Fructele constituie cea mai importantă parte a dietei yoghinilor. Majoritatea sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina B6 și alte vitamine. Aceștia acționează ca aperitive, laxative și chiar ajută la gestionarea greutății și la controlul nivelului de zahăr din sânge, LDL etc. Un aspirant la yoga își va putea menține mintea plină de gândurile satvice și va putea să mediteze și să-și atingă scopul prin dieta cu fructe. Efectele curative ale multor fructe proaspete și sucurile lor sunt uimitoare. Astfel de sucuri au capacitatea de a arunca materialele morbide și de a curăța țesuturile diferitelor sisteme ale corpului pentru a funcționa corect. Acestea furnizează și umple corpul cu minerale vitalizante și dătătoare de viață, cum ar fi sare, potasiu, mangan, sodiu, calciu etc.

fructe

Dr. J. H. Kellogg spune: „Sucurile de fructe conțin vitamine și minerale alimentare, în special fier și var, care sunt indispensabile în multe procese ale corpului și care trebuie administrate în abundență în condițiile prezente în boli. Atunci când corpul se luptă în condiții care îi paralizează funcțiile, cum ar fi ficatul și rinichii suprasolicitați, în special un aport mare de vitamine sub formă de suc de struguri sau alt suc de fructe va revigora forțele curative ale corpului și va produce efecte inaccesibile chiar și cele mai puternice droguri. ”

Portocala, aperitiv, purificator de sânge și dieta bogată în vitamine a yoghinilor:

Portocala este un purificator de sânge. Revigorează, energizează și tonifică întregul sistem al corpului. Este bogat în vitamina C. Are și un conținut bun de vitamina A și vitamina B. Acționează ca un bun aperitiv. Are proprietăți antiscorbutice. Vindecă scorbutul. Este util în anemie. Favorizează creșterea și previne rahitismul. Vindecă constipația. Îmbunătățește concentrarea și ajută un yoghin să ajungă în tărâmuri superioare ale meditației. Prin urmare, este o parte foarte importantă și regulată a dietei yoghinilor. Swami Sivananda și-a sfătuit discipolii să trăiască cu suc de portocale timp de două săptămâni și a cerut să practice o meditație viguroasă. În tratamentul lumbago, pacientul urmează o dietă de portocală singură. Acidul uric depus și acumulat în sistem este eliminat prin această dietă.

Banana, o dietă yoghină bogată în potasiu și calciu:

Banana conține vitamina A, vitamina B, vitamina C și, de asemenea, vitamina D. se poate trăi numai din lapte și banane. Banana favorizează creșterea, mărește vigoarea și adaugă carne corpului. Banana este un fruct foarte nutritiv. Banana acționează ca un laxativ. Aportul unei banane pe timp de noapte va permite libera circulație a intestinelor dimineața. Promovează creșterea, măresc vigoarea și adaugă carne corpului. Banana este încărcată cu o mulțime de minerale esențiale, cum ar fi potasiu, calciu, mangan, magneziu, fier, B6 etc. Toate acestea contribuie la buna funcționare a corpului și, astfel, la menținerea unei sănătăți deosebite. Conținutul ridicat de potasiu din banane îl face un fruct de top.

Rodiile, dieta bogată în antioxidanți, protejează împotriva cancerului, infarctului și artritei:

Rodiile sunt printre cele mai sănătoase fructe. Sunt foarte revigorante și au un efect răcoritor. Ele oferă forță corpului. Sucul său este foarte răcoritor și tonifiant. Sucul acestui fruct energizează foarte rapid sistemele corporale. Rodiile sunt bogate în antioxidanți și, de asemenea, în alți compuși care ajută la prevenirea bolilor, inclusiv a cancerului. Scade riscul de infarct. Aportul regulat de rodie ajută la scăderea nivelului tensiunii arteriale, ajută la artrită. Îmbunătățesc puterea de memorie a persoanelor în vârstă.

Guava, bogată în vitamine C, conținutul de fibre Yogi's Diet, reglează nivelul zahărului din sânge și metabolismul:

Guava are un conținut foarte bogat de vitamina C. Vitamina C ajută foarte mult la îmbunătățirea imunității împotriva diferitelor infecții. Guava are una dintre cele mai bune proprietăți antioxidante care neutralizează radicalii liberi generați în organism, prevenind dezvoltarea celulelor canceroase. Guava are un conținut bogat de fibre care ajută la digestie și se asigură că nivelul zahărului din sânge este bine reglat. Guava îmbunătățește echilibrul de potasiu și sodiu al corpului, reglând astfel nivelul tensiunii arteriale al pacienților cu hipertensiune. Ajută la scăderea nivelului de trigliceride și LDL, care la rândul său este util pentru a preveni afecțiunile cardiace. Deoarece fructul este bogat în vitamina A, este foarte util pentru îmbunătățirea vederii. Guava este un fruct care reglează metabolismul și, de asemenea, ajută la controlul greutății corpului.

Mango, bogat în vitamina A și B6, bogat în fier; Protejați-vă de cancer și boli de inimă:

Mango-urile conțin compuși fenolici și carotenoizi care ajută la protecția împotriva mai multor tipuri de cancer. De asemenea, conțin zahăr și terebentină foarte rafinată în ele. Vitamina A prezentă în mango este bună pentru vedere. Vitamina B6 prezentă în Mango ajută la controlul homocisteinei din sânge, care altfel poate fi dăunătoare bolilor de inimă și poate provoca accident vascular cerebral. Fibrele solubile din mango încetinesc eliberarea zahărului în sânge. Sunt bune pentru sănătatea oaselor și tratează în mod natural anemia, deoarece au un conținut ridicat de fier. Mango-urile și laptele formează o combinație minunată.

Apple, bun pentru rata metabolică, gestionarea greutății și diabetul de tip 2:

Mărul este un fruct foarte hrănitor. Proverbul este „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Mărul și smântâna sunt o combinație foarte bună în caz de hipertensiune arterială. Antioxidanții prezenți în măr îmbunătățesc echilibrul metabolic și încetinesc viteza cu care zahărul este absorbit în organism. Această proprietate a mărului este foarte eficientă pentru pacienții care suferă de diabet. Astfel de pacienți sunt capabili să-și țină sub control glicemia. Aportul regulat de mere scade riscul apariției diabetului de tip 2. Apple conține fibre de pectină, care sunt excelente pentru digestie, ajută la împingerea scaunului prin intestin și este bun pentru controlul greutății. De asemenea, ajută la reducerea riscului de întărire a arterelor, deteriorarea mușchilor inimii și a vaselor de sânge. Apple joacă un rol excelent în întărirea oaselor. Apple este bun pentru creier. Este bun pentru îmbunătățirea puterii de memorie. Apple este bun pentru îmbunătățirea sănătății gingiilor.

Papaya, foarte nutritivă, bogată în fibre, bună pentru digestie, boli de inimă și inflamație:

Papaya este foarte nutritivă. Protejează împotriva multor condiții de sănătate. Papaya are un conținut ridicat de fibre și apă și, ca atare, este utilă în digestie și în prevenirea constipației. Papaya este foarte bună în protejarea împotriva bolilor de inimă. După cum sa menționat mai sus, este întotdeauna bine să aveți o creștere a aportului de potasiu și o scădere a aportului de sodiu în diete, ceea ce poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Papaya ajută la absorbția grăsimilor și reduce inflamația. Datorită prezenței vitaminei A în ea, papaya este un fruct bun pentru sănătatea firelor de păr și le menține hidratate. Antioxidanții prezenți în papaya sunt întotdeauna buni pentru a reduce riscul de cancer. Papaya are un conținut ridicat de fibre și, ca atare, este foarte bună pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 1. Papaya este, de asemenea, bună pentru sănătatea oaselor. Prezența antioxidanților în papaya poate ajuta pielea să se refacă după daune provocate de soare și să apere pielea împotriva ridurilor.

Aici a fost descrisă doar câteva dintre fructe. Lista este mare. Fructele descrise mai sus sunt cele mai frecvente în India și, de asemenea, frecvente în utilizare.

Toată dieta cu fructe este cel mai bun mediu de eliminare. Corpul devine luminos atunci când se trăiește numai din fructe. Tamas este distrus în acest caz. Și somnul poate fi cucerit dacă cineva trăiește singur cu dieta cu fructe. Oamenii care trăiesc doar cu dieta cu fructe vor experimenta o bucurie sau o fericire inexprimabilă. Se vor simți atât de ușori ca și cum nu ar exista greutate corporală. La început, se poate simți slăbiciunea, dar după un timp, sentimentul de slăbiciune va dispărea. Dieta cu fructe poate fi purtată timp de două săptămâni sau mai mult cu ușurință de către majoritatea oamenilor. Când toate tratamentele eșuează în tratamentul bolilor cronice, o dietă cu fructe poate face minuni. Fructele exercită un efect calmant asupra minții și supun pasiunea.