Grevele foamei sunt o formă de protest non-violent care nu este adesea folosit de ofițeri. Acest lucru se datorează faptului că pot fi extrem de periculoase dacă nu sunt făcute corect. Postul în protest are cel mai mare succes în sensibilizarea cu privire la o problemă. Arată dedicație personală și dorința de a sacrifica pentru o cauză care atrage mass-media. Deși nu este întotdeauna cea mai bună opțiune, o grevă a foamei în siguranță poate atrage cu adevărat atenția asupra nedreptății. Acest ghid va acoperi:
Istoria grevelor foamei
Când funcționează cel mai bine
Cum să rămâi în siguranță
Sfaturi pentru post
Ieșirea din greva foamei
Istorie
Primele greve ale foamei s-au presupus din cauza datoriilor neplătite din Irlanda. Oamenii stăteau la pragul celor care le datorau bani. Aceasta a fost o încercare de a dezonora persoana îndatorată, întrucât ospitalitatea era apreciată mai presus de toate. Cineva flămând la pragul tău a fost cea mai mare rușine și jenă.
Grevele foamei au continuat să fie forme strategice de protest. La începutul anilor 1990, sufragetele britanice și americane au fost închise pentru că au încercat să promoveze drepturile femeilor. Drept urmare, mulți au intrat în greve ale foamei. Oficialii se temeau că, dacă femeile vor muri, vor fi ținute ca martiri pentru mișcarea de sufragiu. Hrănirea forțată, prin introducerea tuburilor pe gât în stomac, a fost folosită pentru a zdrobi grevele. Ghandi a început, de asemenea, să postească când a fost închis de britanici, deoarece starea sa de deteriorare s-ar reflecta grav asupra Marii Britanii la nivel internațional.
Cele mai recente greve ale foamei au fost folosite la Guantanamo Bay. Deținuții au raportat tratament inuman în timp ce sunt hrăniți forțat după greve în masă care au continuat și oprit din 2002.
Când să postim
Renunțarea la mâncare este un sacrificiu imens și vrei ca eforturile tale să fie eficiente. Mesajul ar trebui să fie adecvat acțiunii. Scopul dvs. în grevă depinde de rezultatele dorite. Dacă aveți în vedere o acțiune specifică, cum ar fi eliberarea unui deținut politic, atunci obiectivul dvs. va fi să faceți lobby și să atrageți atenția asupra problemei până la finalizarea acțiunii. Alte greve sunt menite să fie simpatice. Posti în solidaritate, să simți foamea pe care alții o simt și să conștientizezi. Aceste lovituri pot avea o lungime prestabilită.
Mulți oameni care fac greva foamei o fac atunci când au puțină libertate, cum ar fi atunci când sunt închiși. Cu toate acestea, postul nu trebuie să fie un protest individual. De fapt, multe greve ale foamei au avut succes cu un număr mare de participanți, cum ar fi foametea de 30 de ore și Releul pentru greva foamei fără adăpost.
Rămân în siguranță
Fie că posti o zi sau o lună, este o formă periculoasă de protest. Asigură-te că înțelegi consecințele specifice pentru tine și sănătatea ta personală înainte de post. Unele greve ale foamei includ un singur castron de orez pe zi, altele doar lichide. Este important să vă evaluați capacitatea de a participa și să găsiți o metodă de post care este cea mai sigură pentru dvs.
Lăsați deoparte o lună pentru pregătire. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă organizați protestul, să contactați mass-media și să recrutați alții, dar vă oferă și șansa de a vă relaxa în post, astfel încât să nu fie un șoc total pentru sistemul dvs. Începeți în primele câteva săptămâni tăind junk food, carne și, eventual, lactate. În ultima săptămână înainte de postul tău, micșorează porțiunile pentru a te pregăti.
sfaturi
În timp ce posti, asigură-te că bei multă apă și alte lichide cu o anumită valoare nutrițională (sucuri de legume etc.).
Apa poate deveni plictisitoare, așa că încercați să o aromatizați cu cuburi de lingouri sau ceaiuri de plante.
Obțineți ore suplimentare de somn.
Faceți activități cu energie redusă: meditați, citiți și țineți un jurnal sau un blog.
Evitați exercițiile fizice sau orice altă solicitare fizică, deoarece veți fi epuizat.
Ieșirea din greva foamei
Nu vă fie frică să vă opriți greva foamei. Nu există rușine în protest.
Începeți să reintroduceți mâncarea ori de câte ori vă simțiți gata. Există tendința de a sărbători când s-a terminat greva, mai ales când grupurile postesc, cu cantități abundente de alimente. Acest lucru este foarte periculos. Așa cum ți-ai luat timp să te planifici și să te pregătești înainte de greva foamei, calmează-l treptat. Începeți cu băuturi de înlocuire a meselor, piureuri de fructe neacide și supe ușoare. După câteva zile, încercați să digerați ușor fructele și legumele. Legumele cu aburi ar putea fi mai ușoare pe stomac sau chiar piureuri. Când începeți să mâncați din nou amidon și cereale, începeți cu pâine prăjită uscată, fulgi de ovăz și orez simplu. După ce vă simțiți din nou confortabil să mâncați, consultați un medic pentru a vă asigura că nu există daune pe termen lung.