Obiectivele cursului

Nivelul 2 CPE

Indicatori de performanță sugerați: 1.2.1, 4.1.2, 4.2.2, 4.2.6, 4.2.7, 4.2.8, 6.1.5, 6.1.8, 6.1.9, 6.2.5, 6.3.7, 6.3. 8, 8.1.2, 8.1.5, 8.3.6, 12.1.3

Tip CPE: 720 pentru teste tipărite/pe hârtie, 740 pentru teste online/online

După finalizarea cu succes, utilizatorii vor putea:

1. Identificați două percepții greșite despre cauzele creșterii în greutate.

2. Discutați despre trei consecințe studiate ale faptului de a fi foarte supraponderali și improprii.

3. Analizați de ce densitatea scăzută de calorii, încărcarea glicemică scăzută și leguminoasele sunt incluse în dieta ideală pentru slăbit.

4. Consiliați clienții/pacienții cu cel puțin patru beneficii pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante.

5. Explicați două moduri în care microbiomul și indicele de insulină joacă roluri în gestionarea greutății și a sănătății optime.

6. Discutați despre ce substanță crește proteina kinază AMP-activată (AMPK) în organism.

7. Compilați o listă cu cinci stimulatori de slăbire eficienți care știu că influențează greutatea pacientului.

8. Analizați și comparați postul intermitent, dietele ketogenice și metodele și rezultatele de restricție a caloriilor.

9. Evaluează modul în care modelele circadiene influențează somnul și influențează alimentația și greutatea.

10. Descrieți trei moduri în care sătia la mese poate fi crescută.

11. Criticați și identificați modul în care activitatea fizică și somnul bun contribuie la greutatea și sănătatea unei persoane.

12. Discutați despre trei motive pentru care stabilirea obiceiurilor este o idee bună pentru sănătate.

13. Explicați de ce consumul de mese mici afectează mai des apetitul unei persoane.

14. Identificați câte săptămâni de post este nevoie la o persoană obeză pentru ca pierderea de grăsime să fie mai mare decât pierderea masei corporale slabe.

15. Proiectează două strategii de mindfulness pentru a le folosi cu pacienții pentru a face față poftelor alimentare.

  • Dietetician înregistrat (RD/RDN)
  • Tehnician în dietetică înregistrat (DTR/NDTR)
  • Specialiști certificați în îngrijirea și educația diabetului (CDCES)
  • Profesionist al Academiei de Nutriție Integrativă și Funcțională
  • Colegiul American de Medicină Sportivă

Această carte aduce o nouă conștientizare dieteticienilor cu privire la volumul cercetărilor nutriționale din întreaga lume care arată care sunt alimentele, obiceiurile și alimentația sau deciziile legate de stilul de viață care asigură gestionarea greutății pe tot parcursul vieții.