IMC: 14.7 - cât de bun este?

IMC-ul dvs. este: Prea scăzut

Greutate: 33 kg (73 lbs)
Înălțime: 150 cm (4 picioare și 11 inci)

Subponderalitate

O valoare a IMC de 14,7 este clasificată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca fiind subponderală

Rezultatul calculului arată că sunteți subponderal în comparație cu înălțimea dvs. Este necesar să trăiți o viață mai sănătoasă în ceea ce privește aportul nutrițional crescut. Încercați să mâncați mai des și să mâncați o dietă mai hrănitoare. O bună compoziție a dietei zilnice este necesară pentru a reduce riscul de a dezvolta diferite boli. A trăi cu subponderalitate pentru perioade mai lungi va fi în detrimentul sănătății dumneavoastră.

În cazul în care IMC-ul dvs. arată 16 sau mai puțin, este posibil să suferiți de o greutate subponderală severă. Aceasta înseamnă că sunteți expus riscului de a dezvolta anorexie sau bulimie. În special, pentru fetele în adolescență, acest risc este mai critic. Persoanele mai tinere prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta o tulburare alimentară la un IMC scăzut. Cu cât este descoperit mai repede, cu cât începe un tratament mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de a vindeca sau de a atenua evoluția bolii.

Pentru unele persoane, poate fi dificil să te îngrași. Este recomandat să comunicați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru îndrumări, printre altele, despre sfaturi dietetice personalizate pentru dvs.

Simptomele și complicațiile tulburărilor alimentare pot include:

  • Osteoporoza
  • Dificultăți de concentrare
  • Tensiunea arterială scăzută
  • Temperatura scăzută a corpului
  • Ritm cardiac scăzut
  • Slabiciune musculara
  • Insomnie (insomnie)
  • Metabolism redus
  • Subponderalitate periculoasă

Puteți citi mai multe despre clasificarea dvs. subponderală aici.

Pentru a vă îmbunătăți ratingul și clasificarea la normal, trebuie să creșteți valoarea IMC cu 3,8 la un IMC de 18,5. Schimbarea corespunde unei creșteri în greutate de 9 kg (20 lbs) pentru dvs. cu o înălțime de 150 cm (4 picioare și 11 inci).

Calculați IMC ajustat în funcție de vârstă

Introducând vârsta și sexul, puteți obține o clasificare mai precisă și puteți calcula IMC-ul ajustat. Acest lucru este cunoscut sub numele de IMC ajustat în funcție de vârstă (AA-BMI). AA-BMI se bazează pe o combinație atât de știință, cât și de date empirice.

Cu cât un individ este mai în vârstă, cu atât mai puțin riscă să prezinte o supraponderalitate mică pentru sănătatea generală. Ceea ce este de obicei considerat supraponderal pentru un tânăr poate fi considerat ca o greutate sănătoasă pentru o persoană în vârstă. Puteți citi mai multe despre IMC la vârstnici aici.

Calculator BMI virtual

înălțimea

Calculați necesarul zilnic de calorii

Nevoia unei persoane de hrană și calorii depinde de nivelul de activitate, precum și de masa corporală. Există o diferență între bărbați și femei atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Acest lucru se datorează mai ales masei corporale. În plus, un aport caloric sănătos variază și depinde și de vârstă.

Introduceți vârsta și sexul în Calculatorul de calorii de mai sus pentru a determina câte calorii aveți nevoie pe zi la diferite niveluri de activitate.

Citiți mai multe despre consumul de calorii și necesarul de calorii aici.