adecvată

Ce este diabetul?

Diabetul este o afecțiune de sănătate care determină acumularea zahărului în sânge, în loc să fie utilizat de corpul dumneavoastră.

Sângele dvs. are insulină pentru a ajuta la utilizarea zahărului din alimentele pe care le consumați.

Dacă aveți diabet, corpul dumneavoastră nu poate folosi zahărul așa cum ar trebui.

Există două tipuri de diabet.

Dacă aveți diabet de tip 1, corpul dumneavoastră nu produce insulină.

Dacă aveți diabet de tip 2:

  • Corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină sau
  • Corpul tău produce insulină, dar nu o folosește corect.

O dietă specială poate ajuta persoanele cu diabet să rămână sănătoase.

Dacă aveți diabet, o dietă specială vă poate ajuta să aveți nivelul corect de zahăr în sânge.

Sprijinul dvs. sau membrii familiei vă pot ajuta să vă urmați dieta asigurându-vă că mâncați alimentele potrivite în cantități corecte.

Un nutriționist sau un educator diabetic certificat vă poate ajuta să dezvoltați o dietă potrivită pentru dvs.

Două planuri comune de nutriție pentru persoanele cu diabet sunt planul „listă de schimb” și planul „numărarea carbohidraților”.

Acestea sunt exemple de planuri nutriționale utilizate de persoanele care utilizează insulină.

O dietă specială folosește o „Listă de schimb”.

Listele de schimb separă alimentele în diferite grupuri, cum ar fi carnea, grăsimile și carbohidrații

Medicul sau nutriționistul dvs. vă va oferi un plan de masă personal care enumeră câtă cantitate de mâncare trebuie să consumați din fiecare grup în fiecare zi.

Puteți utiliza o listă de schimb pentru a vă alege mesele.

Planul dvs. personal de masă vă va spune câte „schimburi” de carne, grăsimi sau carbohidrați trebuie să mâncați la fiecare masă.

Să presupunem că intenționați să mâncați 2 schimburi de carne: lista dvs. de schimburi vă va spune ce alimente puteți mânca pentru a compune cele 2 schimburi de carne.

O altă dietă se numește „Numărarea carbohidraților”.

Numărarea glucidelor înseamnă că dvs. sau cineva care vă susține, numărați numărul de carbohidrați din masa dvs. înainte de a mânca.

  • Majoritatea alimentelor ambalate listează cantitățile de carbohidrați pe etichetă

Medicul dumneavoastră vă va spune câtă insulină trebuie să luați pentru numărul de carbohidrați pe care intenționați să-l consumați.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care dieta vă poate ajuta să gestionați diabetul.

Dacă aveți diabet și nu aveți o dietă specială, întrebați-vă medicul sau nutriționistul dacă o dietă specială va fi potrivită pentru dvs.

Înțelegerea dietei și respectarea acesteia în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți diabetul sub control și să rămâneți în siguranță și sănătos!