SHINE BRIGHTER. Scopul nostru este să trăim mai bine și să fim mai buni.

dietă

Fetele GEM cred că sucurile sunt un instrument incredibil într-un arsenal pentru a „reporni” un corp și o minte bolnavi. Este o componentă semnificativă pentru o dietă globală pe bază de plante, alimente integrale - care este cheia pentru o sănătate vibrantă. Sunt lucruri puternice!

Este ceva ce am învățat de la sine. Am descoperit ce face sucurile și alcalinitatea unui sistem compromis când am trecut printr-o luptă de un an cu cancerul și chimioterapia. Această experiență a fost mai mult decât inspiratoare și aparentă din punct de vedere medical pentru mine, mi-a schimbat complet viața!

Dar DE CE sucurile și o dietă pe bază de plante sunt un mijloc atât de eficient de a-și schimba sănătatea - indiferent dacă obiectivul este vitalitatea, pierderea în greutate sau chiar inversarea bolii?

Doua cuvinte: Micronutrienți (OK, unul, dar sună mai dramatic în acest fel). Celulele din organism necesită micronutrienți (adică vitamine și minerale) pentru a funcționa optim. Când celulele primesc micronutrienți adecvați, vă simțiți energici și plini. Acestea sunt alimente bogate în nutrienți. Pe de altă parte, multe alimente oferă pur și simplu calorii inutile din punct de vedere nutrițional și sunt lipsite de nutrienții esențiali ai celulelor noastre pofte. Acestea sunt alimente bogate în calorii, sărace în nutriție, care vă slăbesc corpul, adică lucruri care vin într-o cutie. o pepită sau un drive-thru.

A Dietă pe bază de plante include legume, leguminoase/fasole, semințe și nuci, la fel cum facem noi în GEM. Această dietă conține alimente care sunt prelucrate minim, de asemenea, majoritatea nutriției provenind de la plante. Această dietă este incredibil de puternică pentru a obține o sănătate optimă. Plantele asigură:

Dietele bogate în fibre sunt asociate cu riscuri mai mici de boli de inimă, cancer de colon, diabet și obezitate. Păstrează totul în mișcare. Literalmente. Există fibre în broccoli, fasole, mere, printre alte legume și fructe. Oricum, niciunul nu va fi găsit în lumea nutritivă a pâinii albe, a chipsurilor, a burgerilor și a celor mai multe alte alimente procesate.

Fitonutrienti

Acest grup de nutrienți oferă culorile superbe legumelor noastre și aduc multe beneficii pentru sănătate. Se găsesc numai în plante, fitonutrienții sunt antiinflamator și anti-cancer. INSCRIE-MA. Gandeste ecologic. Sau albastru sau roșu sau galben. Există, probabil, 10.000 dintre aceste substanțe chimice care promovează sănătatea în lumea plantelor comestibile. (Nu veți găsi niciodată fitonutrienți într-un Big Mac.)

Antioxidanți

Multe substanțe chimice (acestea sunt substanțe chimice bune) găsite în plante ajută la rezistența la daunele care apar corpului uman din cauza oxigenului și a procesului de metabolism. Clorofila, energia verde găsită în plante, este un soare lichid care detoxifică și energizează. Este cel mai bun anti-îmbătrânire. Cu siguranță fântâna tinereții este făcută din clorofilă! Oxidarea duce la boli cardiovasculare, diabet, compromite celulele creierului. Dragii noștri prieteni din lumea plantelor conțin TONE de antioxidanți naturali.

acizi grasi omega-3

Acești acizi grași esențiali sunt utilizați pentru funcționarea internă și repararea celulelor din tot corpul. Acestea sunt GRASIME BUNE. Ele îmbunătățesc și hrănesc funcția creierului și ne ajută sistemele să funcționeze fără probleme. Semințele de in, semințele de chia, semințele de cânepă, algele sunt bogate în această clasă de nutrienți. ȘI ... TOATE GRĂSIMILE NU SUNT CREATE EGALE!

ALCALINITATE

Verzii alcalinizează foarte mult sistemele noastre - ceea ce ne dorim. Boala prosperă în medii acide. CANCERUL IUBEȘTE ACIDITATEA. Toate produsele alimentare, lactatele și produsele de origine animală sunt acide în sistemul nostru. Verzii sunt minunați pentru îmbunătățirea circulației, ridicarea spiritului, purificarea sângelui și întărirea sistemului imunitar.

Asa de…. cum ne aduce acest lucru înapoi la The GEM și suc?

Se recomandă să consumăm zilnic cinci sau mai multe porții de legume și fructe, deși multe autorități stabilesc bara mult mai sus, fiind optim la 10 porții pe zi. Credem că 80% din ceea ce consumați ar trebui să fie pe bază de plante!

Pentru a ingera în mod constant această cantitate mare de material pe bază de plante, trebuie să faceți o planificare. REȚINEȚI: Dacă păstrați mâncare bună în frigider, veți mânca mâncare bună!

Câteva idei pentru a obține verdeața: pregătiți salate mari colorate în culori vii (rocile noastre de salată KALE), adăugați verdețuri în supe bogate în proteine, cum ar fi supa de linte, și amestecați piureuri cu fructe de pădure, semințe de cânepă și verde pentru un mic dejun puternic sau o gustare. Nu vei gusta niciodată spanacul! Păstrați hummusul și legumele în apropiere pentru a gusta într-o ciupitură. Sucul verde îmbuteliat este o opțiune minunată pentru a vă începe ziua.

Sucul este doar un alt instrument pe care îl puteți utiliza pentru a construi un program de nutriție pe bază de plante bogat în fitochimicale și vă poate face mai ușor să vă atingeți obiectivul de 10 porții pe zi de legume.

Dând suc zilnic, îi oferi corpului tău o doză mare de substanțe nutritive derivate natural, care îți mărește sănătatea, sprijină procesele naturale de curățare ale corpului și te ajută să te protejezi împotriva toxinelor și a bolilor.

  • este ușor de digerat și substanțele nutritive sunt ușor de asimilat.
  • este un stimulent energetic incredibil, plin de clorofilă, adică soare lichid - adevăratul Red Bull.
  • este plin de enzime vii, vitamine și minerale.
  • face mai ușor să obțineți mai multe legume
  • poate reduce apetitul și menține nivelul zahărului din sânge.
  • te face mai fericit. Bunătate în ... bunătate în afară.

Ori de câte ori este posibil, concentrați-vă asupra alimentelor organice. Organicul chiar contează.

Sucul și o dietă pe bază de plante vă vor aduce un impuls autentic de sănătate și dispoziție. iți promit!

2 gânduri despre „Fii vibrant - formează o dietă pe bază de plante, inclusiv SUC! ”

Antioxidanții pot fi derivați din alimente solide, inclusiv legume și fructe. Într-un studiu mai recent, oamenii de știință au sugerat că consumul de suc proaspăt extras din fructe și legume crude poate fi mai eficient în furnizarea de antioxidanți organismului nostru.