Iată câtă energie poți arde atunci când îți pui mintea la încercare.

calorii

În 1984, Campionatul Mondial de Șah a fost anulat brusc, din cauza cadrului îngrijorător de slăbit al lui Anatoly Karpov, un jucător rus de elită care concura pentru titlu. În ultimele cinci luni și zeci de meciuri, Karpov a pierdut 22 de kilograme. (10 kilograme), iar organizatorii competiției s-au temut pentru sănătatea sa.

Karpov nu a fost singurul care a experimentat efectele fizice extreme ale jocului. Deși niciun concurent de șah nu a experimentat o pierdere atât de profundă în greutate de atunci, jucători de elită se poate arde până la aproximativ 6.000 de calorii într-o singură zi - totul fără să se miște de pe loc, A raportat ESPN.

Creierul este responsabil pentru această absorbție masivă de energie? Și asta înseamnă că gândirea mai puternică este o cale simplă de a pierde în greutate? Pentru a aprofunda această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegem câtă energie este consumată de un creier obișnuit, care nu este obsedat de șah.

Când corpul este în repaus - nu este implicat în nicio activitate în afară de elementele de bază ale respirației, digestiei și păstrării sale calde - știm că creierul consumă o uimitoare 20% până la 25% din energia totală a corpului, în principal sub forma de glucoză.

Aceasta se traduce la 350 sau 450 de calorii pe zi pentru femeia sau bărbatul mediu. În timpul copilăriei, creierul este și mai lacomă. „La vârsta medie de 5 până la 6 ani, creierul poate folosi mai mult de 60% din energia corpului”, a spus Doug Boyer, profesor asociat de antropologie evolutivă de la Universitatea Duke. Boyer cercetează modificările anatomice și fiziologice asociate originilor primatelor.

Acest obicei care glumează glucoza face de fapt creierul cel mai scump organ din corp și, totuși, reprezintă doar 2% din greutatea corpului, în general.

Creier flămând

Oamenii nu sunt unici în această privință. Împreună cu Arianna Harrington, studentă în studii de antropologie evolutivă a Universității Duke, care studiază utilizarea energiei în creierele de mamifere, Boyer a efectuat cercetări relevând faptul că mamiferele foarte mici, cum ar fi micuța șopârlă de copac și minuscula marmoset pigmeu, dedică la fel de mult din energia corpului lor creierului oamenii o fac.

Boyer crede că motivul este că, deși creierele sunt ușoare, creierele umane - și creierele în mod similar înfometate cu glucoză din șopârlele de copaci și marmite - sunt mari față de restul corpului. "Daca ai un creier cu adevărat mare în raport cu mărimea corpului tău, atunci probabil că va fi mai scump din punct de vedere metabolic ", a declarat Boyer pentru Live Science.

Cea mai mare parte a energiei transportate de acest organ este dedicată pentru a permite neuronilor din creier să comunice între ei, prin semnale chimice transmise prin structuri celulare numite sinapse, a spus Harrington. "O mulțime de energie se îndreaptă spre declanșarea unei sinapse. Aceasta implică o mulțime de transport de ioni prin membrane, care se crede că este unul dintre cele mai scumpe procese din creier."

În plus, creierul nu se odihnește cu adevărat, a explicat ea; când dormim, este nevoie de combustibil pentru a continua să tragă semnalele între celule pentru a menține funcțiile corpului nostru. Mai mult, deservirea creierului sunt flote de celule care există pentru a canaliza hrana către neuroni. Și aceste celule au nevoie, de asemenea, de partea lor din glucoza corpului pentru a supraviețui și a-și continua treaba. Resursele uriașe dedicate construind un creier ajută, de asemenea, să explicăm de ce în perioadele de dezvoltare intensivă, când avem 5 sau 6 ani, creierul nostru crește de aproape trei ori cantitatea de energie de care au nevoie creierul nostru adult.

Exercitarea minții?

Întrucât creierul este un consumator de energie atât de mare, înseamnă că, cu cât vom pune mai mult în funcțiune acest organ, cu atât va cădea mai multă energie - și cu atât vom arde mai multe calorii?

Din punct de vedere tehnic, răspunsul este da, pentru sarcini dificile cognitiv. Ceea ce contează ca o sarcină mentală „dificilă” variază între indivizi. Dar, în general, ar putea fi descris ca ceva care „creierul nu poate rezolva cu ușurință folosind rutine învățate anterior sau sarcini care schimbă condițiile continuu”, potrivit lui Claude Messier, profesor de psihologie și neuroștiințe la Universitatea din Ottawa din Canada, care a studiat cunoașterea, diabetul și metabolismul creierului. Astfel de activități pot include învățarea să cânte la un instrument muzical sau planificarea mișcărilor inovatoare în timpul unui joc intens de șah.

„Când te antrenezi pentru a învăța ceva nou, creierul tău se adaptează pentru a crește transferul de energie în orice regiuni [creierului] sunt activate de antrenament”, a spus Messier. De-a lungul timpului, pe măsură ce devenim mai pricepuți la îndeplinirea unei anumite sarcini, creierul nu mai trebuie să lucreze la fel de mult pentru a o îndeplini, astfel încât îndeplinirea acestei sarcini va necesita în cele din urmă mai puțină energie, a explicat Messier.

Cu toate acestea, în acele etape inițiale ale învățării de a efectua o sarcină de impozitare mentală, cu siguranță putem justifica consumul unei gustări zaharoase pentru a ne crește rezervele de energie?

Dacă simțiți pur și simplu nevoia unei goale de zahăr care stimulează starea de spirit, atunci da. Dar dacă credeți că gândirea voastră profundă va arde gustarea dulce, atunci, din păcate, nu.

Deoarece, pe fondul utilizării imense de energie a creierului, care este dedicată unei multitudini de sarcini, energia necesară doar pentru a gândi mai bine este de fapt relativ mică. „Cea mai mare parte din ceea ce se întâmplă, ceea ce împiedică energia creierului, este ceea ce am putea numi„ sub capotă ””, a explicat Messier. "Nu suntem conștienți de cea mai mare parte a activității care se desfășoară în creier. Și o mare parte din acea activitate nu are legătură cu activitățile conștiente, cum ar fi învățarea cum să cânți sau să cânți la chitară", a spus el.

Cu alte cuvinte, a învăța o nouă sarcină sau a face ceva dificil nu este de fapt cea mai impozantă energie a muncii creierului. De fapt, „Când învățăm lucruri noi sau învățăm cum să facem noi activități, cantitatea de energie care intră în acea activitate„ nouă ”este destul de mică în comparație cu restul consumului total de energie al creierului”, a adăugat Messier.

După cum a explicat Harrington, „Creierul este capabil să transfere sângele [și astfel energia] către anumite regiuni care sunt active în acel moment. Dar disponibilitatea globală a energiei în creier este considerată constantă”. Deci, deși ar putea exista creșteri semnificative în utilizarea energiei în regiunile localizate ale creierului atunci când îndeplinim sarcini cognitive dificile, atunci când vine vorba de bugetul energetic al întregului creier, aceste activități nu îl modifică semnificativ.

Pompat pentru acțiune

Dar dacă este adevărat, cum explicăm de ce Karpov a devenit prea slab pentru a concura în competiția sa de șah? Consensul general este că se reduce mai ales la stres și la consum redus de alimente, nu la epuizare mentală.

Jucători de șah de elită sunt sub presiune intensă care provoacă stres, ceea ce poate duce la o frecvență cardiacă crescută, respirație mai rapidă și transpirație. Combinate, aceste efecte ard calorii în timp. În plus, jucătorii de elită trebuie să stea uneori până la 8 ore la un moment dat, ceea ce le poate perturba obiceiurile alimentare normale. Pierderea de energie este, de asemenea, ceva ce ar putea experimenta artiștii și muzicienii, deoarece aceștia sunt adesea supuși unui stres ridicat și au întrerupt programele de masă.

„Menținerea corpului pompat pentru acțiune pentru perioade lungi de timp necesită multă energie”, a explicat Messier. „Dacă nu poți mânca atât de des sau cât de mult poți sau ai face în mod normal - s-ar putea să slăbești”.

Deci, verdictul este în: Din păcate, gândirea singură nu va fi fă-ne subțiri. Dar când te vei simți înfometat de inspirație, probabil că un pătrat în plus de ciocolată nu va strica.