Un blog de viață sănătos de la clinica Marshfield

acolo

Un blog de viață sănătos de la clinica Marshfield

Dacă perechea ta preferată de pantaloni pare strânsă din când în când, balonarea ar putea fi cauza. Balonarea se poate întâmpla din diferite motive și, deși unele motive sunt mai grave decât altele, sentimentul deplin nu durează prea mult.

Schimbarea dietei este o modalitate de a scăpa de balonare. Medicii spun că modificările dietetice pot ușura balonarea în câteva zile.

Ce cauzează balonarea?

Balonarea este fie spontană, fie cauzată de o altă boală sau problemă, inclusiv infecție sau mal-digestie.

Balonarea este fie spontană, fie cauzată de o altă boală sau problemă, inclusiv infecție sau mal-digestie.

„Orice infecție din tractul digestiv vă poate provoca balonare, inclusiv un virus”, a spus Dr. Christopher Rall, gastroenterolog la clinica Marshfield. „Poate include și giardioza, care este un parazit pe care îl poți obține din consumul de apă contaminată.”

Persoanele care se operează în tractul digestiv pot avea balonare, dar cea mai frecventă cauză a balonării este din alimentele pe care le consumăm.

Alimente care creează balonare vs. alimentele care îl fac să dispară

Alimentele care cauzează cele mai multe balonări au lactoză în ele. Acest lucru poate afecta persoanele care au dificultăți în digestia lactozei sau care au intoleranță la lactoză. Alimentele cu lactoză includ lapte, cremă, înghețată, iaurt și brânzeturi moi.

Medicul dumneavoastră vă poate testa pentru a vedea dacă aveți intoleranță la lactoză.

Al doilea cel mai frecvent aliment care declanșează balonarea conține fructoză sau zahăr din fructe.

„Sursa principală pentru acest lucru este ceea ce oamenii cunosc ca sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză”, spune Dr. Spuse Rall. Deci, același lucru care se întâmplă cu lactoza se poate întâmpla și cu fructoză.

Unele alimente cu multă fructoză pe lângă alimentele cu sirop de porumb bogat în fructoză includ surse concentrate de fructe, porții mari de fructe, fructe uscate și suc de fructe.

Alte alimente care provoacă balonare includ fasole și leguminoase și legume verzi, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles și sparanghel. Acestea determină o producție mai mare de gaz și vă fac să fiți mai umflat.

Condiții care provoacă balonare

Bolile care distrug mucoasa intestinală și provoacă balonare provin și din alimente.

De exemplu, boala celiacă, atunci când cineva este incapabil să descompună grâul sau devine sensibil la grâu. Dacă o persoană are boală celiacă, consumul de alimente cu gluten poate provoca balonare. Medicii pot face o biopsie sau un test de sânge pentru a vedea dacă cineva are boală celiacă.

Alimentele pe care le puteți mânca pentru a ușura balonarea includ banane și fructe de pădure, legume precum morcovi, fasole verde, spanac și cartof dulce, pâine și cereale fără gluten, lapte fără lactoză, lapte de soia și brânzeturi tari și îndulcitori care nu se termină cu „- ol ”sau zahăr.

Alte modalități de a trata balonarea

Fiți conștienți de cât aer respirați simultan.

"Dacă cineva este nervos, poate vorbi mult sau își poate mânca mâncarea foarte repede și suge mult aer". Spuse Rall. „Dacă luați 100 de persoane care au probleme cu balonarea sau gazele și le testați chimic gazul, de obicei totul este aer. Așadar, ajută să nu aspiri tot aerul acela. ”

Un mit este că a bea mai multă apă poate ajuta la reducerea balonării. Dr. Rall spune că nu ajută neapărat la balonare, dar este întotdeauna bine să fii bine hidratat.

Probioticele reduc balonarea? Unele probiotice produc bacterii lactază care descompun zahărul din lapte, dar nu este întotdeauna o alegere de top, a spus dr. Rall.

„Bacteriile pot descompune unele părți ale alimentelor, dar nu există studii care să demonstreze acest lucru”, spune Dr. Spuse Rall. „Nu sunt aprobate de FDA. Dacă pacienții mei doresc să ia un probiotic, îi recomand pe cei care au fost de ceva vreme. ”

Dacă aveți de-a face cu balonarea și problema nu dispare, discutați cu medicul dumneavoastră sau programați o întâlnire pentru a vedea dacă există o problemă mai gravă.

„Dacă te deranjează din când în când, încerc să dau un medicament care are o acțiune de scurtă durată”, a spus dr. Rall. Cu toate acestea, dacă este o problemă cronică continuă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce nu este în regulă și dacă au nevoie de un medicament care acționează mai mult.

Despre echipă

Echipa Wellness

Echipa noastră dorește să aveți cea mai bună stare de sănătate. Vă vom oferi idei pentru o viață sănătoasă și modalități de a menține echilibrul, de a vă menține în formă și de a avea grijă de dvs. și de familia dvs.

În calitate de pacient al sindromului intestinului iritabil, suferisem și balonări severe în ultimii 6 ani. Dar Ceaiul Verde și Ghimbir m-au ajutat foarte mult să ameliorez balonarea. De asemenea, vă sugerez să încercați ceaiuri de plante pentru a vindeca balonarea și IBS