Există ceva pe care mulți dintre noi îl avem în comun, suntem interesați să slăbim. Singura problemă este că modul tipic în care majoritatea oamenilor o fac este o muncă grea. Nu numai că trebuie să ne modificăm dieta, ci și să facem mișcare. Acest exercițiu nu este doar în sala de gimnastică, trebuie să ne exercităm voința și este probabil cel mai greu. Toate acestea sunt pe cale să se schimbe.
Miki Ryosuke este un actor japonez, dar devine rapid cunoscut pentru ceva mai mult decât actoria sa. S-a întâmplat să descopere o modalitate de a arde 29 de kilograme de grăsime în doar câteva săptămâni. Este o modalitate uimitoare de a slăbi și a apărut din cauza unui exercițiu de durere de spate care a fost prescris de medicul său.
Aceste exerciții implică respirație profundă, lucru pe care majoritatea dintre noi l-am putea folosi. Încercați și vedeți, s-ar putea să fiți următoarea poveste de succes și durează doar 2 minute pe zi.
Cum functioneazã?
Metoda se numește dieta cu respirație lungă. Iei o anumită poziție, respiri 3 secunde și apoi expiri timp de 7 secunde.
Majoritatea medicilor din Europa susțin respirația profundă pentru pierderea în greutate. Eficacitatea se datorează modului în care sunt fabricate celulele noastre. Grăsimile sunt formate din carbon, oxigen și hidrogen. Când respirăm, oxigenul ajunge în celulele adipoase și îl împarte în componentele apei și carbonului. Pe scurt, cu cât consumăm mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.
Efectuați exercițiul în fiecare zi timp de 2-10 minute.
Ridică-te și împinge un picior înainte și celălalt înapoi.
Acum trebuie să vă strângeți fesele și să vă transferați greutatea pe piciorul din spate.
Începeți să inspirați încet timp de 3 secunde, ridicându-vă brațele deasupra capului.
Expirați apoi forțat timp de 7 secunde, tensionând toți mușchii corpului.
În plus, după cum spun experții, această tehnică va întări mușchii corpului și va crește metabolismul.
Asigurați-vă că împărtășiți acest lucru prietenilor dvs. de pe Facebook
- Sfaturi pentru scăderea în greutate Renunțarea la acest aliment pentru post vă va ajuta să pierdeți grăsimea din burtă și să obțineți o burtă plată
- Iată câteva sfaturi utile de dietă pentru a vă ajuta să vă formați în această iarnă!
- Această metodă japoneză promite că vei pierde în greutate cu trei minute de exercițiu -
- Sfaturi pentru scăderea în greutate Doi pași pe care i-a făcut această femeie pentru a slăbi 59 kg
- Sfaturi pentru banda de alergat Un ghid pentru începători pentru a alerga acasă Daily Sabah