METODA Gyrotonic®
Metoda Gyrotonic este concepută pentru a duce corpul dincolo de limitele sale actuale, pentru a crește mobilitatea, pentru a câștiga rezistență și stabilizarea nucleului. Fiecare mișcare curge în următoarea, permițând articulațiilor să se deplaseze printr-o gamă naturală de mișcare, fără a se deranja sau comprima. Această abordare în spirală a exercițiului aduce echilibru structurii musculo-scheletice și inversează postura computerului. Aceste secvențe realizate cu atenție creează echilibru, eficiență, forță și flexibilitate. Sportivii îmbunătățesc performanța, clienții de reabilitare se recuperează rapid și clienții se mișcă pur și simplu bine.
Există numeroase beneficii ale acestei metode de antrenament, dintre care unele includ îmbunătățirea sănătății coloanei vertebrale și a posturii după doar câteva sesiuni.
Beneficii aditionale
1. Contracarează „computerul înapoi” Practicarea regulată a Gyrotonic poate îmbunătăți foarte mult postura slabă prin prelungirea coloanei vertebrale (astfel încât să arăți mai înalt!) Și întărirea miezului pentru a scoate presiunea din partea inferioară a spatelui, împreună cu deschiderea pieptului și rularea umerilor înapoi acolo unde le aparține.
3. Reduce-ți talia. În plus față de întărirea mușchilor abdominali adânci în jurul taliei, Gyrotonic vă ajută și să vă subțireți secțiunea intermediară, îmbunătățind postura (astfel încât să rămâneți mai înalt) și eliminând lichidul și balonarea din mijloc (și peste tot).
4. Sculptați mușchii lungi și slabi. Greutățile mai ușoare și accentul pe extindere și extindere ajută la construirea unui mușchi mai lung și mai subțire. Îți vei folosi toți mușchii din cap până în picioare în fiecare sesiune.
5. Concentrează-ți mintea. Toate mișcările angajează întregul corp și întreaga minte, precum și coordonarea respirației cu mișcarea.
METODA GYROKINESIS ®
Clasele de girokineză pot fi adaptate pentru a se potrivi cu abilitățile oricui. Oamenii din toate categoriile de viață, inclusiv sportivi de talie, pasionați de fitness, persoanele în vârstă și persoanele care se recuperează după o accidentare, iau cursuri de girochinezie.
Sunteți ghidat dinamic prin mișcări așezate, culcate și în picioare. Înainte să-l știți, coloana vertebrală este suplă, articulațiile rezistente, mușchii puternici, mintea relaxată și spiritul energizat. Descomprimă-ți articulațiile, modelează-ți mușchii și stimulează-ți organele prin mișcări ritmice și armonioase. La sfârșitul unei sesiuni de girokineză, întregul sistem este trezit și adus într-un echilibru mai mare. Concentrarea asupra respirației stimulează sistemul nervos parasimpatic rezultând un sentiment de calm, bunăstare și claritate mentală.