Vara tocmai a început și am avut deja o parte echitabilă de margaritas. De ce nu? Este cald și sunt modalitatea perfectă de a vă răcori. Dar - și probabil că nu doriți să vi se reamintească acest lucru - marginile sunt bombe de zahăr, doar încărcate cu carbohidrați. Nu este vorba doar de margini; există o mulțime de cocktail-uri pe care ar fi înțelept să le consumați cu moderație, mai ales dacă sunteți îngrijorat de aportul de carbohidrați. Luați o pina colada conservată, de exemplu. Conține nu doar 526 de calorii, ci și 61 de grame de carbohidrați!

aromată

O modalitate de a reduce cocktail-urile delicioase, încărcate cu carbohidrați, este prin lipirea anumitor tipuri de alcool, în special vodcă și rom.

Fără aromă, fără carbohidrați

Vodca și romul sunt băuturi spirtoase distilate, ceea ce înseamnă că conțin doar alcool - și au zero carbohidrați. Deci, în loc să săriți peste cocktailuri și să vă îndreptați direct spre vin sau bere, gândiți-vă de două ori. Cinci uncii de vin au un număr de carbohidrați de 5, în timp ce 12 uncii de bere au 11. Șampania are 1,6 grame (deci, mai bine decât vinul și berea), în timp ce berea ușoară are 7 grame.

Ca regulă generală, vodca aromatizate cu o dovadă de 80 sau mai mare nu conține carbohidrați.

Dar ce se întâmplă cu carbohidrații din vodca și romul aromat?

Numărul de carbohidrați variază pentru vodca aromate. Mulți activează la zero carbohidrați, în timp ce alții sunt de până la 11 grame pe porție (cum ar fi Hpnotiq).

În cea mai mare parte, multe vodka aromate sunt zero carbohidrați, inclusiv Vodka Absolut, care nu conține carbohidrați, proteine ​​sau grăsimi. Potrivit site-ului său web, se folosesc doar ingrediente naturale din fructe de padure, fructe și condimente și nu se adaugă zahăr.

Iată câteva vodka aromate pe care le-am găsit cu un număr mai mare de carbohidrați:

Rumul este o poveste diferită.

În timp ce romul drept are zero carbohidrați, romurile aromate sau condimentate conțin carbohidrați. De exemplu, romul Captain Morgan Parrot Bay conține 7 g carbohidrați pe uncie fluidă, iar romul Malibu are 1 g carbohidrați pe uncie fluidă.

În ceea ce privește romurile aromate, variază, la fel ca vodkele aromate - de la zero la 16 g. Iată câteva dintre numărul mai mare de carbohidrați pe care l-am găsit pe MyFitnessPal:

Sugestii pentru mixer

Dacă doriți să vă țineți de vodca și romul fără aromă, alegeți mixerele potrivite. Iată câteva sugestii pentru mixer pentru vodcă:

  • Apă de sodă sau sodă de club (cu o stoarcere de lămâie sau lime pentru gust)
  • Ceai cu gheață neîndulcit
  • Sifon club cu frunze de mentă și îndulcitor fără calorii
  • Băuturi răcoritoare în zahăr
  • Suc de afine sau limonadă diluat

În ceea ce privește romul, dacă doriți să-l beți direct, iată un sfat: cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai bogată aroma. Sau puteți utiliza unul dintre următoarele mixere:

  • Suc proaspăt de grapefruit cu suc de lămâie
  • Suc de lămâie și mentă
  • Bere cu ghimbir și suc de lime

Noroc la băutură sănătoasă vara aceasta!

O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în septembrie 2007.