Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Am o slujbă la birou și mestec peste 20 de bucăți de gumă fără zahăr pe zi.
Simt nevoia să o mestec, altfel aș mânca constant. Deja mănânc ceva cel puțin la fiecare oră și jumătate în timp ce lucrez - mai ales fructe.
Sunt bărbat de 5'11 "161lbs cu greutate corporală redusă. Greutatea mea monitorizată zilnic este destul de stabilă.
Sunt mai bine (fără mestecat gumă, mai puține pofte de mâncare) acasă, pentru că fac mereu ceva.
Oricine altcineva flămând constant?
Oricine are o gumă masivă?
Sunt ciudat?
Înot - Bicicletă - Alerga restul sunt doar schimbări de îmbrăcăminte.
Nu pot spune cu siguranță dacă ești ciudat sau nu.
Cu toate acestea, mestec o tonă de gumă din aceleași motive și cu aceleași rezultate.
Acea gumă Trident White îți albeste dinții atunci când mesteci 3 pachete pe zi!
Vă rog să luați acest lucru ca un compliment: cred că sunteți ciudat.
De fapt, este posibil să fiți dependent de îndulcitorul artificial și acest lucru nu vă poate fi bine. Unii oameni se tem că substanțele chimice vă pot face rău. Pot avea sau nu dreptate. Aș fi mai îngrijorat să fiu dependent de ceva super dulce care ar putea interfera cu plăcerea ta a alimentelor naturale.
De asemenea, vă sugerez să consumați mai multe proteine și grăsimi. Îți satisfac apetitul ca nimic altceva. Fructele nu se compară.
-----------------------------------------------------
Proteine: Îmi place să am piept de curcan feliat în frigider la serviciu, astfel încât să pot lua o lovitură ori de câte ori am chef.
Grăsime: îmi place să-mi scufund pâinea în ulei de măsline. Și îmi place să pun niște salată de cartofi pe salata mea. Este îngrozit cu grăsime și probabil că este rău pentru mine dacă mă răsfăț, dar jur că calitatea salatei mele este mult degradată fără ea. De asemenea, îmi place să mănânc pește și migdale. O mulțime de grăsimi acolo.
Edit: Oh, și mie îmi plac ouăle. Nu cred că mănânc 4 ouă pe zi (majoritatea zilelor). Ouăle sunt o sursă excelentă atât de proteine, cât și de grăsimi. Dacă ouăle ajung să mă omoare, voi lua moartea. Îmi plac mult ouăle.
-----------------------------------------------------
Va trebui să vă testez teoria dependenței.
Sunt un mare băutor de pop fără zahăr (nu la serviciu), dar l-am renunțat și toate zaharurile rafinate cu o lună înainte de evenimentele „A”, fără efecte negative. Notă: nu o voi renunța definitiv pentru că îmi plac foarte mult, foarte mult, dulciurile.
În ceea ce privește proteinele și grăsimile. Îmi place elvețianul, dar aș putea mânca cu ușurință kilogramele din asta zilnic, dar ar trebui să mă reduc la alte aspecte ale dietei mele, deoarece este atât de densă de calorii.
Înot - Bicicletă - Alerga restul sunt doar schimbări de îmbrăcăminte.
Cu toate perversele agățate aici, vă pot asigura că sunt cel mai plăcut dintre toate.
Constat că încerc să fac chestia cu guma de mestecat cât mai mult posibil la locul de muncă. Avem o bucătară la serviciu și când are șuncă, cârnați și prognoză, trebuie doar să intru în gumă și să stau la biroul meu. Nu mestec atât de multă gumă ca tine, dar ceea ce încerc să fac în timpul zilei este să beau cel puțin un litru de apă dimineața și încă un litru după-amiaza. Consider că acest lucru ajută cel mai mult. Încă mai am câteva mere și o banană în timpul zilei, între micul dejun, prânz și întoarcerea acasă.
AERO & LIGHT este DREPT
23 iulie este următorul meu jumătate de fier (Spirit of Racine). Pe 5 iulie voi înceta orice pop, cofeină, zaharuri rafinate și îndulcitori artificiali. În mod normal, am renunțat la primele trei, dar ca test o să renunț la a 4-a. Voi raporta înapoi cu rezultatele mele, inclusiv pierderea/creșterea în greutate.
Cât despre o altă postare referitoare la apă. Consum cel puțin 2 galoane pe zi, așa că nu pot face asta pentru a ascunde durerile „foamei”. Și nu, nu am probleme cu rinichii, în ciuda consumului meu de apă.
Avacado este norocos, chiar dacă un coleg proprietar de Kestrel îl iubește.
Pe lângă elvețian, PB natural este bongul, mai ales fără sos de zahăr adăugat în zahăr.
Înot - Bicicletă - Alerga restul sunt doar schimbări de îmbrăcăminte.
Am un birou, așa că sunt oarecum izolat. Oamenii care nu știu să-și folosească vocea interioară reprezintă o problemă mult mai mare.
Nu vă faceți griji după ce 4.000 de bucăți de gumă anul trecut am „în sfârșit” stăpânit mestecatul tăcut cu gura închisă;-)
Înot - Bicicletă - Alerga restul sunt doar schimbări de îmbrăcăminte.
Eu, de obicei am o bucată de gumă în gură 80% din timpul meu treaz. Întotdeauna Trident fără zahăr. Dar, păstrez o singură bucată până la 6 ore.
Pentru mine, am nevoie doar de ceva în gură (nu înfometat). Am o problemă de fixare orală. Mama nu m-a alăptat prea mult.
*******************************************
Chris
*********************
„Viața nu ar trebui să fie o călătorie spre mormânt, cu intenția de a ajunge în siguranță într-un corp frumos și bine conservat, ci mai degrabă să derapezi în lături într-un nor de fum, complet epuizat, complet uzat și să proclame cu voce tare” Uau! Ce plimbare! ”
- Hunter S. Thompson,
30 de bucăți de Trident într-o zi. În acest AM a trebuit să-mi refac bugetul pentru restul anului - am terminat deja un pachet.
Totuși, nu mestecați gumă acasă sau în weekend. Și înainte ca cineva să întrebe - nu, nu mestec lucrurile de albire.
Am renunțat la îndulcitorii artificiali timp de 12 zile (4 iulie - 15 iulie), împreună cu renunțarea la cofeină și zaharuri rafinate.
Am fost îngrijorat de creșterea în greutate, deoarece am înlocuit guma fără zahăr cu arahide, unt de arahide natural, elvețian, triscuituri, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr adăugat sos de fructe de padure și mai multe fructe.
Schimbarea dietei nu a deranjat altceva că voi mânca micul dejun (cereale și oj) la 6 dimineața și, practic, gustarea continuă până la ora 11:00. Aș mânca apoi prânzul la ora 11:30 și doar gustarea sporadică după-amiaza, deoarece știu că gustarea bogată în grăsimi după-amiaza îmi va provoca suferință majoră GI dacă mă antrenez după-amiaza. Seara mă deplasez de obicei și nu sunt blocat la un birou, așa că gust rar după cină.
În general, fără creștere în greutate și numai dureri de cap în primele două zile (retragerea cofeinei).
Următorul meu obiectiv de dietă este să învăț cum să mă moderez și să mă reduc de la consumul/băuturile excesive în care trec zile în care voi mânca una dintre următoarele: 12 cutii de dietă pop, 5 twinkies/bomboane, o cutie întreagă de fursecuri, Peste 20 de bucăți de gumă etc.
Înot - Bicicletă - Alerga restul sunt doar schimbări de îmbrăcăminte.
Salut, felicitări pentru experiment. Vă laud din inițiativa dumneavoastră. Alți oameni ar trece prin ani de viață fără a schimba nimic și ar sfârși prin a pierde învățarea despre ei înșiși.
Uită-te la gustări. Acum, că mănânci niște alimente adevărate, nu mai poți mânca fără minte, ca și cum ai mesteca gumă. Încălcați acest principiu și veți îngrășa în cele din urmă. Iată ceva la care să lucrați: mâncați cu atenție toate mesele (inclusiv gustările). Nu mânca la biroul tău. Nu mânca în timp ce faci altceva. Tratați fiecare masă cu respect. Fa un dans in jurul lui inainte de a-l manca. Aceasta este modalitatea de a controla gustarea (și celelalte mese).