Sezonul aduce împreună cu el o serie de legume nutritive care vă pot ajuta să vă țineți sub control nivelul tensiunii arteriale în acest sezon, iar sfecla roșie este una dintre ele.

Editat de Sushmita Sengupta | Actualizat: 27 decembrie 2019 15:15 IST

acest

Sfecla roșie este, de asemenea, o sursă foarte bună de potasiu

  • Hipertensiunea arterială este o afecțiune cardiovasculară frecventă
  • Pacienții cu tensiune arterială crescută nu trebuie să aibă alimente foarte sărate
  • Excesul de sodiu perturbă echilibrul apei

Deoarece afecțiunile cardiace devin din ce în ce mai răspândite în vremurile de astăzi, este imperativ pentru noi să asigurăm toți pașii necesari pentru a ne asigura că inima noastră este în cea mai bună formă. De la dietă la stilul de viață, totul poate fi sănătos pentru inimă, cu condiția să fiți dispus să faceți câteva modificări de bază. Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare. Este marcat de niveluri crescute ale tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă atunci când forța sângelui împotriva pereților arterelor este prea mare. Dacă nu se face nimic pentru a verifica această presiune, poate duce chiar la un accident vascular cerebral. Dacă tensiunea arterială este constant peste 120/80 mmHg, trebuie să consultați un expert; ați putea fi expus riscului de a dezvolta hipertensiune.

Iernile, în special sezonul de sărbători, sunt legate cu multă îngăduință. Avem tendința de a avea o mulțime de deserturi grele, produse prăjite în acest timp. Din fericire, sezonul aduce, de asemenea, o serie de legume nutritive care vă pot ajuta să vă țineți sub control nivelul tensiunii arteriale în acest sezon, iar sfecla roșie este una dintre ele. Leguma rădăcină vibrantă de culoare roșie conține un amestec de fibre de bună calitate, care sunt bune pentru inima ta. Are un conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi și îmbogățit cu vitamina C și permite absorbția ușoară a fierului. Sfecla roșie este, de asemenea, o sursă foarte bună de potasiu, care acționează ca un vasodilatator. Adică, ajută la negarea efectelor negative ale sodiului, care perturbă echilibrul hidric al corpului. Consumul excesiv de sodiu tinde să împiedice fluxul sanguin neted. Sfecla roșie este, de asemenea, ambalată cu nitrați care ajută la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Acesta este motivul pentru care pacienții cu tensiune arterială crescută trebuie să profite la maximum de sfeclă roșie. Una dintre modalitățile de a-și obține beneficiile este prin suc. Sfecla roșie are un gust delicios de pământ; prin urmare, îl puteți împerechea cu multe alte legume și fructe.