Gustările sănătoase sunt importante pentru copiii cu diabet, indiferent dacă au de-a face cu diabet de tip 1 sau de tip 2. Gustările oferă copiilor o modalitate de reîncărcare, de gestionare a nivelului de glucoză din sânge și de susținere a energiei până la următoarea lor masă.

Atunci când decideți ce gustări să îi dați copilului, încercați să încorporați o varietate de alimente. Gustările pentru copii ar trebui să provină din grupurile de pâine, lactate și fructe și legume. De asemenea, puteți cere medicului copilului dumneavoastră sau dieteticianului înregistrat recomandări de gustări sănătoase, precum și cum să monitorizați carbohidrații din gustarea copilului dumneavoastră.

Iată idei de gustări sănătoase pentru copiii din trei grupuri de alimente.

gustări
Unt cremos de arahide neted pe o prăjitură de orez pentru o gustare prietenoasă pentru copii și diabetici. Din grupul de pâine:

  • floricele pop-air-popped
  • chipsuri coapte
  • grâu
  • biscuiti graham
  • rulouri cu conținut scăzut și fără grăsimi, cum ar fi covrigi (măsura: jumătate dintr-un covrig de 3 inci = 1 carbohidrat)
  • biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi
  • covrigei
  • prăjituri de orez cu fructe întinse sau tot untul natural de arahide
  • mix de trasee
  • napolitane de vanilie

Din grupul de produse lactate:

  • iaurt congelat, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr sau înghețată
  • piureuri de fructe (realizate cu iaurt degresat, fructe, lapte degresat și cuburi de gheață)
  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ricotta
  • lapte degresat
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • brânză cu sfoară

Din grupul de fructe și legume:

  • pene de măr
  • morcovi sau batoane de morcov
  • felii de banane
  • bastoane de țelină umplute cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau unt de arahide natural
  • roșii cherry
  • felii de castravete
  • struguri
  • bile de pepene galben
  • secțiuni de portocale și mandarine
  • felii de piersici sau pere
  • stafide sau stafide acoperite cu iaurt
  • felii de căpșuni
  • sucuri de roșii și legume
  • sucuri de fructe neindulcite

Când faceți cumpărături pentru aceste alimente, asigurați-vă că citiți etichetele nutriționale și căutați expresii, cum ar fi „cu conținut scăzut de grăsimi” - ceea ce nu înseamnă întotdeauna sărace în calorii. De asemenea, uneori se adaugă zahăr pentru gust, ceea ce se adaugă numărului de carbohidrați.

Rețineți că grăsimile și colesterolul nu trebuie limitate la copiii cu vârsta sub 2 ani, deoarece sunt necesare pentru creștere și dezvoltare. După vârsta de 2 ani, puteți începe să încorporați mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și porții de carne mai slabe. Nevoile de hrană ale copilului dvs. vor continua să se schimbe pe măsură ce cresc.

Sfaturi pentru gustări pentru copiii cu diabet

Amintiți-vă că gustările nu sunt cu adevărat gustări dacă vă distrug capacitatea copilului de a mânca următoarea masă. De asemenea, nu renunțați dacă copilului dumneavoastră nu îi place o mâncare nouă prima dată când o încearcă. Data viitoare, servește-l din nou în alt mod. Nu luptați pentru mâncare și nu vă pedepsiți copilul pentru că nu mănâncă un aliment nou. Asta vă pregătește pe amândoi pentru mese viitoare nefericite.

Gustările sănătoase sunt esențiale pentru un copil cu diabet de tip 1 sau diabet de tip 2, așa că oferă un exemplu bun pentru copilul tău. Dacă copilul tău te vede gustând alimente sănătoase, el sau ea va mânca probabil și aceste alimente.