Dacă încercați să pierdeți în greutate înfometându-vă, gustarea mai subțire poate fi cel mai bun pariu. Cu câțiva ani în urmă, majoritatea oamenilor nu auziseră niciodată de stimularea metabolică și îmi petreceam timpul încercând să îi conving pe oameni să nu mai mănânce. Inutil să spun că majorității dintre noi le place prea mult mâncarea și ne-am angajat în niște obiceiuri nu atât de slăbitoare, cum ar fi să mâncăm ceea ce vrem, când vrem și cât vrem, în ciuda obiectivelor noastre de sănătate și de slăbire.

super

Regula de 3 ore se aplică în continuare, oricât de sănătoase ar fi gustările tale, chiar dacă odihnești legume. Corpul nostru are nevoie de timp pentru a digera și asimila orice mâncăm. Nu numai că este cel mai bun pentru pierderea în greutate, dar este și cel mai sănătos mod de a mânca și de a trăi (cunoscut și sub numele de post intermitent sau o versiune a acestuia).

Luna trecută am ajutat un nou client de 20 de ani care se pregătea pentru o cursă mare (el este un șofer de mașini de curse) și, de asemenea, un rol destul de mare într-un viitor film. (Ne pare rău, mi-a cerut să nu-i împărtășesc numele pentru că este purtătorul de cuvânt al unui alt produs nutrițional. Da, din păcate, asta a ajuns lumea asta - oamenii vor face orice pentru plată. Nu eu! Răspund la o autoritate superioară, și vinovăția nu merită pentru mine.) Am crezut că vei aprecia această poveste și poate chiar te vei raporta la ea.

Client de 20 de ani: „Ce pot mânca? Îmi este foame la 2-3 ore după ce am băut shake-ul (ceea ce îmi place apropo . cel mai bun pe care l-am avut vreodată și nu mă face să mă doară stomacul sau să-mi iasă spatele) ”.

Pe mine: "Faptul că ți-e foame după 2-3 ore este un semn extraordinar. Înseamnă că metabolismul tău funcționează! Este efectul dorit și tot ce trebuie să faci este să nu mănânci în aceste trei ore. Corpul tău va începe să ardă de pe acea grăsime stocată și te vei simți energizat. Foamea ta va dispărea, deoarece corpul tău începe acum să ardă grăsimea stocată. "

(NOTĂ: Energia și a fi super-slab sunt esențiale pentru camera de azi, deoarece adaugă peste 20 de kilograme corpului. În plus, îl vor atât de rupt, încât poți vedea abs, când costumul său de conducere este dezarhivat, ceea ce înseamnă că trebuie să împingă lucrurile puțin mai mult decât de obicei, așa că foamea face parte din această ecuație. Le spun mereu oamenilor: „Dacă nu ți-e foame, mâncarea excesivă sau metabolismul tău sunt moarte”. Aici nu trebuie să te panici când ți-e foame. Este bun pentru metabolismul dvs., începe să scadă în greutate și este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face, deoarece scade colesterolul rău, crește colesterolul bun și scade glicemia. Prin pierderea în greutate, eliminați o mulțime de presiuni care cauzează dureri asupra articulațiilor, astfel încât întregul corp să se simtă mai bine.

Dacă doriți o pierdere dramatică în greutate și vă place să faceți gustări, există câteva strategii de super-slăbire pe care va trebui să le urmați, care pot declanșa pierderea în greutate. Nu sunt deloc ceea ce ați putea crede. Nu veți găsi nuci pe această listă, nici măcar fructe sau iaurt. Veți dori să luați un pix și să le scrieți.

Studiile arată că corpul nostru descompune patru gustări cu conținut scăzut de calorii și arde mult mai multe grăsimi și calorii decât consumăm două mese mai mari. Mesele mini-metabolice frecvente mențin, de asemenea, nivelul zahărului din sânge constant, stimulând arderea grăsimilor, care este principalul obiectiv, corect?

Te vei simți mai puțin lipsit de mâncare la fiecare 3-4 ore (oricine poate rezista atât de mult) și vei economisi bani din cumpărarea emoțională (asta nu este niciodată bun pentru pierderea în greutate). Veți ajunge să mâncați cu aproximativ 800 de calorii mai puțin în acest fel din cauza lipsei de cântărire a alimentelor și a alegerilor alimentare slabe. Acest lucru este extrem de convenabil, mai ales dacă viața dvs. este accelerată și vă deplasați des.

STRATEGIA SLACKING SNACK # 1

Mâncați mese proteice și fibroase mini-metabolice la fiecare trei ore (dar nu mai devreme) și nici sări peste mini-metabolice! Dacă întârzii, este în regulă, dar nu săriți!

Un plan ideal de masă metabolică arată astfel: 9 a.m., 12 p.m., 3 p.m., 6 p.m. - patru mini mese consumate între orele 9:00 și nu mai târziu de ora 18:00.

Mâncarea la un program de mese metabolice vă împiedică, de asemenea, să nu ajungeți la „mânie”, astfel încât să aveți mai mult control asupra a ceea ce și cât mâncați. Acesta este cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a arde grăsimi.

STRATEGIA SLACKING SNACK # 2

Țintește cel puțin 10 grame de proteină slabă, care stimulează metabolismul la fiecare mini-masă, împreună cu cinci grame de fibre prebiotice. Acest combo nu este doar unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți mânca, dar este și cel mai bun pentru pierderea în greutate, deoarece te menține mai plin de timp (până la șase sau mai multe ore) și stabilizează nivelul zahărului din sânge, ajutând la echilibrarea hormonilor, secretul pentru a-ți determina corpul să arda grăsimea corpului încăpățânat.

Opțiunea 1: (1) Lean Bar

Opțiunea 2: Un shake complet de proteine ​​și o bară slabă pentru acele momente de „mânie” în care ai nevoie de ceva mai mult. Aceasta este ceea ce am în fiecare zi la micul dejun la ora 10 dimineața. Bate două linguri de proteină de vis vanilie din zer non-OMG în 1½ cani sau mai puțin de apă foarte rece și amestec la viteză mică până când devine o spumă groasă și delicioasă. Îmi pun apoi cafeaua neagră organică cu ea și presar puțin scorțișoară deasupra și o mănânc cu o lingură. este atât de decadent!

Desigur, trebuie să mestec, așa că am o bară de ciocolată (sau orice aromă este în poșetă). Închid ușa și mă bucur de fiecare secundă. La urma urmei, suferința este opțională - trebuie să alegem. Sunt bun cel puțin patru ore după aceasta și sunt extrem de mulțumit de multă energie. Clienții mei ar putea spune chiar că am prea multă energie;)

Opțiunea 3: (2 linguri) Proteine ​​complete și (½ cană) zmeură, sau (1 mic) măr verde.

Opțiunea 4: (5) Tulpinile de țelină scufundate în salsa cu conținut scăzut de carbohidrați.

Desigur, ai putea mânca (3 oz) din pește alb și varză murată, dar serios, cât de convenabil este asta? Faceți asta pentru cină când aveți timp, iar oamenii din jurul vostru nu vor fi ofensați de respirația voastră.

STRATEGIA SLACKING SNACK # 3

Beți jumătate din greutatea corpului în uncii de ceai verde neîndulcit sau apă (fierbinte este mai bine) în fiecare zi.

Lean Bars și shake-uri complete de proteine ​​sunt elementele esențiale ale acestui plan pentru confort. În cei 29 de ani de experiență, am învățat că a avea la îndemână mâncarea potrivită, cum ar fi Lean Bars și shake-uri proteice complete, face ca pierderea să fie mai ușoară. Chiar dacă ați fi acasă toată ziua, de ce ați dori să vă petreceți timpul gătind și curățând? Și, cel mai probabil, ați ajunge la proteine ​​și fibre. Utilizarea Lean Bars and Shakes face urmărirea și obținerea cantităților de care are nevoie corpul mai ușor și mult mai delicioase.

LynFit Lean Bars and Shakes sunt fără soia și fără gluten și 99% fără lactate, astfel încât chiar și cei mai sensibili la lactate le pot bea sau mânca cu ușurință. Lean Bars and Shakes conțin doar proteine ​​de înaltă calitate, care stimulează metabolismul, din zer microfiltrat de înaltă calitate, care conține aminoacizii care sunt esențiali pentru metabolismul tău, de care majoritatea dintre noi cu probleme de greutate nu au și nu se satură. Corectarea acestor dezechilibre este secretul unei pierderi în greutate durabile și sănătoase, chiar și pentru bărbații de 20 de ani. De ce să vă mulțumiți cu mai puțin atunci când puteți avea cel mai bun și vă puteți dubla pierderea în greutate? Chiar dacă este rezistent la metabolizare, adăugarea unui supliment de proteine ​​din zer, cum ar fi Lean Bars sau Proteine ​​complete, ajută persoanele care țin dieta peste 50 de ani să piardă în greutate de două ori mai mult decât Keto și Paleo. Adăugarea zerului face ca stilul tău de viață mediteranean să fie metabolic, ceea ce înseamnă o scădere în greutate!

Cumpărător Feriți-vă: Singura bară de proteine ​​cu care va funcționa este LynFit Lean Bar. Nu încercați acest lucru folosind una dintre așa-numitele bare de proteine ​​sănătoase, cumpărate în magazin, indiferent cât de mare este marketingul pe etichetă. Prețul este doar cadoul. Nu puteți cumpăra proteine ​​bune pentru mai puțin de 3 USD.

Găsește-ți drumul spre scăderea masivă în greutate și arderea îmbunătățită a grăsimilor - trebuie doar să mănânci felul potrivit de alimente.

Oh. Sunt sigur că vă întrebați cum a decurs conversația cu cei 20 de ceva. Domnul. 20-ceva s-a trezit simțindu-se mai puțin umflat și mai ușor și a spus că își poate vedea abdomenul. El a spus că după o zi de a mânca așa, și-a putut simți metabolismul începând să acționeze și a observat că a cheltuit mai puțini bani la Starbucks drive-thru, așa că a avut mai mult timp să facă pui de somn și să analizeze citirea.!