normalizatoare

Nivelurile ridicate de insulină și glucoză sunt puternic asociate cu procesele inflamatorii crescute în organism. Prevalența rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2 au atins proporții epidemice. De ani de zile, literatura medicală a subliniat realitatea că principalul marker asociat cu riscul cardiovascular este insulina crescută. Cu cât nivelul de glucoză este mai mare, cu atât pancreasul este mai chemat să producă insulină. Cu cât nivelurile de insulină sunt mai ridicate, cu atât celulele mai nesensibilizate devin insulină. În consecință, metabolismul unei persoane este mai puțin eficient.

Nivelurile ridicate de insulină sunt corelate cu markeri crescuți pentru inflamație, în special cu proteina C-reactivă (CRP). Inflamația este sinonimă cu afectarea celulară, distrugerea țesuturilor și procesele catabolice, degenerative.

De asemenea, este foarte frecvent ca diabeticii să aibă alte procese inflamatorii asociate. De exemplu, s-a dovedit că AGE (produse finale avansate de glicație) măresc enorm inflamația.

Ce constituie insulină și glucoză normale și „sănătoase”?

Este foarte important să subliniem că intervalele de referință de laborator sunt doar medii statistice. În cazul glucozei și insulinei, acesta este cazul. Cea mai mare parte a laboratoarelor de referință pentru insulină este între 0-30. Acest lucru este total absurd. Oricine are un nivel de insulină de post mai mare de 9-10 are probleme de sănătate foarte grave și este deja pre-diabetic sau diabetic.

Din experiența mea, o gamă ideală pentru insulina de post este 0-5 sau cât mai mică posibil. Îmi place să văd nivelurile de glucoză în post între 80-90 și testele de sânge fără post nu mai mari de 100.

Există o mulțime de dovezi care arată că nivelurile ridicate de fructoză din dietă pot inhiba formarea de oxid nitric în organism. Acest lucru poate fi devastator, deoarece oxidul nitric (NO) este una dintre cele mai importante molecule din sistemul cardiovascular, permițând mușchilor arteriali endoteliali să se relaxeze. Deficitul de NO este puternic asociat cu bolile cardiovasculare.

Controlul glucozei și insulinei

Ceea ce este absolut fundamental în experiența mea este să vă cunosc Metabolic Type® și să aplicați strategiile sale nutriționale adiacente. Cunoașterea Metabolic Type® este atât de importantă, deoarece Metabolic Typing® recunoaște individualitatea inerentă a metabolismului uman.

Aceasta înseamnă că reglarea corectă a nivelului de glucoză nu este atinsă de aceeași dietă pentru toată lumea. De fapt, am asistat la modul în care două tipuri foarte opuse de diete au rezolvat chiar și cele mai severe dezechilibre ale zahărului din sânge.

Metabolic Typing® este atât de eficient, deoarece nu abordează simptomele sau bolile. Mai degrabă, Metabolic Typing® abordează dezechilibrele metabolice ale rădăcinii care au determinat apariția simptomelor.

Pentru a prospera nutrițional, tipurile de proteine ​​(oxidanți rapizi sau dominanți parasimpatici) trebuie să aibă o dietă mult mai mare în proteine ​​și grăsimi bogate în purină și mult mai scăzută în carbohidrați, amidon și zaharuri complexe. Tipurile de carbohidrați (oxidanți liniști și dominanți simpatici) trebuie să aibă concentrații mult mai mari de legume, cantități mai mici de proteine ​​slabe și cantități moderate de grăsimi pentru a prospera. Tipurile mixte (oxidante mixte și tipuri echilibrate autonome) au nevoie de un echilibru relativ în amestecul lor de combustibil pentru a prospera.

Este important să subliniem că nu există un singur mod de a mânca potrivit tuturor. Corpul fiecărei persoane este biologic unic pentru ei. Metabolic Typing® oferă cel mai bun punct de plecare nutrițional pe care l-am folosit vreodată.

Radicali liberi, îmbătrânire și moarte

Radicalii liberi sunt orice atom sau moleculă cu un electron nepereche. Radicalii liberi distrug celulele și țesuturile. Acestea sunt o parte normală a apărării imune înnăscute și sunt rezultatul oxidării anumitor acizi grași patologici, cum ar fi leucotrienele. În timp ce radicalii liberi sunt o componentă importantă a apărării imune, nivelurile ridicate de activitate a radicalilor liberi sunt ceea ce determină inflamația fugară și distrugerea celulelor și a țesuturilor.

Glucoza și insulina normalizatoare sunt ambele corelative cu scăderea activității radicalilor liberi. insulina în sine are efecte pro-inflamatorii foarte puternice în organism, atunci când celulele devin desensibilizate la ea.

Pe lângă planul nutrițional potrivit pentru Metabolic Type®, exercițiile fizice regulate sunt puternic asociate cu normalizarea nivelului de glucoză și insulină. Atunci când o persoană exercită în mod corect, glucoza este arsă mult mai eficient și, prin urmare, este mult mai ușor pentru celulele corpului să preia glucoza, cu o dependență semnificativ mai mică de insulină pentru a face acest lucru.

Normalizarea glucozei și insulinei printr-o dietă adecvată Metabolic Type® și cu exerciții fizice suplimentare face corpul mai sănătos și mai eficient și, prin urmare, reduce inflamația și formarea de radicali liberi.