frica

Sper că dacă ați sărbători Ziua Recunoștinței SUA că a fost unul pașnic și că ați avut unele succese în ceea ce privește îngrijirea de sine, limitele și, bineînțeles, mâncând într-un mod acordat cu preferințele și semnalele corporale.

Acestea fiind spuse, îmi imaginez că mulți dintre voi ar putea fi îngrijorați de creșterea în greutate în acest sezon. Se pare că o parte din această grijă este o narațiune culturală. Aud oameni care nu vorbesc prea mult despre mâncare în restul anului făcând comentarii de genul: „Mai bine economisesc la desert pentru că vor fi 10 disponibili”.

Nu trebuie să fie așa. Înainte de a vorbi despre o altă soluție, permiteți-mi să mă întorc la toată această frică legată de greutate.

Adevărul este că corpul nostru, așa cum mulți dintre voi m-au auzit și eu vorbind, are o gamă de puncte stabilite pe care o face, este tot ce trebuie apărat, deoarece, mai jos, se tem că vom muri.

Acesta este motivul pentru care se produc toate aceste reacții adverse, cum ar fi obsesivitatea, lipsa de concentrare, numărarea, senzația de margine (asta după ce perioada de lună de miere a dispărut), modificările digestiei, pierderea interesului pentru alte lucruri și multe altele.

Indiferent de greutate, cele de mai sus se întâmplă tuturor oamenilor de toate dimensiunile, cu cât restricția alimentară durează mai mult.

Deci nu este vina ta.

Nu este vina ta dacă corpul tău se schimbă pentru a se adapta la PREVENIREA ca tot ceea ce ți se întâmplă din nou. Corpul tău ar putea câștiga.

S-ar putea câștiga temporar.

S-ar putea să câștige într-o distribuție diferită de cea utilizată pentru a vă proteja organele.

S-ar putea să crească permanent, deoarece nu v-ați lăsat vreodată corpul să fie greutatea crescută.

S-ar putea câștiga și să rămână agățat luni sau chiar un an sau doi pentru a vedea dacă restricționați din nou.

S-ar putea să cântăriți mai mult decât ați avut vreodată și să rămâneți acolo. Acest lucru ar putea fi din mai multe motive, de la hormonale la vârstă, până la planul în care dorește să fie corpul tău. Asta este mai mult decât în ​​regulă.

Ce sau cum se întâmplă, se întâmplă spre binele tău. Pentru a vindeca și hrăni, indiferent de dimensiunea pe care o ai.

Corpului tău nu îi pasă că trăim într-o lume fobică grasă, care folosește greutatea ca armă pentru a controla modul în care oamenii ar trebui să se simtă despre ei înșiși. Face ceea ce trebuie să faci. Te ține în viață și se străduiește să prospere.

Deci, dacă ți-e frică de creșterea în greutate, ascultă-mă aici.

Recuperarea și alimentația intuitivă nu sunt planuri de viață.

Aceasta este viata ta. Nu mă încurc aici cu libertatea ta. Nu mă doresc să mă spăl pe acest subiect. Nu ar trebui să arătăm la fel, nu există o formă sau o dimensiune mai bună, mai fierbinte și mai valoroasă. Subțire nu este un tampon din viața de a fi fără durere sau a fi într-un corp mai mare nu interzice să fii mulțumit.

Nimeni nu prosperă purtând ochelari filmați centrat pe greutate. Tot ce vedem este mai bun/mai rău decât frica și disprețul.

Este timpul să le scoateți acele jaluzele și să vedeți că viața este cu atât mai mult pentru voi, fără sarcina de a vă face griji cu privire la greutatea voastră.

Uneori trebuie să acceptăm că ceea ce este ADEVAR nu este ușor și ce vrem să facem, chiar dacă vrem să fim în regulă cu el.

Nu trebuie să-l iubești că corpul tău are nevoie și vrea să cântărească mai mult decât crezi că este în regulă.

Slujba ta și mă bucur să te ajut să parcurgi acest drum, este să încetinești, să ai nevoie de o singură masă și corp, și să fii prezent la acel adevăr.

Dacă acest adevăr duce la schimbarea corpului, poți sta să știi că nu te întrebi sau nu ghici dacă corpul tău ar trebui să cântărească ceea ce cântărește.

Știi, pentru că ai petrecut atât de mult timp cu tine însuți, încât ai încredere în corpul tău, chiar dacă unor părți din tine nu-ți place că nu vei primi premii pentru că ai încercat să slăbești sau să mai fii mai mic. Sau că nu te poți baza pe restricția alimentară ca principalul tău confortator sau strategie pentru a face față.

Dar este în regulă, pentru că, în același timp în care îți permiți corpului să fie hrănit și să faci ceea ce este potrivit pentru asta, vei învăța ceea ce ai nevoie pentru a te simți în siguranță și mai încrezător în ansamblu.

Îți primești confortul și soliditatea interioară din faptul că știi că ești liber și poți avea încredere în tine.

Deci, este normal să vă fie frică. Suntem învățați că ar trebui să fim.

Dar în acest sezon de sărbători și mă rog pentru tot restul vieții, îți amintești acest lucru,

Este în regulă să cântărești mai mult.

Valoarea, valoarea și abilitatea de a iubi nu depind de mărimea ta, indiferent de ceea ce spune capul tău sau lumea.

Mănâncă ceea ce îți dorești, de ce are nevoie trupul și sufletul tău și ai încredere că corpul tău știe cum să te ducă acolo unde trebuie să fii dacă încetinești. Dacă vă confruntați cu acest lucru, luați în considerare alăturarea mea pentru A mânca în armonie pentru a trăi în armonie.

În acesta acoperim, cum să încetiniți pentru a ști dacă obțineți suficient sau cum să încetiniți pentru a ști dacă mâncați excesiv de frică sau rebeliune, precum și de a lucra și de a face pace cu ceea ce credeți că țineți la controlul greutății tale.

Acest curs include 12 săptămâni de materiale prin mâncare intuitivă, vindecarea imaginii corporale și senzație de soliditate și mai puțin stres în corpul tău plus un grup de fb unde dau sfaturi suplimentare și promovez conexiunea, precum și o sesiune de 1 x săptămână de coaching de grup.

Deoarece ziua mea de naștere este astăzi, 28, împlinesc 22 de ani de când am început eu pe acest drum și ofer acest lucru intensiv pentru 22 USD/lună pentru anul următor de sprijin, este hrănitor pentru mine să ofer și sper ce te-ar putea umple ca bine.

Sper că veți găsi acest mesaj, chiar dacă provocator, liniștitor pentru partea dvs. care tocmai a fost făcută. Prea îngrijorat de asta și gata ce sunt așa, atât de recunoscător să experimentez în fiecare zi.

Toată grija mea,
Tracy

PS: OH și amintiți-vă, veți mânca desertul după cum doriți. Pentru micul dejun sau de 3 ori pe zi. Corpul tău îți va spune când te-ai săturat.

PSS: Dacă asta te sperie să spun asta, urmărește videoclipul pentru mai multă liniște ...