Un procent mare din populația americană este supraponderală și mulți oameni doresc sincer să fie mai subțiri. Grăsimea este o obsesie națională, iar comercianții de la orice, de la cereale pentru micul dejun la băuturi carbogazoase până la cărți doresc o bucată din plăcinta supraponderală. Lupta pentru a atinge sau a menține o greutate dorită este plină de diete de modă, diete accidentale, pastile dietetice de orice descriere și zece mii de recomandări contradictorii. Și, deși nu există niciun glonț magic, niciun produs unic care poate elimina toate grăsimile corporale, suplimentele pe bază de plante vă pot ajuta. Împreună cu exerciții fizice regulate și o dietă înțeleaptă, următoarele trei plante pot ajuta la atingerea obiectivelor sănătoase de greutate.

ierburi

Rhodiola rosea - Cunoscută și sub numele de rădăcină aurie sau rădăcină arctică, rhodiola conține mai mulți compuși despre care cercetătorii cred că conferă plantei puteri speciale de promovare a sănătății. Compușii rozavin, colofoniu, rozarin și salidrosid par să fie activi biologic. Dintre acești agenți, rosavinul pare să ajute în special corpul să vărsăm grăsime nedorită.

După cum probabil știți, grăsimea corporală este stocată în țesutul adipos. Odată ce grăsimea este depozitată în acest țesut, este greu de scăpat. De aceea, unii oameni pur și simplu nu pot scăpa de anumite pete grase, inclusiv „mânere de dragoste” sau „anvelopă” grasă în jurul abdomenului. Organismul deține o enzimă numită lipază sensibilă la hormoni, care este capabilă să descompună grăsimile stocate în țesutul adipos. Dar această enzimă nu este deosebit de activă. Aici intervine rhodiola rosea. Extractele de rhodiola rosea au capacitatea de a activa lipaza sensibilă la hormoni, crescând astfel descompunerea grăsimii depozitate în țesutul adipos.

Aparent, compusul rosavin contribuie în mod specific la descompunerea grăsimilor. Și când un extract de rhodiola rosea este luat împreună cu exerciții fizice moderate, descompunerea țesutului gras crește. În studiile clinice la om, administrarea extractului de rhodiola rosea, în combinație cu exerciții fizice moderate, a produs pierderi semnificative în greutate. Morala acestei povești? Extractele de rhodiola rosea, standardizate la un nivel specific de rosavin, în combinație cu exerciții fizice regulate, pot accelera pierderea în greutate.

4-hidroxiizoleucină din schinduf (Trigonella foenum-graecum)- 4-hidroxiizoleucina aminoacid fără roman, a fost identificată în cantități mici în semințele comune de schinduf de condimente, de peste un deceniu. Dar 4-hidroxiizoleucina nu a fost niciodată concentrată într-un produs disponibil comercial, din cauza dificultăților de fabricație. Mai recent, această barieră tehnologică a fost spartă, iar extractele standardizate de 4-hidroxiizoleucină sunt acum disponibile la scară comercială. Așa că veți vedea acum acest ingredient care se îndreaptă spre piață în diferite formule dietetice.

Mai multe studii arată că aminoacidul liber 4-hidroxiizoleucină joacă un rol valoros în promovarea insulinei și reglarea glucozei. 4-hidroxiizoleucina stimulează secreția de insulină, limitând astfel măsura în care glicemia (indicele glicemic) este crescută. Creșterea glicemiei după mese duce la creșterea producției de grăsime corporală. 4 hidroxiizoleucină favorizează secreția de insulină și inhibă creșterea glicemiei, contribuind astfel la reducerea producției de grăsime corporală. 4-hidroxiizoleucina prezintă un efect specific asupra insulelor Langerhans din pancreas. Aceste celule sunt direct responsabile de producerea insulinei.

Cel mai semnificativ, efectul 4-hidroxiizoleucinei este dependent de glucoză. Cu cât este mai mare nivelul glicemiei, cu atât este mai mare răspunsul de promovare a insulinei provocat de 4 hidroxiizoleucină. Astfel, 4-hidroxiizoleucina prezintă un efect de reglare semnificativ, care corespunde nevoilor de insulină ale organismului în orice moment. Acest lucru face ca acest compus să fie „adaptogen”, răspunzând nevoilor specifice ale corpului la un moment dat.

Schinduful are o lungă istorie de utilizare populară în toată Asia și Orientul Mijlociu ca antidiabetic, pentru calmarea ulcerelor stomacale, pentru eliminarea catarului din tractul respirator superior, pentru promovarea alăptării și ca cataplasmă pentru tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii. Multe științe despre schinduf s-au concentrat asupra activităților de scădere a colesterolului, de scădere a lipidelor din sânge și anti-diabetice ale semințelor. Aceste activități apar direct legate de prezența fibrelor solubile, în special galactomanani. În plus, s-a demonstrat că galactomananii posedă proprietăți de sechestrare a grăsimilor, legându-se astfel direct de grăsimile din dietă și reducând absorbția acesteia în organism. În plus, proprietățile antidiabetice ale semințelor de schinduf sunt legate de prezența unui nou aminoacid liber, 4 hidroxiizoleucină.

În plus, 4-hidroxiizoleucina se dovedește a fi un material semnificativ care promovează insulina, care este benefic pentru oricine dorește să regleze glicemia. La diabeticii non-insulino-dependenți, extractele standardizate de 4-hidroxiizoleucină pot ajuta la menținerea unui nivel stabil de glucoză. În plus, 4-hidroxiizoleucina este utilă pentru cei care doresc să reducă creșterea în greutate și pentru sportivii ale căror cereri de insulină depășesc de obicei pe cele ale non-sportivilor.

Yerba Mate '(Ilex paraguariensis)- Frunzele acestei plante conțin atât cofeină, cât și teobromină, două metilxantine care stimulează metabolismul. Originar din America de Sud, Yerba Mate 'este un copac cultivat în Paraguay, Brazilia și nordul Argentinei. Frunzele de Yerba Mate 'sunt transformate într-o băutură tonică și stimulantă, datorită prezenței atât a cofeinei, cât și a teobrominei. Decoctul de Yerba Mate 'se bea atât la cald, cât și la rece, pentru a atenua oboseala, a suprima pofta de mâncare, a stimula corpul și mintea și a stimula metabolismul.

Știința actuală despre Yerba Mate 'arată că un decoct de frunze îmbunătățește fluxul biliar și accelerează timpul de tranzit intestinal. Yerba Mate 'demonstrează, de asemenea, activitate inhibitoare a 5-lipoxigenazei, făcând astfel planta folosită în unele cazuri de astm ușor până la moderat.

Studiile analitice arată că Yerba Mate 'uscat conține în mod natural aproximativ 0,56% cafeină. Cu toate acestea, unele extracte standardizate conțin 2% cofeină, de aproximativ patru ori mai mult decât cofeina Yerba Mate 'uscată. Cea mai semnificativă este valoarea teobrominei extractelor concentrate. La fel ca cofeina, teobromina este un alcaloid stimulant al sistemului nervos central, deși este considerabil mai slabă decât cofeina. Dar teobromina este un stimulent cardiac mai puternic, relaxant al mușchilor netezi și diuretic. În timp ce Yerba Mate 'uscat conține în mod natural aproximativ 0,03% teobromină, unele extracte de pe piață conțin azi 2,2% teobromină. Această creștere de șase ori a teobrominei dă extracte concentrate de proprietăți metabolice, diuretice și de suprimare a apetitului îmbunătățite de YerbaMate. Yerba Mate 'și extractele concentrate ale acestei plante sunt destinate celor care doresc să suprime apetitul, să stimuleze metabolismul și să obțină un corp mai slab.

Amintiți-vă că nu există o plimbare gratuită în jocul de slăbit. Nu există o dietă pentru pizza și înghețată cu un final subțire. Și nu există niciun agent botanic sau alt agent care poate face ca kilogramele acumulate să dispară magic. La fel cum creșterea în greutate necesită timp, pierderea reală în greutate este lentă și constantă, câteva kilograme pe săptămână. Dar, în câteva luni, poți avea un corp distinct mai puțin plin și mai plăcut, dacă acesta este scopul tău. Ierburile de mai sus vă pot ajuta să ajungeți acolo.