Odată ce Emily Catterall și-a identificat alimentele declanșatoare, a văzut mari îmbunătățiri.

cele

Balonarea este unul dintre simptomele neplăcute asociate cu IBS (sindromul intestinului iritabil) și cu aproximativ 20% din populația din Marea Britanie care suferă de starea inconfortabilă, aceasta este o mulțime de balonare pe care o avem în mod colectiv.

O persoană care știe totul prea bine este Emily Catterall, de 24 de ani, din Preston, în Lancashire. Emily a fost diagnosticată cu IBS de către medicul ei după ce a experimentat balonare și disconfort de luni de zile. Simptomele ei erau atât de rele, încât a făcut-o să evite să socializeze în jurul mâncării.

"Timp de aproximativ patru luni sufeream de dureri de stomac foarte grave și de un stomac foarte umflat. Am trecut de la purtarea blugilor de mărimea 8 la arătarea de parcă aș fi fost însărcinată în nouă luni", a spus ea pentru The Sun .

Emily, care are peste 43.000 de adepți pe Instagram, citise despre anumite alimente ca fiind un factor declanșator al IBS, așa că a început să încerce să reducă diferite lucruri din dieta ei, în încercarea de a afla ce era. Dar, ca un ac într-un fân, asistentului social i s-a părut aproape imposibil să identifice cauzele specifice ale balonării ei dureroase.

„Îmi schimbam atât de des prânzul pentru a încerca să aflu ce cauzează problema, încât a devenit imposibil”, a spus ea.

Atingeți aici pentru a vota

Nesigură ce să facă în continuare, Emily a împărtășit o imagine a stomacului ei balonat pe rețelele de socializare, iar unul dintre adepții ei i-a sugerat să încerce un test de intoleranță alimentară acasă. Dornică să încerce ceva, Emily a efectuat testul și apoi a plătit pentru a-i analiza rezultatele pentru a vedea dacă are sensibilități sau intoleranțe.

Zece zile mai târziu, rezultatele ei au revenit și au dezvăluit că era intolerantă la ouă, lapte, drojdie și carne de vită. „Chiar dacă am crezut că îmi schimb dieta, tot mănânc multe dintre aceste alimente, deoarece ouăle și laptele pot fi ascunse în tot felul de lucruri”, a explicat ea.

Emily a eliminat imediat alimentele cu probleme din dieta ei și în doar două zile a observat o diferență imensă. „A nu fi balonată a făcut o diferență atât de mare pentru încrederea mea”, a spus ea pentru The Sun.

De când a scos alimentele declanșatoare din dieta ei, Emily s-a consultat cu un terapeut nutrițional la care a accesat prin testul de intoleranță la domiciliu și a descoperit că ar putea începe, de fapt, să reintroducă treptat alimentele înapoi în dieta ei.

"Am început reintroducând gălbenușul de ou și apoi trei zile mai târziu am reintrodus albușul de ou. Am încercat apoi iaurt natural, un pic de lapte și de atunci am brânză", a spus Emily. Tot ce trebuie să facă este să se asigure că nu mănâncă în exces niciunul dintre alimentele declanșatoare, folosind în schimb produse de înlocuire sau altfel ar putea deveni din nou problematice pentru digestia ei.

După cum a explicat nutriționistul Fiona Hunter către Cosmopolitan.com/uk într-un articol anterior, „este important să înțelegem că IBS poate provoca diferite simptome pentru diferite persoane. Persoanele care suferă pot reacționa la alimente diferite, astfel încât să nu existe o dietă unică vine la IBS ".

Dacă suferiți rău de IBS, merită, prin urmare, să încercați un test la domiciliu pentru a vedea dacă puteți identifica alimentele specifice care vă cauzează probleme cu corpul.