Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 4 tipuri diferite de mei, variind de la 80 g la 23,67 g la 100g. Tipul de bază al meiului este Mei, crud, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 72,85 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top trei produse de mei cu conținut ridicat de carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole mei clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Mei, pufos: 80g (62% DZR)
2. Făină de mei: 73,05g (56% ADR)
3. Mei, brut: 72,85 g (56% ADR)
Urmând cele trei produse de mei de top sau produsele care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a meiului, brut și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este meiul, pufos. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de mei.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de mei pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în mei.
Mei, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Millet, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,66 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 378 kcal (19% DZR), cantitatea de proteine este de 11,02 g (20% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 4,22 g (6% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din mei.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Meiul crud are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Meiul crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în mei vs paste
Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de mei este meiul, umflat cu 80 g de carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu meiul, pufos; Meiul pufos are 55 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 220% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 200 g)
Pentru a da 100% din ADR, 0,9 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 200 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,98 g, conținutul de calorii este de 756 kcal, conținutul de proteine este de 22,04 g, iar conținutul de grăsimi este de 8,44 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în mei, brute
Gramele de carbohidrați în mei (per 100g)
Această listă cu 4 tipuri de mei, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Mei, pufos până la Mei, fiert unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați în mei.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 4 articole din descrierea generală „mei”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru mei pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru mei clasificate după cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor mei.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru mei
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție a mei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Mei, pufos care contine 80 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 62%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 0,55 g, conținutul de calorii este de 354 kcal, conținutul de proteine este de 13 g, conținutul de grăsimi este de 3,4 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în mei, gătit, care conține 23,67 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată de 18% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 0,13 g, cantitatea de calorii este de 119 kcal, cantitatea de proteine este de 3,51 g, cantitatea de grăsime este de 1 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 56,33 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,42 g pentru zahăr, 235 kcal pentru calorii, 9,49 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de mei, brut conține 72,85 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Millet, crud care conține 145,7 g în 1 cană (sau 200 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 112%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 1,98 g, conținutul de calorii este de 756 kcal, conținutul de proteine este de 22,04 g și conținutul de grăsimi este de 8,44 g.