Îmbunătățește-ți condiționarea, sculptează-ți corpul și obține o energie bună care trece prin corpul tău cu această provocare de antrenament la nivel de nivel!
Știi gradinele alea de la liceul local chiar pe drumul de la tine? Nu trebuie să așteptăm sezonul fotbalistic pentru a folosi aceste locuri. De fapt, vă puteți îmbunătăți condiționarea, vă puteți sculpta întregul corp, puteți petrece ceva timp afară și puteți obține o energie bună trecând prin corpul dvs., făcând această provocare de antrenament la nivel de nivel!
Există patru mișcări în acest antrenament de înălțime. Pentru a simplifica lucrurile, veți merge timp de 35 de secunde la fiecare mișcare, apoi veți merge imediat la următoarea mișcare. Fiecare mișcare este completă și vă va lumina nucleul. Asigurați-vă că vă ocupați timpul cu fiecare mișcare și regresați acolo unde este necesar, astfel încât să vă puteți menține forma pe tot parcursul antrenamentului.
Știi gradinele alea de la liceul local chiar pe drumul de la tine? Nu trebuie să așteptăm sezonul fotbalistic pentru a folosi aceste locuri. De fapt, vă puteți îmbunătăți condiționarea, vă puteți sculpta întregul corp, puteți petrece ceva timp afară și puteți obține o energie bună trecând prin corpul dvs., făcând această provocare de antrenament la nivel de nivel!
Mișcările
Există patru mișcări în acest antrenament de înălțime. Pentru a simplifica lucrurile, veți merge timp de 35 de secunde la fiecare mișcare, apoi veți merge imediat la următoarea mișcare. Fiecare mișcare este completă și vă va lumina nucleul. Asigurați-vă că vă ocupați timpul cu fiecare mișcare și regresați acolo unde este necesar, astfel încât să vă puteți menține forma pe tot parcursul antrenamentului.
Iată mișcările:
1. Înapoi Lunch Hops
3. Bleacher Mt. A urca
4. Burpee 10 Taps
Cum o faci:
Runda 1: 35 de secunde la fiecare mișcare
Runda 2: 35 de secunde la fiecare mișcare
Runda 3: 35 de secunde la fiecare mișcare
Runda 4: 25 de secunde la fiecare mișcare
Runda 5: 25 de secunde la fiecare mișcare
Primele trei runde sunt mai lungi, astfel încât să vă puteți obișnui cu mișcările. În ultimele două runde, timpul este scurtat, astfel încât să puteți face tot posibilul și să obțineți acel efect de intensitate mare pe care acest antrenament îl poate oferi.
- Acest antrenament de box te va aduce în cea mai bună formă a vieții tale
- Urmăriți-o pe Naomi Campbell zdrobind această formă intensă de antrenament pe tot corpul
- Antrenamentul care a ajutat-o pe această mamă și fiică să piardă un conținut de 184 de lire sterline
- Cel mai bun antrenament pe scări care arde grăsimea și creează cardio în 20 de minute paterne
- Acesta este cel mai bun antrenament pentru a pierde în greutate