Având în vedere faptul că 12-20 la sută dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani au PAD (boală arterială periferică), americanii mai în vârstă ar trebui să fie deosebit de sârguincioși în ceea ce privește a face tot ce pot pentru a preveni această boală. PAD, care provoacă blocaje la nivelul picioarelor inferioare și previne fluxul sanguin sănătos înapoi la inimă, poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral.

arteriale

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc câteva informații despre consumul unei diete sănătoase pentru PAD. Pe lângă renunțarea la fumat și scăderea tensiunii arteriale, consumul unei diete prietenoase cu PAD vă poate reduce riscul și simptomele - fără a utiliza medicamente.

Doi principali vinovați ai dietei PAD: grăsimi și sodiu

Lipidele din sânge (grăsimile) și sodiul sunt două lucruri pe care ar trebui să vă concentrați atunci când mâncați o dietă care previne bolile arteriale periferice. Acești doi vinovați din dietă pot avea efecte adverse majore asupra arterelor. Afla cum…

Grăsimi din sânge includ trigliceride și colesterol. Colesterolul, care este produs în ficat, este o substanță cerată în fluxul sanguin. Colesterolul „sănătos” HDL ajută la transportul colesterolului din sânge înapoi în ficat, unde este eliminat din corp. A avea o cantitate sănătoasă de colesterol HDL nu este doar bun; este necesar.

Colesterolul „rău” LDL, pe de altă parte, se poate acumula în interiorul pereților arteriali, blocând fluxul sanguin și crescând riscul de boli arteriale periferice. Dieta și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea acumulării de colesterol LDL.

Și acele trigliceride? Sunt, de asemenea, grăsimi, care sunt stocate în sânge și utilizate pentru energie. La fel ca colesterolul, a avea o anumită cantitate de trigliceride este un lucru sănătos. Dar prea multe trigliceride pot duce la boli de inimă și PAD.

Când mâncați grăsimi, mâncați o dietă prietenoasă cu PAD care include nesaturat grăsimi precum pește, nuci și semințe. Evitați alimentele bogat în saturate grăsimi (carne roșie, unt și lapte integral).

Sodiu este un alt vinovat de dietă din spatele PAD. Cu toate acestea, eliminarea sodiului înseamnă mai mult decât înlocuirea salarei cu condimente cu conținut scăzut de sodiu. De asemenea, este important să reduceți consumul de carne procesată, mâncare rapidă și alte alimente convenabile, cum ar fi supa conservată și brânza procesată.

După cum le spun pacienților mei, a face schimbări dietetice sănătoase este mai ușor acum - înainte ca PAD să se dezvolte - decât să trebuiască să facă schimbări mai târziu pe drum. De ce să aștepți?

Pentru mai multe informații despre alimentația sănătoasă cu PAD, sunați la Advanced Heart & Vascular Institute la (602) 507-6002.
Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a întreprinde orice formă de tratament medical sau de a adopta orice program de exerciții fizice sau orientări dietetice.