Actualizat: 29 martie 2019 Acest site web câștigă venituri din anunțuri, iar unele pagini pot conține linkuri afiliate, fără niciun cost pentru dvs. Consultați termenii și politica de confidențialitate.

mituri

Primele 11 mituri cu conținut scăzut de carbohidrați, pariez că le-ați auzit deja - este periculos, este nesănătos, este nesustenabil, restrictiv, nu există dovezi - bine, lăsați-mă să explic de ce toate aceste mituri cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nefondate și, de fapt, eu vă poate arăta cum fiecare dintre miturile cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi contraargumentat.

În general, miturile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt difuzate de cei care probabil nu au cercetat conținut scăzut de carbohidrați și fac presupuneri sau de cei care nu au ajuns din urmă cu știința. Studiile continuă să susțină faptul că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, sănătatea inimii, diabetul (T1 și T2), nutriția, sănătatea intestinelor, claritatea mentală și mai multe informații sunt scoase la iveală cu privire la dieta ketogenică în rolul de adjuvant terapia cancerului.

Deci, este scăzut în carbohidrați este periculos? - Citind toate miturile cu conținut scăzut de carbohidrați și cercetările care le contraargumentează, sperăm că am reușit să pun o oarecare incertitudine. De ce alții susțin că conținutul scăzut de carbohidrați este periculos? Miturile de mai sus nu sunt adevărate. Totuși, ceea ce este periculos este să mănânci alimente procesate și dieta incredibilă bogată în carbohidrați pe care majoritatea o mănâncă, ducând la obezitate, boli de inimă, rezistență la insulină, Alzheimer și dacă asta nu te-a convins, iată alte 30 de motive pentru care zahărul și carbohidrații sunt rău pentru noi.

Conținutul scăzut de carbohidrați ne îmbunătățește sănătatea în aproape toate modurile - pierderea în greutate, reduce foamea, îmbunătățește sindromul metabolic, îmbunătățește profilurile lipidelor din sânge, reduce riscul de boli de inimă, reduce tensiunea arterială, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește controlul glicemic, reduce trigliceridele, reduce riscul de diabet T2, cancer, Alzheimer și diete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai ușor de respectat față de dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Reducerea consumului de carbohidrați și prevenirea rezistenței la insulină poate fi unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.

Mai jos, Diet Diet arată cum cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au ales să mănânce 30g carbohidrați comparativ cu cei care mănâncă o dietă standard. Amintiți-vă, suntem cu conținut scăzut de carbohidrați NU fără carbohidrați Cheltuiți-vă carbohidrații cu înțelepciune.

Mai jos este ceea ce mulți consideră a fi o dietă „sănătoasă”. Acum îmi spuneți dacă mâncarea tuturor acestor zaharuri și carbohidrați este bună pentru sănătatea noastră?