Expert medical al articolului

Dieta pentru grupa a 4-a de sânge este complet diferită decât pentru persoanele cu alte grupuri. Aceasta este particularitatea sa. Cum să slăbești la o dietă pentru al 4-lea grup de sânge?

grupa

[1], [2]

Caracteristici ale dietei

Caracteristica numărul 1. Deoarece cea de-a 4-a grupă sanguină este cea mai tânără dintre toate, persoana cu aceasta se adaptează mai ușor și mai repede la schimbările din dietă decât reprezentanții altor grupuri. Ar trebui să se țină seama de faptul că reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt mai predispuși la infecții, deoarece sistemul imunitar „prinde” foarte repede diferite schimbări în climă, dietă și activitate fizică.

Prin urmare, în meniul pentru grupa a 4-a de sânge, trebuie să includeți mai multe produse care ajută la întărirea sistemului imunitar, în special la citrice (celebra vitamină C din compoziție)

Caracteristica numărul 2. Din cauza hipersensibilității la schimbări, persoanele cu grupa a 4-a de sânge pot să nu mănânce întotdeauna alimente, ceea ce este recomandat celor cu prima grupă de sânge. De exemplu, carne sau pâine cu tărâțe. Produsele, a căror bază este rigidă, pot avea un efect negativ asupra stării tractului gastro-intestinal și chiar irita pereții săi.

Prin urmare, este mai bine ca astfel de persoane să adere la o dietă cruță fără acută, sărată, afumată și tare.

Caracteristica numărul 3. Reprezentanții celui de-al patrulea grup de sânge sunt mai predispuși decât alții să aibă boli cardiovasculare. Prin urmare, dieta ar trebui să includă produse care susțin activitatea mușchiului inimii. Stafide și caise uscate, de exemplu.

Pentru a nu deveni victima cancerului, care este înclinat și către reprezentanții acestei caste, dieta ar trebui să includă dovlecei verzi, care contribuie la îndepărtarea radionuclizilor din corp, precum și a roșiilor - ajutor excelent în prevenirea cancerului.

Caracteristica numărul 4. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt în mare parte persoane cu o aciditate scăzută a sucului gastric. De aceea corpul lor este greu de digerat carnea, în special soiurile roșii sau grase.

După cum știți, produsul, care este slab digerat, este amânat ulterior sub formă de depozite grase. Și de ce ai nevoie de kilograme în plus? Este mai bine să urmați recomandările medicilor și să excludeți din dietă carnea, cu excepția cărnii de oaie, a iepurelui și a curcanului, care sunt digerate relativ ușor.

Caracteristica numărul 5. Lipsa persoanelor din carne aspră cu cel de-al 4-lea grup de sânge poate compensa complet peștele și fructele de mare - li se permite oricâte doriți. Acest aliment, pe care nutriționiștii este foarte recomandat să îl includă în dietă, pentru a îmbunătăți metabolismul și a îmbogăți fluxul sanguin.

În această cauză nobilă, va ajuta și salatele verzi, algele, produsele lactate și laptele acru, precum și fructele. Ele vor ajuta cu o nutriție gustoasă și suficientă pentru a deveni mai subțire și a arăta mai tânără.

Caracteristica numărul 6. Pentru reprezentanții grupului 4 de sânge, există alimente care încetinesc producția de insulină în sânge și inhibă metabolismul. Deci, ele contribuie la creșterea depozitelor grase.

Această hrișcă, porumb, fasole, grâu și produsele sale și fasole. Dacă persoanele cu un al doilea grup de sânge pot mânca aceste alimente și pot pierde în greutate, atunci reprezentanții celui de-al 4-lea grup de sânge care urmează o dietă de hrișcă sau fasole pot, dimpotrivă, să înceapă să se refacă. Aceste produse sunt mai bine înlocuite de altele, mai ușor de asimilat.

[3]

Meniu recomandat pentru persoanele cu grupa a 4-a de sânge

Excludeți din dietă cârnații (în special afumați), slănina, șunca, semințele, porumbul și produsele din acesta, hrișcă și piper, dacă nu doriți să vă îmbunătățiți.

Foarte bun pentru organism suplimente nutritive sub formă de rădăcină de ginseng, valeriană, fruct de păducel, vitamina C atât în ​​citrice, cât și sub formă de vitamine individuale. De asemenea, puteți susține corpul cu zinc și seleniu, care sunt conținute în drojdia de bere (comprimatele sunt vândute în farmacie și sunt ieftine).

Pentru organismul primit substanțele necesare nu din produsele din carne, asigurați-vă că includeți în meniu tofu (conține suficiente proteine ​​din soia) și legume proaspete pe placul dvs.

Slăbește ușor cu sfaturile noastre! Luați în considerare grupa de sânge, dar asigurați-vă că ascultați corpul. Dorințele și recomandările dvs. ale unui nutriționist experimentat vă vor ajuta să faceți dieta optimă pentru pierderea în greutate și recuperare.