Mătreața este o tulburare frecventă a scalpului care determină apariția fulgilor și este însoțită de obicei de mâncărime. Este vărsarea celulelor moarte ale pielii de pe scalp și ar putea fi jenant dacă aveți părul închis la culoare sau purtați de obicei culori închise. Uneori, fulgii împreună cu secreția de ulei se pot lipi de scalp, cunoscut sub numele de mătreață lipicioasă. Mătreața nu este gravă și contagioasă. Cu toate acestea, poate afecta stima de sine, ceea ce face necesar un tratament pentru mătreață, atât din motive fiziologice, cât și psihologice. Poate apărea din cauza unor probleme ale pielii, cum ar fi dermatita seboreică, eczeme, psoriazis, nedepărtarea părului prea des sau din cauza rezultatului unui scalp uscat. Având părul și pielea extrem de grase vă poate face, de asemenea, predispus la mătreață. Pielea uscată este cea mai frecventă problemă dintre toate, iar starea se poate agrava iarna sau sezonul de toamnă.

finlinea

Deci, cum aplic șampon pe scalp și cât? Cât timp îl las? Care sunt cele mai eficiente ingrediente din șampoanele pentru mătreață? Acestea sunt cele mai frecvente griji ale persoanelor care suferă de mătreață. Nu este întotdeauna vorba de șampon, unele modificări ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemei. Mai jos sunt câteva alimente super anti-mătreață care sunt eficiente pentru a menține mătreața la distanță.

Vitamina B- Vitamina B este un termen dat pentru toate vitaminele B colectiv, inclusiv Vitamina B12, Vitamina B9, Vitamina B7, Vitamina B6, Vitamina B5, Vitamina B3, Vitamina B2 și Vitamina B1. Consumați multe alimente bogate în vitamina B, cum ar fi pește, păsări de curte, carne și fasole, pentru a scăpa de mătreață. Includeți alimente fermentate în dieta dvs. dacă sunteți vegetarian. Acestea joacă un rol important în procesele metabolice, iar metabolismul ineficient al carbohidraților și acizilor grași este una dintre principalele cauze ale mătreții. Mătreața este unul dintre simptomele principale ale deficitului de vitamina B12. Deficitul de vitamina B6 face scalpul uscat și fulgios. Vitamina B2 ajută la menținerea sănătății scalpului prin facilitarea oxigenului în pielea scalpului.

Vitamina E- Vitamina E este liposolubilă și antioxidantă. Ajută la repararea celulelor slabe, deteriorate și crește durata de viață a părului. Vitamina E funcționează excelent în îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce duce la o creștere sănătoasă a părului. De asemenea, elimină toxinele dăunătoare din organism. Îți hidratează pielea capului, ceea ce face ca fulgii să cadă mai ușor. Includeți floarea-soarelui, nuci de șofrân, nuci, alune, migdale, legume cu frunze verzi, germeni de grâu, ouă, lapte și carne pentru a obține vitamina E.

Vitamina C- Vitamina C joacă un rol esențial în sistemul de circulație, care susține sănătatea pielii și a scalpului. Deține proprietăți antioxidante, care sunt responsabile pentru reducerea daunelor pe care radicalii liberi le pot provoca, inclusiv mătreața. De asemenea, ajută la îndepărtarea acumulării de minerale acumulate pe suprafața părului. Unele dintre sursele majore de vitamina C sunt ardeiul verde, ardeiul iute, varza, căpșunile, fructele kiwi, grapefruitul, lămâia și portocalele.

Omega- 3 acizi grași- Fulgii pe care îi observați în păr emana din celulele moarte ale pielii de pe scalp. Mătreața este adesea un semn că ai un dezechilibru al acizilor grași. Omega 3 este o sursă excelentă de vitamina A și joacă un rol important în creșterea și întreținerea părului sănătos. De asemenea, oferă o hidratare atât de necesară corpului dumneavoastră și, prin urmare, previn mătreața.

Alicină - Are proprietăți anti-fungice, ceea ce este într-adevăr util în reducerea mătreții. Poate fi găsit în scallions, ceapă și usturoi. Puteți adăuga usturoi și ceapă la rețete și salate pentru a menține mătreața la distanță.

Zinc - Zincul ajută la controlul producției de sebum și poate fi găsit într-o varietate de alimente precum cereale, nuci, leguminoase, păsări de curte, carne roșie și stridii. Evitați aportul excesiv, deoarece poate interfera cu absorbția fierului. Aportul zilnic recomandat pentru femei este de 8 mg, iar pentru bărbați este de 11 mg.

Apă - Lipsa apei din corpul nostru poate provoca uscarea pielii, care poate duce la mătreață. Așadar, beți 7-8 pahare de apă în fiecare zi sau un pahar de suc de lămâie dimineața.

Alimente care vă pot agrava problema mătreții. Deci, evitați

Alimentele cu zahar - Alimentele cu zahar promovează mai multe inflamații în organism și reduc vitamina B din organism, care este un ingredient cheie al dietei anti-mătreață. Alimentele cu zahăr pot favoriza creșterea excesivă a drojdiei Candida, iar mătreața este adesea atribuită acestei drojdii.

Alergeni alimentari - Unele persoane pot primi și mătreață din cauza alergiilor alimentare. Alergia alimentară este o reacție excesivă a sistemului imunitar la anumite produse alimentare. Reacția alergică variază de la persoană la persoană în mod individual. Unii dintre alergenii alimentari obișnuiți sunt mugurii, soia, grâul, citricele, roșiile, căpșunile, porumbul, fructele de mare și nucile.

Dacă șampoanele anti-mătreață sau balsamele fără prescripție medicală nu vă oferă nicio ușurare, consultați imediat dermatologul. Este posibil să aveți dermatită seboreică sau alte afecțiuni severe care seamănă cu mătreața. Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica corect starea și vă poate recomanda un tratament adecvat.

Scopul acestui blog este de a promova înțelegerea largă a consumatorilor și cunoașterea diverselor subiecte de sănătate și wellness. Nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de îngrijire a sănătății cu orice întrebări pe care le-ați putea avea cu privire la o afecțiune sau tratament și înainte de a întreprinde un nou regim de îngrijire a sănătății și nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârzierea în căutarea acestuia din cauza a ceva ce aveți citiți pe acest site web.