Heather Graham s-a lovit brusc de faima fizică după ce a apărut în The Hangover Part III. Deși Heather a fost actriță cu ecran fierbinte de mai bine de un deceniu, se pare că ultimul ei rol a dus la un nou interes pentru corpul ei! Heather are o înălțime de 173 cm și cântărește aproximativ 56 kg. Aceasta înseamnă că este o greutate bună pentru o femeie cu masă musculară totală mică - subțire, slabă și sănătoasă.

spune

Înainte de The Hangover Part III, ea a apărut într-un lung șir de seriale TV și filme. Primul ei rol major a fost ca Annie Blackburn în serialul de cult Twin Peaks. Apoi a apărut ca Brandy, alias Rollergirl, în Boogie Nights în 1997 și la 2 ani după ce a jucat Felicity Shagwell în Austin Powers: The Spy Who Shagged Me.

Recent, Daily Mail a prezentat o serie de fotografii cu Heather pe plajele din Rio, împreună cu colegele ei de Hangover, și le-a descris cititorilor că „Heather a șters apa sărată din fizicul ei tonifiat, bikiniul său multicolor a rămas perfect pe loc” . Bikini să rămână la locul său nu este neobișnuit, dar ceea ce este impresionant este forma excelentă în care se află Heather.

În cea mai recentă tranșă a francizei cerb-nopți, ea arată Heather pole dancing - o activitate care necesită o mulțime de abilități, atletism și o forță excelentă. Heather Graham are 43 de ani și nu a avut copii, deși conform OK! Revista ei și partenerul ei Jason Silva au discutat despre adoptare.

Dieta sănătoasă și extrem de gustoasă a lui Heather

Unul dintre felurile ei preferate pentru când gătește acasă este bobul de mare cu o crustă de alune, care se face cu alune, pesmet, coriandru, piper cayenne, sos de soia, miere, ulei de măsline și lămâie. O masă simplă, sănătoasă și foarte gustoasă. Dacă acesta este felul ei preferat, puteți începe rapid să înțelegeți de ce este într-o formă atât de grozavă.

Cu toate acestea, un alt fel de mâncare preferat este Beer Can Chicken, care include zahăr brun ca unul dintre ingredientele sale. Îi place, de asemenea, cartofii prăjiți, precum și pene coapte. Ea face o mulțime de salate, folosind legume cu frunze verzi bogate, cum ar fi varza, care sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii.

Fara zahar

În timp ce Heather consumă zahăr uneori, face un efort real pentru a-l evita de cele mai multe ori. Aceasta include majoritatea alimentelor cu conținut ridicat de IG, cum ar fi pâinea, produsele de patiserie și prăjiturile - în general orice se face cu făină albă rafinată.

Fara alcool

OK, poate că nu are deloc alcool, dar se descrie ca fiind un pic plictisitoare și asta pentru că nu are tendința de a bea mult în timpul săptămânii. Păcat că trebuie să te numiți plictisitor dacă nu beți alcool cu ​​adevărat.

Evitarea alcoolului este o modalitate excelentă de a rămâne într-o formă bună. Alcoolul conține o mulțime de calorii suplimentare de care organismul dumneavoastră pur și simplu nu are nevoie. De asemenea, vă scade inhibițiile și oamenii tind să ajungă la gustări nesănătoase după câteva băuturi.

Dans la bară?

În timp ce pare absolut naturală în The Hangover Part III, nu au existat șoapte ale lui Heather care a început să danseze cu stâlpul ca o modalitate de a rămâne în formă. I-a spus lui Scoopla că o bună prietenă de-a ei conduce un curs de dans de stâlpi și a învățat-o toate mișcările.

Antrenamente la sală?

În timp ce prietenii au făcut-o să iasă de la sală de gimnastică seara, de obicei este văzută purtând sub braț covorașul ei de yoga albastru de încredere.

Pilates

Heather i-a spus lui Zimbio că face Pilates de două ori pe săptămână, dar yoga îi place cel mai mult. Cu toate acestea, ea a dezvăluit un mic secret foarte interesant - „Deja am o rutină de antrenament pe care o fac”. Acest lucru sugerează că ea efectuează o serie de antrenamente cu greutatea corporală care pot fi făcute oriunde, oricând - vital dacă sunteți adesea departe de casă sau de la o sală de sport.

Heather este o mare fană a yoga. Ea practică adesea yoga timp de până la 4 ore pe zi și, precum și practica obișnuită de yoga, îi place să meargă la retrageri de yoga în țări precum Mexic, unde se poate relaxa cu adevărat și se poate îndepărta de stilul de viață de la Hollywood.

„Yoga este obsesia mea. Îmi place! Aș prefera să fac yoga decât în ​​majoritatea celorlalte lucruri. ”

Îi place să-și aloce timpul pentru a se concentra asupra propriului interior și a spiritualității, în timp ce primește și o practică intensivă de yoga. Pe lângă yoga, ea face Meditație Transcendentală din 1991 și acest lucru o ajută să rămână concentrată.

Se pare că Heather studiază DPP Yoga, care este o ramură relativ nouă a yoga care combină pozițiile yoga cu mișcări dinamice și tehnici de respirație. Este mai strâns aliniat cu Ashtanga yoga, care este o formă mai intensivă.

Acest sistem de yoga a fost dezvoltat de Diamond Dallas Page (DPP), care a fost un luptător profesionist. El a rupt discurile L4/L5 în spate în 1998 și a început să practice yoga ca parte a reabilitării sale. După succesul său a scris o carte, Yoga for Regular Guys Workout. Sistemul său este derivat din forma sa preferată de yoga, Power Yoga, care își are originea în Ashtanga Yoga. DPP este acum disponibil ca videoclipuri de antrenament.

Antrenamentele sale de yoga îi conferă multă forță a corpului și a corpului superior, precum și flexibilitate, deși ar fi avut nevoie de un antrenament intens înainte de filmare pentru a învăța cum să danseze cu stâlpii.

Referințe

Heather Graham Indiferentă de a avea copii de Valerie Nome - OK! Revistă.

7 întrebări cu Heather Graham, de Fred Topel la 2 iunie 2009 - Zimbio

Fotografie de Dimitri Sarantis (licență Creative Commons).

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.

Un comentariu la „Heather Graham spune nu băuturii și zahărului”

Cred că Heather arată fantastic, nici nu i-ar deranja dieta. Nu beau deja

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bine ați venit la MotleyHealth. Aici veți găsi articole și sfaturi pentru a vă forma, a vă antrena în greutate, a alimentației și a nutriției, toate acestea putând ajuta la pierderea în greutate.

Acoperim alergarea, artele marțiale, yoga, aerobic, CrossFit, antrenamentul sportiv, antrenamentul în circuit, antrenamentul cu greutăți (în general greutăți libere) și multe alte forme de exercițiu

Împărtășim idei de la sportivi și vedete, precum și oferim articole bazate pe știință, verificate de fapt, despre o serie de subiecte de fitness și wellness.

Există peste 1000 de articole pe MotleyHealth, deci răsfoiți arhivele și utilizați caseta de căutare.