Caroline Wozniacki este o forță care trebuie luată în calcul pe terenul de tenis. Și cu SUA Deschis la doar câteva săptămâni, abia așteptăm să o vedem jucând pe terenurile din New York. Cu un nr. 1 clasament și o serie de titluri de tenis sub centura ei, avem secretele antrenamentului cu privire la modul în care ea rămâne atât de în formă pe teren și în afara!
Cele 3 secrete de antrenament ale lui Caroline Wozniacki
1. Boxul. Wozniacki renunță la antrenamentul obișnuit cu greutățile la box cu o pungă grea. Punchingul nu numai că tonifică și îi întărește brațele și spatele, dar ajută și la îmbunătățirea coordonării mâinii-ochiului pentru jocul de tenis.
2. Intervalele de sprint. Wozniacki trebuie să-și mențină rezistența cardio ridicată pentru a suporta meciuri lungi de tenis. Folosește banda de alergat pentru a alerga mile, lucrând în intervale de sprint pentru a-și spori cu adevărat starea de fitness.
3. Construirea memoriei musculare cu exerciții. Desigur, Wozniacki se antrenează și pe teren! Printr-o serie de exerciții, ea lucrează la volei, întoarcere și servire ore întregi pe zi!
- Încercați acest antrenament pe scări de stadion pentru a intra în formă STACK
- Acest antrenament de box te va aduce în cea mai bună formă a vieții tale
- Antrenament pentru greutăți corporale totale pentru a arde revistă cu forme de grăsime
- Planuri de antrenament 16 Exerciții de forță înșelătoare simple Revista Shape
- Playlist de antrenament - 10 melodii optimiste de la Pitchfork Music Festival 2014 Shape