Cuprins

Pentru a ne îndeplini misiunea de a vă face o persoană grozavă, vrem să vă arătăm asta yoga este în întregime o practică a minții/corpului/sufletului. Aceasta este credința noastră. Practicarea yoga care vizează îmbunătățirea doar în unul dintre aceste domenii este deficitară și poate fi chiar contraproductivă, în ciuda a ceea ce ați citit sau vi s-a spus.

Bunătatea, și atât de măreție, provin din armonie. Echilibru între aceste trei domenii. Dacă doriți să aveți o practică fizică satisfăcătoare și în creștere, trebuie să vă antrenați mintea, deoarece vă controlează concentrarea și respirația, printre multe alte aspecte. În același timp, starea sufletului tău este critică. Nu observați diferența unei practici atunci când sunteți acum comparativ cu când mai sunt doar două zile pentru vacanța dvs.? Nu trebuie să o spui, știu că da.

Este posibil să nu credeți în punctele de energie pe care le reprezintă Chakrele sau poate simțiți că vă trădați Dumnezeul. Sincer, nu cred că ar trebui să mergeți atât de adânc, dar voi spune asta corpurile noastre au puncte de energie. Yoga a fost construită pe ele și așa că trebuie să știți despre ele. Unii oameni, printre care sunt eu, au nevoie de experiență pentru a crede. Îmbrățișați acest scurt ghid și sfaturile sale pentru a readuce fiecare Chakra în echilibru. Aplicați-le pe măsură ce vă simțiți mai bine și experimentați pentru dvs. Practica ta de yoga îți va mulțumi prin creșterea creșterii tale către persoana grozavă pe care vrei să o faci.

începători

Chakrele

Chakrele sunt puncte de-a lungul coloanei vertebrale, începând de la baza coloanei vertebrale și terminând la coroana craniului, se crede că sunt pete prin care curge energia. Cuvântul chakra înseamnă literalmente „roată sau disc” și descrie forțele de viață ale energiei care se rotesc în diferite puncte ale corpului. Se crede, de asemenea, că aceste pete energetice pot fi blocate sau afectate de diferite experiențe de viață care ne aruncă chakrele din lovitură.

O chakră poate fi deficient sau excesiv și uneori chiar și pe amândouă. O chakră excesivă trebuie să descarce energie și o chakră deficitară trebuie să primească energie. Lucruri precum traume și abuzuri din copilărie, educație culturală, obiceiuri sau credințe restrictive și epuizante, leziuni fizice sau emoționale și pierderea drepturilor fundamentale ale omului pot afecta și bloca chakrele. Când toate chakrele funcționează corect - atunci ne simțim echilibrați. În acest articol vă dau câteva sfaturi despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă readuce chakrele în echilibru.

Conceptul de chakre conectează zonele corpului la stările de bază ale conștiinței și la drepturile de bază ale ființei umane. Ne leagă mintea, corpul și spiritul.

După cum știți, există șapte chakre principale la care se referă majoritatea oamenilor:

Prima Chakră

Prima Chakra este cunoscută sub numele de Chakra rădăcinii (Muladhara) și este situat la baza coloanei vertebrale lângă zona coapsei. Este elementul Pământ și este asociat cu culoarea rosie. Reprezintă dreptul nostru fundamental ca om de a fi aici pe pământ - este identitatea noastră fizică (autoconservare) și fundamentul nostru. Chakra este cea care ne ajută să ne simțim întemeiați.

Când această chakră este echilibrată, veți avea o sănătate bună și bine întemeiată. Te vei simți în siguranță și în siguranță și să te poți relaxa. Vei fi confortabil cu corpul tău cu capacitatea de a te relaxa și de a prospera.

Dacă sunteți deficitar în această chakră, vă puteți simți deconectat de corpul dvs., subponderal, fricos și anxios, neliniștit, incapabil să vă concentrați, dezorganizat și cu limite slabe. Este posibil să aveți chiar și dificultăți financiare.

Dacă există exces de energie în această chakră, ai putea fi supraponderal sau obez și te vei simți întotdeauna obosit sau lent, poate chiar leneș. Ai putea fi lacom și materialist.

Dacă prima chakră este dezechilibrată s-ar putea manifesta fizic ca probleme cu intestinele și intestinele, probleme cu picioarele și picioarele, tulburări de alimentație și boli frecvente.

Cel mai mare dușman al chakrei rădăcină este frică.

Ce puteți face pentru a readuce această chakră la echilibru?

În primul rând, trebuie să vă reconectați cu corpul. Puteți face acest lucru prin exerciții fizice, terapie tactilă, cum ar fi masajul sau hatha yoga. Consumul de alimente precum mere, carne roșie și ouă, sfeclă și ardei roșu sunt considerate alimente vindecătoare.

A doua Chakra

A doua Chakra este denumită Chakra sacrală (Swadhisthana) și situat în abdomenul inferior, sub buric. Portocaliul este culoarea sa.

Este elementul de apă și este identitatea noastră emoțională și sexuală (auto-satisfacție) care reprezintă dreptul nostru de bază de a putea simți - în special plăcerea. De asemenea, vă permite să vă conectați la alții și la experiențe noi.

Când Chakra Sacrală este în echilibru, ar trebui să experimentați mișcări grațioase, inteligență emoțională și spirituală, limite sănătoase și capacitatea de a accepta schimbarea.

Un exces de energie în Chakra sacrală ar putea arăta ca acțiune sexuală sau dependență, emoții prea puternice și limite slabe, peste sensibile și dependente emoțional și manipulatoare în natură sexuală.

Dacă Chakra Sacrală este deficitară, este posibil să aveți abilități sociale slabe și să vă schimbați frica. Ar putea lipsi dorința, pasiunea și/sau emoția, precum și teama de sex sau plăcere. Când această chakră este în afara bătăii, se poate manifesta fizic în tulburări ale organelor de reproducere, splinei și sistemului urinar. S-ar putea să aveți probleme menstruale sau sexuale sau dureri la nivelul spatelui și genunchilor. Puteți chiar să vă pierdeți pofta de mâncare, sex și viață.

Ce puteți face pentru ca această chakră să revină la echilibru?

Demonul acestei chakre este vinovăţie și așa că, în loc să te blochezi cu sentimente grele de vinovăție, lucrează pentru a-l readuce la echilibru.

Puteți practica terapia mișcării, programul în 12 etape sau permițându-vă niște plăceri sănătoase. Alimentele de culoare portocalie, cum ar fi mandarine, mango și morcovi, pot avea, de asemenea, un efect de vindecare asupra chakrei sacrale.

A treia Chakra

Chakra Plexului Solar (Manipura) este a treia chakră și se află în abdomenul superior. Este elementul de foc și apare ca culoare galbenă. Dreptul de a acționa este dreptul uman de bază asociat cu această chakră și coincide cu identitatea ego-ului (auto-definire), transformare și dreptul de a fi individ.

Când Chakra Plexului Solar este echilibrată, sunteți fiabil și responsabil. Ai o stimă de sine și o încredere adecvate. Ești spontan și jucăuș cu un bun simț al umorului. Ai autodisciplină și poți să faci față provocărilor.

Pe de altă parte, atunci când sunteți deficitar în această chakră, este posibil să aveți o energie scăzută și o stimă de sine scăzută, ceea ce ar putea crea dependență de stimulente. Ați putea fi rece emoțional și fizic și ați fi de încredere. Este posibil să fiți pasivi și să jucați rolul de victimă, dând vina pe alții, precum și să fiți ușor de manipulat de alții.

Un exces din această chakră ar putea arăta ca încăpățânare, nevoia de a avea dreptate sau prea înfometată de putere. Ați putea fi agresiv și controlant, puteți avea furie și/sau izbucniri violente. În plus, puteți fi excesiv de competitiv, arogant și/sau hiperactiv.

Dacă Chakra Plexului Solar este în afara bătăii, poate apărea fizic cu probleme alimentare și digestive. Hipertensiunea, hipoglicemia, diabetul și tulburările de stomac, pancreas și ficat ar putea fi afectate.

Cum poți menține a treia chakră în echilibru?

Inamicul Plexului Solar este rușinea. Puteți vindeca a treia chakră cu exerciții cardio cum ar fi alergatul sau înotul, practicând controlul stresului și relaxarea profundă, precum și utilizarea psihoterapiei.

Cuvântul chakra înseamnă literalmente „roată sau disc”.

A patra Chakra

Al patrulea sau Chakra inimii (Anahata) este situat în centrul pieptului chiar deasupra inimii tale. Se corelează cu elementul aer și cu culoare verde. Reprezintă dreptul de bază de a iubi și de a fi iubit, precum și identitatea ta socială (acceptarea de sine).

În timp ce Chakra Inimii funcționează corect, ar trebui să vă simțiți compasivi, iubitori și empatici. Inamicul acestei chakre este jale.

Când această chakră este deficitară, te poți simți antisocial, deprimat, judecător și singur. S-ar putea să vă fie frică de intimitate și relații.

Dacă chakra are prea multă energie, ai putea fi exigent, lipicios și gelos. De asemenea, ați putea suferi de tulburări ale inimii, plămânilor și pieptului. Ați putea avea dificultăți de respirație, astm și probleme de circulație.

Ce trebuie să faceți dacă simțiți că Chakra Inimii dvs. iese din lovitură?

Pentru a vă readuce Chakra Inimii în echilibru, puteți practica exerciții de respirație și puteți începe jurnalul. De asemenea, puteți mânca mai multe alimente verzi, cum ar fi spanacul și rucola sau puteți bea mai mult ceai verde.

A cincea Chakra

Chakra numărul cinci este Chakra gâtului (Vishuddha) și se află în gât. Este asociat cu elementul sunetului și cu Culoarea albastra. Reprezintă dreptul de a vorbi și de a auzi adevărul. Acesta este, de asemenea, un reprezentant al identității dvs. creative sau al expresiei de sine.

Când chakra gâtului este în echilibru, ar trebui să arăți caracteristicile unui bun ascultător și al unui bun comunicator.

Inamicul celei de-a cincea chakre este minciuni.

Dacă îți lipsește energia în această chakră, ai putea avea frica de a vorbi sau având dificultăți în a te exprima verbal. Ați putea fi timid și introvertit, precum și sunet surd cu ritm slab.

Pe de altă parte, dacă există prea multă energie în chakra gâtului, s-ar putea să vorbești prea mult și să asculți prea puțin și s-ar putea să fii chiar predispus la bârfe.

Dacă sunteți dezechilibrat, s-ar putea manifesta fizic cu tulburări ale gâtului, urechilor și gâtului și chiar etanșeității maxilarului.

Ce puteți face pentru a readuce Chakra gâtului înapoi la echilibru

Pentru a reechilibra Chakra gâtului, practicați poziții yoga care slăbesc gâtul și umerii. De asemenea, ați putea încerca jurnalizarea și povestirea, chiar cântând și cântând. Poate doriți să încercați să beți mai multe sucuri și ceaiuri și să mâncați mai multe fructe.

Se crede că chakrele sunt pete prin care curge energia

A șasea Chakra

Această Chakra este, de asemenea, cunoscută sub numele de Al treilea ochi Chakra (Ajna) și este situat între ochi. Este asociat cu identitatea arhetipală și auto-reflectare, precum și cu culoarea indigo și elementul luminii. Reprezintă dreptul de bază al omului de a vedea sau de a fi văzut.

Atunci când Chakra celui de-al treilea ochi este echilibrată, vei fi instinctiv și perceptiv precum și imaginativ cu o bună memorie.

Un deficit de energie în această chakră vă poate cauza o viziune și o memorie slabe. Ai putea avea o lipsă de imaginație și dificultăți în vizualizarea lucrurilor.

Dacă există un exces al acestei chakre, s-ar putea să aveți halucinații și amăgiri. Probabil că ești obsedant și ai dificultăți în concentrare și poate chiar ai coșmaruri.

Inamicul acestei chakre este iluzie.

Când sunteți dezechilibrat în această chakră, puteți experimenta dureri de cap și aveți probleme de vedere.

Aducând a șasea Chakra înapoi la echilibru

Pentru a readuce Chakra celui de-al treilea ochi în stare de funcționare, puteți crea artă vizuală, cum ar fi colorarea, pictura sau fotografia. Ai putea încerca meditaţie, terapie prin artă și chiar hipnoză. Se știe că alimentele precum afinele și strugurii, precum și ceaiurile de lavandă au proprietăți curative.

A șaptea Chakra

A șaptea și ultima chakră este cunoscută sub numele de Chakra Coroanei (Sahasrara) și este situat chiar în partea de sus a capului. Este asociat cu dreptul de a ști și dreptul de a învăța. Este conectat la culoare violet și elementul gândirii.

Când sunteți echilibrat în această chakră aveți capacitatea de a percepe și analiza situații și date. Ești inteligent și înțelept, precum și gânditor și deschis la minte.

Dacă vă lipsește energia în această chakră, este posibil să aveți probleme de învățare și să aveți un sistem de credință rigid.

Dimpotrivă, un exces în această chakră poate fi motivul pentru care te simți confuz și disociat de corpul tău.

Când sunteți dezechilibrat, puteți aparea migrene, amnezie sau chiar tumori cerebrale.

Demonul sau inamicul acestei ultime chakre este atașament.

Ce puteți face pentru a readuce Chakra Coroanei înapoi la echilibru

Pentru a vindeca această chakră sau a o readuce în echilibru, puteți practica meditația și restabili conexiunea fizică și emoțională, precum și conexiunea spirituală.

Gânduri finale

Cu această introducere rapidă la chakre, tocmai am zgâriat suprafața unui subiect mult mai profund. De fapt, se continuă discuții despre aceste puncte energetice, semnificațiile lor, funcționarea lor și cum să le menținem echilibrate.

Chakrele sunt un sistem complicat de înțeles complet pe deplin dar sperăm că acest mic ghid vă va ajuta să începeți călătoria voastră către echilibrarea chakrelor. Aceasta nu este o sarcină ușoară, deoarece este posibil să vă gândiți. Gândirea de a adăuga o mână de sarcini noi la programul dvs. deja ocupat este mai mult decât suficientă pentru a vă deraia chakra rădăcinii.

Recomandarea mea pentru tine este să lucrează pe o chakră pe rând. Odată ce ați aflat ce trebuie să faceți pentru a menține acea chakră în echilibru, continuați să faceți asta. Adaugă aceste rutine în viața ta. Apoi treceți la următorul.

Sunt curios. După ce ați citit acest articol, ce chakră simți că este în echilibru în tine?

Dacă știați deja despre chakre, ați experimentat o îmbunătățire a vieții dvs. atunci când lucrați conștient pentru a vă readuce chakrele în echilibru? Cum ai reușit?

Întreaga comunitate poate beneficia reciproc de experiențele și comentariile celeilalte, așa că împărtășiți-vă cu noi! Acesta este cel mai grijuliu gest pe care îl poți avea astăzi. A da înapoi altruist va aduce întotdeauna bucurie sufletului tău.