Zilele trecute, am vizitat un medic sportiv, care dorea să știe toate activitățile fizice pe care le-am făcut.

cineva care

"Ei bine, să vedem. Ridicarea greutăților evident. Jiu-jitsu brazilian. Judo. Box. Grappling - este ca BJJ fără pijamale. Alpinism. Ciclism. Alergare. Ocazional, mă duc la piscină pentru a înota. Drumeții. Patinaj. Surf-ul este distractiv când pot să fac asta. Și mie îmi place snorkelingul ... într-o zi aș vrea să joc rugby ... "

M-am oprit în timp ce ea flutura mâna în gestul „taci, e suficient”.

La un moment dat din viața mea, am devenit un jock.

Pentru a fi mai exacți, un fals fals.

Cineva care are o pereche de tocuri înalte înarmate (care sunt folosite mai degrabă pentru lecții de dans salsa decât să se îmbrace) și 20 de perechi de pantofi de alergare. Cineva care face multe lucruri fizice. Cine poate ridica câteva greutăți și poate face câteva runde de luptă fără a dezgoli un plămân.

Îmi cunosc drumul în jurul unei săli de sport.

Știu mirosul de echipament sportiv nespălat și balsam de tigru și prosoape umede. Știu cum să lipesc degetele entorse și degetele de la picioare rupte și cum să introduc un umăr dislocat înapoi (am făcut-o de două ori, matside).

De fapt, aparent, la un moment dat, am inventat o combinație de luptă de depunere și caiac.

Dar nu am avut niciodată o carieră atletică perceptibilă, de genul „Când am jucat pentru echipa internațională de volei extrem feminin ...” sau „Când am luat bronzul la competiția de sărituri cu schiurile din Elveția ...”

Am evitat sportul cât mai mult posibil din punct de vedere fizic pentru întreaga mea copilărie, până la punctul de a mă ascunde literalmente în sala de schimb în timpul clasei.

Am un picior strecurat în lumea jock și un picior strecurat din el.

Dacă sunteți nou la antrenament sau aveți unele traume din copilărie în jurul jock-urilor, s-ar putea să vă simțiți intimidați de săli de sport și alte activități fizice.

Poate că porecla ta pre-adolescentă - poate pe care ți-a dat-o un jock când aveai 11 ani - a fost Spaz, Geek, Fatso sau Loser.

Jock-urile ar putea părea oameni răi, înfricoșători.

Și bineînțeles, când aveai 8 ani, unii dintre ei aveau.

Erau copiii care îți băteau rahatul cu reflexele lor de sport natural și strigau „Gândește-te repede, prostule!” în timp ce proiectilul te zdrobise în fața ta cu patru ochi.

Sau poate - ca oameni - nu erau deosebit de înfricoșători, dar se întâmplau să facă parte dintr-un site general de umilință publică.

Eu cu Brian St. Pierre, care nu este deloc înfricoșător.

Dar lucrurile se schimbă.

Pe măsură ce am îmbătrânit, mi-am dat seama că, chiar dacă ai fi un olimpic de 20 de ani, probabil că nu ești prea activ în 40 de ani. Terenul de joc este puțin mai nivelat, ca să spunem așa.

De asemenea, mi-am dat seama că, ca adult, trebuie să reinventezi regulile.

Nu trebuie să vă fie frică de sporturi și săli de sport doar pentru că ați aspirat baseball în clasa a treia.

Nu lăsați traumele copilăriei sau presupunerile stereotipe să vă împiedice să fiți activ.

Deci, pentru toți cei care încă se balansează înainte și înapoi și vă suge degetul mare ori de câte ori vedeți că o sferă este aruncată, aceasta este pentru dvs.

Da, „talentul” este un lucru. Dar practica este mult mai importantă.

La un moment dat în America de Nord, majoritatea dintre noi a avut ideea că unii oameni sunt „sportivi naturali”, iar ceilalți suntem acum, saci necoordonați de porcării care nu ar trebui nici măcar să se deranjeze să încerce.

Este adevărat că unii oameni sunt în mod natural mai mari, mai puternici, mai rapizi și mai conștienți din punct de vedere kinestetic (cum ar fi Wayne Gretzky, care pur și simplu a patinat până unde ar fi pucul, nu unde a fost în momentul prezent).

Unii oameni au forma potrivită (cum ar fi Michael Phelps, care este în esență o tulpină lungă în formă de V cu flippers). Unii mușchi se atașează în puncte mai bune pe oase, ceea ce le face în mod natural mai puternici.

Unii oameni au capacitatea de a se conecta la sportul ales de ei ca un copil mic, cu o atenție unică și nu se lasă niciodată.

Dar tot trebuie să te prezinți la antrenament. Peste și peste și peste și peste.

Dacă Serena Williams sau Ronda Rousey nu ar fi făcut sute de mii de ore de practică, probabil că ar fi lucrat undeva într-un birou de asigurări, gândindu-se „La dracu cu viața mea”.

Nici „sportivii naturali” nu sunt uimitori la lucruri atunci când le încearcă prima dată.

De multe ori suge la fel de mult ca și noi ceilalți.

Diferența este că sportivii continuă să încerce.

Ei continuă să apară. Continuă să urmărești abilitățile.

Au pus geanta de gimnastică în portbagajul mașinii la ora 5 dimineața și conduc cu mașina pentru a practica, ploua sau străluci.

Jock-urile găsesc sportul care li se potrivește și tipurile lor naturale de corp.

Nadia Comăneci ar fi fost o baschetbalistă. Abilitatea legendară a lui Flo-Jo și Marion Jones de a zdrobi 100 de metri ar fi fost risipită în ultramaraton. S-ar putea să încapi două gimnaste în interiorul Serenei Williams.

Unul dintre motivele pentru care sportivii arată atât de natural și fără efort este că sunt pești în apă, nu pești care încearcă să urce în copaci.

Jock-urile se schimbă foarte mult pentru cariera lor atletică.

Uitați de imaginea media a jucătorilor profesioniști din NBA sau NFL, îmbrăcați în haine scumpe și femei frumoase.

Realitatea carierelor sportive este mai mult așa:

Treziți-vă la 4:30 AM pentru a ajunge la centrul de antrenament pentru 5:45.

6-8 AM - Sesiunea de instruire nr. 1.

8 AM - Duș, ajunge la curs sau la serviciu.

12 PM - Sesiunea de antrenament nr. 2 - forță și condiționare.

14:00 - Duș, întoarce-te la curs sau la serviciu.

17:00 - Sesiunea de antrenament nr. 3, pentru încă 2-3 ore.

8 PM - Vino acasă, pizza congelată la cuptor cu microunde, spală rufele, împachetează punga pentru mâine, coboară în pat.

Trezește-te la 16:30. Faceți cunoștință cu colegii de echipă la parcare la 6; urcă în autobuz.

6-10 AM - Condu la turneu.

10-5 - Bandați degetele și degetele de la picioare, puneți aparatul genunchi, luați analgezic. Concurează în mai multe runde de turneu.

18:00 - Lovi McDonalds înainte de a urca în autobuz pentru a merge acasă. Gheață ceva în drum spre casă.

Nu tocmai plin de farmec.

La apogeul unei cariere atletice, majoritatea sportivilor nu prea se întâlnesc. Nu sunt pe o cale de muncă puternică. Nu prea au hobby-uri. Mulți sportivi amatori merg, de asemenea, la școală sau lucrează cu jumătate de normă pentru a-și susține antrenamentul.

Practic, ei doar se antrenează, mănâncă și dorm și fac spălătorie și încearcă să plătească chirie (sau locuiesc într-un cămin) și pun pachete de gheață pe lucruri și stau în aeroporturi sau în autobuze.

Ceea ce mă aduce la următorul meu punct:

Jock-urile au de obicei o etică de lucru incredibilă.

Dacă vrei să se facă ceva, angajează un ex-jock.

Sunt obișnuiți să jongleze cu programul menționat anterior, plus lucruri precum să fie punctuali, să respecte regulile și să depună tot efortul.

Majoritatea cred că există o relație directă între intrare și ieșire. Soluția lor la o problemă dură este să lucreze mai mult.

Jockii știu că diferența dintre bine și mare este de aproximativ 20.000 de repetări.

Dacă par nerăbdători cu tine și cu scuzele tale, este pentru că scuzele lor au murit când aveau 13 ani și antrenorul le-a rupt cu un prosop umed pentru că s-a plâns.

Jock-urilor le place de obicei feedback-ul.

Mulți sportivi sunt motivați extern de lucruri precum realizarea, recunoașterea socială și faptul că sunt cei mai buni. În plus, primesc întotdeauna feedback de la antrenorii lor despre cum se descurcă, ce să îmbunătățească etc.

Majoritatea jock-urilor sunt mai fericiți cu un flux constant de realizări, intrări, feedback și îndrumare.

Spuneți „treabă bună” unui jock și urmăriți-i cum transmit.

Jock-urilor le este greu să fie mulțumiți de lucruri.

Același impuls fundamental de îmbunătățire și dorința de a fi cei mai buni, care îi împing să concureze la cele mai înalte niveluri, au și un dezavantaj: De multe ori îi lasă pe jock-uri să se simtă în permanență vag nemulțumiți.

De multe ori se plimbă gândindu-se:

Ar putea fi toate acestea cumva ... mai bune?

Aș putea fi cumva ... mai bun?

Minunat dacă faceți presiuni pentru excelență de talie mondială; nu atât dacă ai 45 de ani și încerci doar să-ți dai seama cum să duci o viață normală.

Probabil că jockii își urăsc corpurile mai mult decât fac non-jockii.

Gândește-te în acest fel.

Să ne imaginăm un cântăreț de operă de talie mondială și un copil de 3 ani.

Cântăreața de operă s-a antrenat timp de 30 de ani pentru a fi cea mai bună din domeniul ei. Are un ton perfect și poate auzi note pe care doar câinii le pot auzi. A cântat în cele mai strălucitoare opere de operă din lume. Ea poate recunoaște micro-deviațiile în acustică. Știe că publicul din operă poate fi dur și neiertător.

Între timp, micuțul scoate la iveală - în mod greșit și îngrozitor - toate melodiile din Frozen. Ea dă naibii de tonalitate, sincronizare, calitate vocală sau chiar înțelegerea a jumătate din cuvinte. Cântă mai ales pisicii ei umplute.

Cine este probabil mai fericit cu vocea lor?

Aceeași idee cu jock-urile și non-jock-urile.

Dacă un jock are 10% grăsime corporală, probabil crede că ar trebui să aibă 8%. Dacă are 8%, probabil crede că este o pungă grasă de Jell-o și ar trebui să aibă 4%.

Dacă un jock aleargă un maraton la 2:30, ea se urăște pe sine, deoarece există cel puțin 2604 de femei care au alergat mai repede.

Între timp, non-jock-ul care tocmai a slăbit 10 kilograme și care poate acum să urce o scară fără să sufle și să sufle se simte ca un superstar.

Jock-urile îmbătrânesc adesea mai rău decât oamenii normali.

Jock-urile depind de corpul lor. Dar corpurile sunt rareori de încredere.

Corpurile se pot lăsa literalmente într-o milisecundă. Cariera ta atletică ar putea fi încheiată într-un singur moment.

Spre deosebire de ceilalți dintre noi, dronele normale care lucrează cu cunoștințele, care au atins vârful nostru intelectual în jurul vârstei mijlocii și apoi devin încet în irelevanță în deceniile următoare înainte de a termina lucrurile într-un apartament din Florida, sportivii au adesea un singur sfârșit, șocant și dureros în carieră.

18:20 - În partea de sus a lumii! Ești nenorocita de FEMEIE. Da prietene! Anul viitor mergi profesionist!

6:22 - Sper că ți-a plăcut gustările gratuite, deoarece cariera ta este terminată la vârsta de 21 de ani. Vezi dacă măcar poți lovi drăguțul paramedic la ieșire.

Deci, în mod firesc, există un pic de amărăciune.

De asemenea, mulți sportivi încetează să se distreze în sportul lor în adolescență, când devine o slujbă.

Toată bucuria este aspirată undeva între a avea un părinte sportiv care țipă la tine, o practică de dimineață, la a patra luxație a degetului sau a doua intervenție chirurgicală la umăr sau la plâns pentru că ai intrat pe locul trei.

Odată ce termină competiția, mulți sportivi renunță definitiv la sport. Unii dintre ei îl urăsc absolut până atunci.

Așa cum a scris Andre Agassi, „Juc tenis de câștigat existența, deși urăsc tenisul, îl urăsc cu o pasiune întunecată și secretă, întotdeauna”.

Ce înseamnă acest lucru: De îndată ce presiunile concurenței au dispărut, mulți sportivi devin de fapt total inactivi. Dacă sunteți un activ din punct de vedere recreativ în vârstă de 40 de ani, s-ar putea să rulați literalmente ture în jurul unui fost olimpic.

Expoziția A: Fostul jucător NBA Charles Barkley.

Jock-urile sunt adesea oameni incredibil de buni.

Una dintre primele mele întâlniri cu un atlet de nivel înalt a fost un tip pe nume Matt.

Predau studenți și Matt - un jucător de hochei amatori de rang național - era unul dintre studenții mei. Fiecare clasă era acolo, cu 10 minute mai devreme, strălucitor și sclipitor, gata să acorde atenție.

El a insistat să mă numească doamnă. Scott-Dixon.

I-am spus: „Nu este nevoie de asta. Doar spune-mi Hristos ”.

A spus că nu poate. Cariera sa atletică îl învățase: Arăți mereu respect față de seniori. Avea nevoie de un fel de onorific.

- Bine, am spus. „Poți să-mi spui Dr. Scott-Dixon sau profesorul Scott-Dixon. Alege. "

El a zambit. Asta ar funcționa pentru el.

Atâta timp cât și-a putut găsi locul într-o ordine socială de reguli și regulamente, a fost fericit.

O, apropo, a fost student A. În cadrul unei clase de studii de gen.

Zgârieți suprafața majorității jock-urilor și veți găsi echivalentul unui Eagle Scout - cineva căruia îi pasă să contribuie, cineva care vrea să-și ajute coechipierii, cineva care crede în beneficiul comun și cineva care dorește să facă o treabă bună.

A fi jock înseamnă adesea că ești încorporat într-o lume a muncii grele, arătând comportament sportiv, încercând tot posibilul și fiind un câștigător și un învins curtenitor.

Deși stereotipul (și realitatea) jucătorului de fotbal adolescent asinin este puternic și mândru (și nu mă înțelegeți greșit, am întâlnit o mulțime de acei jerkoffs în timp ce mergeam la liceu într-un oraș mic), ei sunt de fapt mai mult excepție decât regula.

Pentru fiecare munte de carne cu vârfuri care scoate ghemuri și vârtejuri și fiecare culturist care bate cu pieptul în oglindă la sala de sport locală, există 10 sportivi care își fac treaba în liniște și politicos.

Deoarece majoritatea sportivilor serioși își petrec anii adolescenței concurând (ceea ce elimină o mulțime de oportunități pentru droguri, băuturi alcoolice, petreceri și alți adulți adolescenți), le este dor de fereastra principală a învățării de a fi tâmpenii.

Dacă ești un tâmpit într-o echipă și toți ceilalți te urăsc, rareori faci reducerea pe termen lung. Mai bine ai fi un marcator de goluri epic dacă ești un tâmpit, pentru că altfel nu vei supraviețui procesului de filtrare socială „votat de pe insulă” în stilul Lord of the Flies.

Ca adulți, foștii sportivi sunt adesea prieteni, colegi și tovarăși excelenți.

Jock-urile care devin formatori, profesori și antrenori o fac de obicei pentru că doresc cu adevărat să ajute oamenii.

Dacă se desprind puțin ca dl. Woodcock sau băieții de la Pain and Gain, de obicei nu este din cauză că sunt tâmpeniți - este din cauză că vor să-ți repare rahatul spart, să-și împărtășească bucuria de activitate fizică și să te facă să te simți mai bine.

Și uneori devin puțin prea entuziaști sau nedumeriți de ce rutina antrenorului Hardass - pe care i-au plăcut - nu funcționează pentru non-jock. (Acesta este motivul pentru care am creat programul de coaching de nivelul 2 la Precision Nutrition.)

Ce pot învăța non-jock-urile de la jocks?

Dacă nu sunteți jock și ați ratat primele câteva decenii sau ceva, ați fi un jock, nicio problemă.

Puteți învăța în continuare lucrurile pe care le-au învățat și puteți profita de beneficiile lui Jock Lore.

Iată câteva lucruri pe care le puteți lua imediat:

Aceste suckaz habar n-am că nu sunt un adevărat jock.