- Porții pe rețetă: 1
- Suma pe servire
- Calorii: 200,3
- Grăsime totală: 8,7 g
- Colesterol: 33,4 mg
- Sodiu: 615,2 mg
- Total carbohidrați: 13,0 g
- Fibre alimentare: 2,8 g
- Proteine: 18,4 g
Introducere
Ingrediente
-
3 albușuri
2 cani Fresh Express Baby Spinach
1 1 roșie italiană, tocată (orice roșie)
1/4 c. ceapa maruntita
1/4 c brânză feta sfărâmată
sare și piper după gust
Se amestecă ouăle sau se răstoarnă ca o omletă!
Directii
Tocam ceapa si rosia. Pulverizați tigaia cu spray de gătit și puneți la foc mediu. Gatiti ceapa pana devine translucida.
Adăugați 3 albușuri, roșiile, spanacul și gătiți până când sunt fierte.
Chiar înainte de a fi gata să scoateți focul, luați 1/2 din brânza feta și aruncați-o în tigaie și topiți-o.
Se acoperă cu restul de brânză mărunțită și sare și piper după gust.
Evaluează această rețetă
| Evaluare: | Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă |
Evaluările membrilor pentru această rețetă
Mi-a plăcut! Voi începe să păstrez câteva ceapă și roșii pre-tocate în frigider, astfel încât să pot face acest lucru și mai repede. - 28.09.07
Fac asta de peste un an după ce am avut-o la un restaurant. l-au numit „ouă amestecate grecești” și este atât de ascuțit!
Îmi place să adaug măsline (sau măsline umplute cu usturoi) în amestec și ceapa roșie feliată în inele.
Este ușor, delicios și minunat pentru tine! - 22.02.09
Am folosit 2 albușuri de ou și un gălbenuș, o mână de spanac și brânză Feta de roșii cu busuioc. A fost pur și simplu delicios. Nu am adăugat niciodată feta la ouă și am fost foarte impresionat de aromă. - 11.01.08
Este un paznic! Am trecut de la 3 albușuri de ouă la 2 ouă întregi, de la brânză Feta la Feta cu plante mediteraneene și de la tomate italiene la Rotelle. WOW. și multe mulțumiri! - 14.08.07
Am făcut asta, dar tocă un cățel de usturoi, apoi, când am terminat, l-am pus într-o jumătate de pâine pita cu salată. - 15.12.08