Ți-e frică de cântarul tău de baie?
Postat pe 03 octombrie 2011
Te ascunzi de cântarul de baie?
Astăzi voi vorbi despre o fenomie înrudită - „Gravitofobia”, frica irațională a scalei.
Gravitofobia tinde să-i afecteze pe acei indivizi care cred că gestionarea greutății implică un control strict (adesea cu excluderea utilizării alimentelor pentru plăcere sau confort), care, într-un moment dificil, trăind stilul lor de viață prea strict, se lasă.
Dintr-o dată, scara pe care au călcat-o de mai multe ori pe zi din cauza dependenței lor de scară nu mai este un prieten. Dintr-o dată nu vor să aibă nimic de-a face cu asta. Mergând în baie, mulți își vor abate privirile mai degrabă decât să riște o privire în direcția ei. Cu toate acestea, cu siguranță nu au consumat suficiente calorii pentru a-și face o greutate în greutățile lor reale. O bucată de tort de ciocolată, chiar și o bucată bogată, mare, decadentă, groasă, probabil că nici măcar nu conține un sfert de kilogram de calorii, totuși este adesea suficientă pentru a declanșa gravitofobia.
Pentru unele gravitofobie durează o zi sau două. Pentru alții, pot fi săptămâni, unele chiar luni sau ani, și de multe ori evitarea la scară merge mână în mână cu renunțarea la multe sau la toate strategiile lor de viață sănătoasă.
Lasă-mă să fiu clar. Cântarul nu este prietenul sau dușmanul tău. Cântarul este doar ceva care vă oferă o altă informație cu ajutorul căreia vă puteți informa deciziile.
Dacă încercați să slăbiți, v-aș recomanda să vă cântăriți o dată pe săptămână, miercuri dimineața, gol, după pipi, înainte de micul dejun.
Indiferent de ceea ce vă spune cântarul, nu lăsați niciodată cântarul să vă împingă și nu uitați că viața este dinamică, la fel și greutatea și eforturile de viață sănătoase.
Mai simplu spus, uneori viața valorează mai multe calorii. Uneori se întâmplă doar așa și uneori este din motive grozave, dar în niciun moment nu ar trebui să lași scara respectivă să aibă puterea de a te învinge. Nu vă cheltuiți energiile emoționale pe evitarea sau vinovăția vădită - cu siguranță nu vă vor ajuta și ar putea chiar să vă doară.
Evitarea nu este singurul risc legat de scară. Rămâneți la curent cu următoarea mea postare, unde voi aborda Scale Seduction.
Dr. Yoni Freedhoff, MD este cunoscut ca un „câine de pază nutrițional” pentru eforturile sale de advocacy pentru îmbunătățirea politicilor publice în ceea ce privește nutriția și obezitatea. Un profesor asociat de medicină de familie la Universitatea din Ottawa, Dr. Freedhoff este fondatorul și directorul medical al Institutului Medical Bariatric, dedicat tratamentului (nechirurgical) al excesului de greutate și al obezității din 2004 și site-ul său personal, Weighty Matters, este clasat printre primele bloguri de sănătate din lume...