anti-îmbătrânire

Curățarea ficatului este actul de a spăla ficatul și de a-i face o pauză de la purificarea sângelui de toate toxinele. Deoarece ficatul este conceput special din acest motiv, generează unele controverse cu privire la existența unei nevoi reale pentru acest tip de curățare.

Ficatul este cel mai mare organ intern responsabil pentru peste 500 de funcții diferite în organism, care include neutralizarea și detoxifierea toxinelor. Toxinele sunt literalmente peste tot, corpul are capacitatea integrată de a se apăra împotriva majorității acestor toxine, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini funcția și sănătatea ficatului, împreună cu îmbunătățirea sănătății dvs.

Unii indivizi spun că produsele de curățare a ficatului sau actul de a intra într-o dietă de detoxifiere drastică ar putea face mai mult rău decât bine pe termen lung, în timp ce alții spun că este benefic să scapi corpul de toxine ocazional și să-i dai o pauză. Există câteva modalități naturale de a curăța ficatul, inclusiv anumite alimente despre care se știe că sunt antiinflamatoare pentru ficat și pot reduce șansele de boli ale ficatului. Ideea că curățarea ficatului este esențială sau chiar că ficatul le cere deloc nu este susținută de rezultate formale. Modificările stilului de viață, cum ar fi alegerile alimentare sănătoase și reducerea consumului de alcool sunt mult mai eficiente decât o curățare a ficatului pe termen scurt.

Există multe abordări diferite de curățare a ficatului care au fost popularizate recent. Unele dintre cele mai bune includ consumul de suc de legume crude, eliminarea alimentelor toxice, administrarea comprimatelor de ficat de vită, clisma de cafea și creșterea aportului de potasiu, printre altele. Indiferent de metoda utilizată, se recomandă insistent creșterea aportului de apă pentru a evita posibila deshidratare.

Consumul de suc de legume crude este o modalitate bună de a obține toți nutrienții necesari în timp ce scade aportul caloric și elimină alimentele procesate sau inflamatorii, legumele vor scădea, de asemenea, nivelurile de pH din organism și vor contribui la creșterea metabolismului.

Una dintre părțile ciudate ale unei curățări hepatice ar fi clisma cu cafea, poate stimula producerea de bilă și poate ajuta la accelerarea spălării toxinelor din interiorul corpului.

Dietele care conțin o mulțime de alimente procesate, nitriți, aditivi și zaharuri artificiale sunt susceptibile de a pune mult stres pe ficat. Urmarea unei diete mai naturale mai puțin procesate va reduce volumul de muncă al ficatului, reducând în același timp amenințarea la adresa sănătății inimii și riscul scăzut de a dezvolta diabet.

Consumul de alimente bogate în potasiu este esențial dacă, pentru curățarea ficatului, poate scădea tensiunea arterială și reduce stresul ficatului, facilitând recuperarea și repararea.

Se știe că suplimentele de ciulin de lapte întăresc pereții ficatului, eliminând în același timp foarte repede toxinele din ficat.

Consumul de ficat este una dintre cele mai bune modalități de îmbunătățire a sănătății ficatului, dar pentru cei care nu doresc să mănânce suplimente hepatice sunt calea de urmat.

Alimentele pot crește în mod natural funcția ficatului și sunt destul de ușor de adăugat în dietă. Consumul acestor alimente va ajuta la reducerea inflamației și va sprijini capacitatea de detoxifiere a ficatului, care include ceai verde, grapefruit, ulei de măsline, mere, avocado, curcuma, nuci, usturoi și varză, printre altele.

Pot exista efecte secundare la curățarea ficatului, la fel ca în cazul oricărei schimbări majore în dietă sau în aportul nutrițional, care include lucruri precum oboseala, durerile de cap și deshidratarea. Înainte de a începe o curățare a ficatului, este recomandat să solicitați sfatul unui medic pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. să reduceți șansele de posibile reacții adverse adverse. Adevărul este că nu există nicio dovadă bazată pe faptele care susțin curățarea ficatului. Dacă există îngrijorări cu privire la sănătate, cea mai bună cale este să faceți câteva schimbări în stilul de viață sănătos și să discutați cu medicul dumneavoastră.

Materiale furnizate de:

Notă: Conținutul poate fi editat pentru stil și lungime.