picioare

Săptămâna trecută, am explicat strategia de antrenament pentru superset și am împărtășit un antrenament superior. Astăzi vă împărtășesc un antrenament pentru picioare care demonstrează cum să utilizați strategia de superset pentru corpul inferior.

Sper că acest lucru vă va inspira. Urmăriți episodul de astăzi al CCtv pentru a mă vedea explicând acest antrenament care vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi, în mai puțin timp, săriți pur și simplu între două exerciții.

Cum se face acest antrenament pentru picioarele arse cu grăsimi

Acest antrenament superset al corpului inferior combină exercițiile în mod strategic, astfel încât veți „arde” mușchii majori ai picioarelor și prada.

  • Există 3 superseturi în această rutină de antrenament pentru superset.
  • Fiecare superset are 2 exerciții.
  • Faceți fiecare exercițiu - în cadrul supersetului - de 15 ori fiecare - pentru a finaliza un set.
  • Săriți rapid între cele 2 exerciții din superset ... luând puțin sau deloc odihnă între exerciții. (Acest lucru vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi.)
  • Va trebui să faceți 3 runde complete de 1 superset înainte de a trece la următorul superset.
  • Până la 3 runde complete din toate cele 3 superseturi pentru a finaliza acest antrenament pentru arderea grăsimilor.

Când ați terminat acest antrenament, lăsați-mi un comentariu și spuneți-mi care este supersetul pe care l-ați simțit cel mai mult.

Antrenament pentru picioare cu arderea grăsimilor


Asta este! Ce Superset a fost preferatul tău?

Funcționează dacă îl lucrezi! Deci, lucrează! TU meritați atât de mult!

Antrenorul și cea mai mare majoretă

P.S. Fixați acest antrenament pe Pinterest, astfel încât să îl aveți pentru totdeauna.

P.P.S Vă rugăm să rețineți că nu puteți observa reducerea grăsimii din aceste zone (aș dori!). Pentru a arde cele mai multe grăsimi trebuie să urmați un plan de masă și un program complet de antrenament pentru exerciții fizic, adaptat pentru a viza grăsimea. Dacă doriți să ardeți grăsimi rapid, consultați programele mele. Chiar funcționează. Verificați aceste rezultate după doar o săptămână în Programul meu de transformare totală.

Christina este nutriționist certificat holistic, antrenor personal și antrenor holistic de fitness și sănătate. După vindecarea mai multor probleme de sănătate personală, scăderea a 7 medicamente și pierderea a 40 de kilograme, Christina îi învață pe ceilalți cum să devină fericit, sănătos și se potrivește rapid cu cea mai delicioasă mâncare și antrenamente mai puțin intense.