Trimis de Dr. Deborah pe 28 iulie 2013

tensiune arterială

Te simțeai bine, nici măcar nu te gândeai când dentistul s-a oferit să-ți verifice tensiunea arterială, evident că nu este cauza vizitei tale. Imaginați-vă surpriza tuturor când numărul a ieșit cu siguranță ridicat: 160/100. Nu doar puțin ridicat, ci intrând în gama periculos de mare. „Oh, așteaptă că manșeta trebuie să fie oprită. Tensiunea mea arterială nu este niciodată atât de mare! ”

Vă verificați din nou tensiunea arterială (TA) cu propria manșetă, la medicul dumneavoastră, la farmacia locală: incredibil, continuă să citească: 150-160/85-105.

„Dar nu pot avea tensiune arterială crescută; Ma simt bine! "

Povestea din mijloc poate varia, dar ultima propoziție scrisă mai sus este aproape întotdeauna adevărată: tensiunea arterială se strecoară fără să dea cel mai puțin semnal că ceva este oprit.

Ce se știe

Tensiunea arterială este de obicei măsurată prin aplicarea unei manșete sau manșon pe partea inferioară a brațului superior. Tuburile din interiorul manșetei sunt conectate la un dispozitiv de măsurare care poate măsura câtă presiune este necesară pentru a comprima întregul braț suficient pentru a opri fluxul în artera de sub manșetă, măsurat în milimetri de mercur. Când artera este complet comprimată, se consideră că presiunea se potrivește cu presiunea maximă care apare cu bătăile inimii. Acest număr este numărul mai mare, numărul superior din fracțiune și se numește presiune sistolică. Numărul mai mic este presiunea din arteră în faza de repaus a ciclului bătăilor inimii, numărul mai mic al fracției, presiunea diastolică.

Înainte de a vă măsura TA, ar trebui să stați liniștit și liniștit timp de 5 minute. Brațul lor trebuie ținut susținut (fie pe o platformă, fie de mâna persoanei care măsoară) la nivelul propriei inimi a persoanei. Manșeta este umflată cu mult peste presiunea sistolică anticipată și se dezumflă încet în timp ce măsurătorul ascultă cu stetoscopul arterei: prima apariție a sunetului pulsului este numărul sistolic, ultima auzită este diastolica. Este considerat cel mai fiabil să măsoare tensiunea arterială, să aștepte câteva minute și să repete măsurarea. Dacă există o discrepanță, numărul mai mic este probabil mai reprezentativ; este de obicei a doua lectură.

Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru alte forme de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord, accidentul vascular cerebral, insuficiența renală și bolile vaselor mai mici. Scăderea tensiunii arteriale, prin orice mijloace, reduce riscurile acestor boli secundare.

Frecvența generală a hipertensiunii arteriale la toți adulții din SUA este de aproximativ 30%. Hipertensiunea se găsește la rate destul de egale la bărbați și femei; ratele sunt mai mari la afro-americani decât la hispanici sau albi non-hispanici. Dintre acești 30%, unul din cinci nu știe că au hipertensiune arterială. Doar jumătate dintre cei cu hipertensiune arterială au tensiunea arterială controlată sau normalizată, printr-o intervenție, de obicei medicamentoasă. Ambele cifre deranjante sunt mai mari în rândul grupurilor minoritare și al altora cu acces sub-optim la îngrijiri medicale. Se estimează că, pentru fiecare creștere de 10% a tratamentului, am putea preveni 14.000 de decese pe an. (Din punct de vedere economic, credeți că majoritatea acestor decese apar în fila publică atunci când persoanele neasigurate se prezintă la spital pentru un eveniment cardiac critic, sunt supuse unei spitalizări îndelungate și nu supraviețuiesc. Ar fi evident o economie atât în umane și economice pentru ca acei oameni să aibă acces la îngrijirea sănătății.) Într-o tendință îngrijorătoare, hipertensiunea apare ca o problemă din ce în ce mai răspândită în rândul adolescenților și chiar al copiilor, paralel cu creșterea obezității și a sindromului metabolic, în prezent peste 3%.

Medicul dumneavoastră va începe prin a diagnostica hipertensiunea pe baza a trei citiri din categoriile hipertensive enumerate mai jos. Așezat în repaus timp de 5 minute, cu brațul ridicat la nivelul inimii, tensiunea arterială trebuie măsurată de două ori. A doua lectură este mai fiabilă reprezentativă pentru valorile tensiunii arteriale de fond. Severitatea hipertensiunii arteriale este gradată de scale oarecum variabile în următoarele categorii:

* Dintre hipertensivi, aproximativ 65% au doar hipertensiune sistolică și poate fi cel mai dificil de controlat. Deși anterior se credea că presiunile diastolice erau mai predictive, orice creștere susținută, a unuia sau a ambelor numere, este cauza intervenției. Presiunea persistentă, sistolică și/sau diastolică, vă crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și insuficiență cardiacă congestivă.

Cu toate acestea, se concluzionează că aproximativ 90-95% din creșterea tensiunii arteriale se datorează „hipertensiunii arteriale esențiale”, ceea ce înseamnă că nicio cauză nu poate fi găsită și remediată cu ușurință. Aș diferi prin utilizarea „esențialului”, deoarece multe stări non-bolii (cum ar fi stresul excesiv sau pierderea somnului) pot crește tensiunea arterială. În aceste condiții, hipertensiunea arterială răspunde de obicei la sugestiile enumerate mai jos și puteți schimba hipertensiunea „esențială” la „istoria trecută”! După ce medicul dumneavoastră exclude problemele tiroidiene și renale, este treaba dvs. să parcurgeți celelalte cauze posibile ale hipertensiunii secundare. Obțineți un monitor de tensiune arterială pentru brațul superior care vă înfășoară în jurul brațului, nu încheietura mâinii, pentru a vă monitoriza tensiunea arterială acasă.

Într-o practică medicală convențională, modificările stilului de viață (de obicei pierderea în greutate) sunt de obicei recomandate pentru pre-hipertensiune și se adaugă medicamente pentru stadiul 1 și stadiul 2 pentru hipertensiune. Medicamentele utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale apar ca pericole potențiale la Dr. Cartea lui David Perlmuttter The Better Brain Book: Cel mai bun instrument pentru îmbunătățirea memoriei și a clarității și pentru prevenirea îmbătrânirii creierului, iar cei care iau medicamentele nu sunt surprinși. Multe dintre ele au efecte secundare minore sau cu adevărat enervante, inclusiv oboseală, amețeli, senzație de amețeală, urinare frecventă și iritație respiratorie. Acestea fiind spuse, este în mod evident mai sigur să aveți tensiune arterială normală și să aveți câteva efecte secundare, dacă aceasta este singura modalitate de a regla cifrele.!

Deci, să vorbim despre acele intervenții de stil de viață și nutriționale și de suplimente care au scăzut cu succes tensiunea arterială la unii oameni. Când oamenii normalizează deficiențele anterioare (de exemplu, magneziu, vitamina D) sau excese (de exemplu, greutatea corporală, nivelurile de insulină în repaus alimentar), tensiunea arterială se poate normaliza și sănătatea lor generală se îmbunătățește. Situațiile de viață stresante îți pot transforma corpul într-o stare cronică de „overdrive simpatică”, în care sistemul nervos de „luptă sau fugă” funcționează constant mai mult decât ar trebui. Unele dintre intervențiile de stil de viață menționate mai jos pot inversa aceste tendințe. Dacă astfel de intervenții simple pot obține rezultate de durată, asta înseamnă că există de fapt mai puține cazuri de hipertensiune „esențială” decât se credea anterior. Mai degrabă decât hipertensiunea arterială fiind secundară bolii renale sau tiroidiene, putem vedea că uneori este secundară stilului de viață sau altor dezechilibre hormonale. Corectarea acestor dezechilibre vă va îmbunătăți tensiunea arterială și starea generală de sănătate.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, vă încurajez să citiți informațiile de mai jos și să vedeți ce pași ați putea lua pentru a vă reduce singură tensiunea arterială înainte ca aceasta să rămână permanent în intervalul crescut și să deveniți un pacient cu hipertensiune. Încercați una sau două odată, rămâneți cu cele care funcționează. Dacă sunteți deja hipertensiv, urmarea unora dintre acești pași vă poate reduce nevoia de medicamente - vă rugăm să consultați medicul despre această posibilitate.

Dacă tensiunea arterială nu scade cu mijloace naturale, cel mai sigur pas pe care trebuie să-l faceți este să găsiți doza minimă a medicamentului cel mai bine tolerat pentru a vă reduce tensiunea arterială în intervalul normal. A trăi cu citiri BP constant ridicate este foarte probabil să diminueze calitatea și durata vieții tale.

Pași sănătoși: hipertensiune - primii pași

  • Reduceți mesagerii dvs. de stres fiziologic de respirație adâncă, yoga sau meditaţie. Alegeți una sau două dintre acestea pentru 15 minute, o dată sau de două ori pe zi.
  • Supliment cu magneziu. Lua Cercetare cardiovasculară Taurină cu magneziu zilnic la mese: luați suficient pentru a ameliora constipația, dar nu mai mult. În plus, utilizați o formă de magneziu topic, fie un ulei mineral, o loțiune minerală sau băi de săruri epsom. (Sărurile Epsom se mai numesc „sulfat de magneziu”. Alegeți o formă acceptabilă dacă este administrată pe cale orală, nu una care spune „Nu luați intern”.)
  • Dormiți cel puțin 7 ore pe noapte și faceți exerciții zilnic: 5 zile pe săptămână mergeți pentru o plimbare de 30 de minute și 2 zile pe săptămână până la 15 minute de Exercițiu cu intervale de intensitate ridicată, așa cum este descris în secțiunea Stil de viață a subiectului privind sănătatea diabetului.

Pași sănătoși: hipertensiune arterială - program complet

Mod de viata

Pentru hipertensiune, stilul de viață este pe primul loc. Au existat multe studii care au evaluat diferite modificări ale stilului de viață care au ajutat unii oameni să-și scadă tensiunea arterială. Nu foarte mulți oameni le fac pe toate, dar citiți următoarea listă, s-ar putea să le puteți gestiona mai mult decât vă imaginați și chiar și una dintre ele ar putea funcționa pentru dvs.