Spre deosebire de alte perioade ale anului axate pe mâncare, sărbătorile de iarnă durează șase săptămâni sau mai mult, așa că acceptați faptul că tentațiile nu vor dispărea în curând. Adăugarea unei plimbări rapide la activitățile zilnice vă poate ajuta să gestionați stresul și să vă oferiți ceva timp pentru o auto-revizuire a strategiilor dvs. de control al greutății. Experții spun că, dacă alegeți lucrurile pe care doriți cu adevărat să le mâncați și le aveți cu moderație în timpul sărbătorilor de iarnă, veți evita poftele alimentare care vă pot pune în dificultate mai târziu. Cu toate acestea, nu uitați să vă folosiți voința pentru a menține dimensiunea porțiunii sub control. Se poate argumenta dacă ar trebui să vă stabiliți un obiectiv pentru a pierde în greutate în timpul sezonului de vacanță de iarnă. La urma urmei, dacă vă mențineți rutina de exerciții și vă urmați planul de meniu de control al greutății cu controlul porțiunilor, puteți supraviețui sărbătorilor fără presiune pentru a pierde în greutate până la Anul Nou.
Toate tehnicile de slăbire din lume nu vor funcționa decât dacă adoptați strategii sănătoase și vă angajați într-un plan specific pentru sezonul vacanței de iarnă. Amintiți-vă, nu sunt doar câteva zile. Sărbătorile de iarnă sunt un sezon de șase săptămâni de ispite unice și neobișnuite. Dacă într-o zi depășiți limitele aportului de calorii, nu vă permiteți să vă simțiți ca un eșec. La urma urmei, este nevoie de mai mult de o zi de supraalimentare pentru a vă afecta progresul. Cu toate acestea, învață cum să înveți din slip-urile tale și să fii mai bine pregătit pentru ziua următoare. Răsfățurile și alimentele festive pot fi aproape imposibil de rezistat. Cu toate acestea, cu strategia potrivită, puteți pune în aplicare un plan de alimentație pentru vacanță, care va face mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun și să preveniți creșterea în greutate a sărbătorilor.
Centrul de Cercetare Metabolică are o experiență de treizeci de ani în a ajuta clienții să creeze un plan alimentar care să îi permită să facă alegeri mai inteligente, păstrând în același timp atenția asupra premiului. Contactați un centru din apropierea dvs. pentru a programa o consultație gratuită privind pierderea în greutate pentru gestionarea vacanțelor de iarnă.
- Sfaturi pentru pierderea în greutate din modelul de fitness despre modul în care vă puteți micșora în DOUĂ SĂPTĂMÂNI înainte de vacanță
- Ghidul dvs. esențial pentru selectarea suplimentelor - Spuneți Jess, vă rog
- Curele de tăiere a taliei vă irosesc banii; David; s Calea către sănătate și fitness
- Bambusul acela minunat din curtea ta Nu este bambus
- De ce ai nevoie de Omega-7 în dieta ta