folosirea

Există mulți oameni care fumează și mulți dintre cei care fumează vor să renunțe. Cu toate acestea, din cauza mai multor factori, care includ motive psihologice, fizice și sociale.

În ciuda acestor motive, există persoane care și-au găsit succesul când au încercat să renunțe la fumat. Deși aceasta este cu siguranță o provocare, se poate face și putem ajuta.

De ce este atât de greu să renunți?

Prima întrebare pe care oamenii doresc să o cunoască este răspunsul la motivul pentru care este dificil să renunți la fumat. Există o serie de motive pentru aceasta și variază puțin de la o persoană la alta pe baza biochimiei, a obiceiurilor personale și există și câțiva factori situaționali.

Cu toate acestea, în ciuda acestor diferențe, există un factor comun cheie care este prezent; oamenii fumează în mare parte din cauza dependenței de nicotină.

Nicotina este o substanță foarte captivantă care determină creierul să producă dopamină, ceea ce provoacă sentimente euforice. Rezultatul este că fumatul provoacă o senzație de euforie, iar creierul devine dependent de acest sentiment artificial euforic, rezultând dependența organismului de fumat. Aceeași senzație euforică este motivul pentru care organismul trece prin simptome de sevraj; când creierul este lipsit de substanțele chimice ale creierului care îl fac fericit, devine obraznic și apoi scoate această nebunie pe corpul tău.

Problema a fost prezentată; nevoia unui flux constant de substanțe chimice care se simt bine menține corpul dependent de o substanță care este nesănătoasă și este administrată printr-un mijloc despre care se știe că provoacă efecte grave semnificative asupra sănătății cuiva.

Soluții

Deși acesta este un proces dificil, după cum sa menționat, este posibil să renunțați la fumat. Există câteva lucruri care s-au dovedit a fi utile din punct de vedere medical:

  1. Curăță corpul
  2. Bea apă
  3. Exercițiu
  4. Modificări dietetice
  5. Consumul de uleiuri și ierburi

Acum, nu vă putem ajuta cu aspectul exercițiului și suntem limitați în modul în care vă putem ajuta cu schimbarea dietei. Cu toate acestea, avem capacitatea de a vă ajuta în toate celelalte domenii care vă vor ajuta să renunțați la fumat.

Și da, acest lucru se întâmplă prin consumul de ceai.

Cum se leagă ceaiul?

Ceaiul se poate lega de soluțiile posibile pentru renunțarea la fumat. Ceaiul este procesat în organism ca apa, poate curăța corpul de toxine, iar multe ceaiuri au uleiuri și ierburi care pot fi benefice eforturilor dvs. de a renunța la fumat.

Detox

Curățarea ficatului este una dintre cele mai bune modalități de a începe să eliminați toxinele din corp, iar aceasta ar include nicotina. Căutați un ceai de detoxifiere care să conțină unele dintre ingredientele cheie care stimulează ficatul, inclusiv fenicul, coriandru, ciulin de lapte și păpădie.

Ceai verde

Ceaiul verde umbrit, cum ar fi Gyokuro, conține mai multă clorofilă decât alte ceaiuri. Clorofila vă ajută să vă detoxificați corpul conectându-vă cu toxinele și radicalii liberi și transformându-i în materiale neutre. Studiile au arătat că ajută la curățarea metalelor grele care tind să se acumuleze în corpul nostru în diferite locuri, cum ar fi cadmiu și mercur, pesticide și poluanți industriali, contribuind astfel la detoxifierea acestuia.

Modificări dietetice

Poate că acest lucru este mai bine menționat ca „înțelegere dietetică”, dar în orice caz, este vital să înțelegeți ce este în corpul dvs. și cum interacționează cu chimia corpului dvs.

Cea mai mare preocupare cu aceasta este vitamina C. Vitamina C interacționează în moduri ciudate cu nicotina, iar această interacțiune este adesea ceea ce face ca fumătorul să se îmbolnăvească mai frecvent și pe durate mai lungi de timp decât nefumătorii.

Nicotina are tendința de a ataca și distruge vitamina C, despre care majoritatea oamenilor știu că este un anti-oxidant eficient. Motivul pentru care acest lucru face ca renunțarea să fie dificilă este că lipsa de vitamina C în organism are ca rezultat o creștere a dependenței chimice. Fără ca vitamina C să elimine toxinele prezente în sânge, corpul începe să se simtă ca și cum nicotina ar fi o parte naturală a corpului, ceea ce crește efectele de sevraj care rezultă din încercarea de a renunța la fumat.

Pentru a ajuta la această parte a renunțării, veți dori să începeți să consumați cantități mari de vitamina C. Din fericire, aceasta este o vitamină solubilă în apă, deci nu există riscul de afectare a ficatului din cauza consumului excesiv. Bineînțeles, veți dori să consumați apă suplimentară cu vitamina C, deci ceaiul este ideal, deoarece există multe ceaiuri de plante și fructe care sunt încărcate cu vitamina C care vă vor hidrata (pe care le veți aminti de sus ... acest lucru vă ajută să renunțați!) precum și du-te la luptă cu nicotina din sistemul tău pentru a ajuta la simptomele de sevraj.

Împreună cu înțelegerea dietei și schimbările alimentare, este important să ne dăm seama că studiile au dovedit că cafeaua face țigările mai de dorit. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi avem nevoie de impulsul de cofeină cu care suntem obișnuiți, astfel încât să putem trece peste ziua noastră. Pentru a ajuta la acest lucru, pur și simplu înlocuiți acea ceașcă de cafea cu o ceașcă sau două de ceai. Natura astringentă a ceaiului nu se combină bine cu gustul prezent în fumul de țigară, ceea ce poate ajuta la reducerea poftei.

În mod ideal, dacă urmați să selectați ceaiuri pentru a vă ajuta cu aceste modificări, selectați un ceai negru puternic și robust sau Pu-erh pentru a ajuta la nevoile de cofeină și ați alege un fruct de tisană pentru a vă ajuta să consumați mai multă vitamina C. pentru Tisanes care conțin măceșe, citrice și hibiscus.

Ierburi și uleiuri

Ierburile și uleiurile naturale care sunt sigure pentru consum sunt excelente pentru organism. Multe dintre ierburile care se găsesc în ceaiuri sunt ușor de descompus pentru organism și funcționează bine cu biochimia naturală, care vă poate ajuta corpul să se refacă mai repede după simptomele de sevraj atunci când doriți să renunțați la fumat.

De exemplu, atunci când încerci să renunți la fumat, una dintre primele probleme cu care te confrunți adesea este dificultatea de a respira. Acest lucru este temporar, dar este obișnuit, deoarece plămânii nu mai sunt obișnuiți să pătrundă fum foarte fierbinte în ei. O modalitate de a ajuta la acest lucru este cu uleiul de mentă, care se găsește într-o varietate de alimente. Pentru a menține ideea de hidratare în timp ce obțineți uleiurile esențiale necesare, vă recomandăm ceai de mentă pentru acest lucru. Căldura ceaiului va slăbi pieptul, în timp ce uleiul de mentă va ajuta plămânii să înceapă să se adapteze la schimbări.

Pe lângă uleiul de mentă, s-a demonstrat că uleiul de bergamotă ajută la prevenirea poftei de nicotină. Vestea bună este că avem o linie de 6 ceaiuri Earl Grey diferite și toate conțin ulei de bergamotă. Prin urmare, utilizarea unui ceai Earl Grey vă poate hidrata, oferind în același timp un ulei dovedit că ajută la combaterea simptomelor de sevraj care sunt asociate cu renunțarea la obiceiul de a fuma.

Exista speranta

Deși ar fi dificil să renunți la fumat indiferent de ceea ce faci, adevărul este că există opțiuni naturale, ieftine și extrem de eficiente, care sunt disponibile pentru tine.

De ce să nu începi cu ceaiul? Beneficiile pentru sănătate și opțiunile de aromă oferă o gamă largă de opțiuni pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Ceaiul ar putea deveni un obicei bun pentru corpul tău, iar acest obicei te poate ajuta să rămâi departe de țigări odată ce ai renunțat.