- Porții pe rețetă: 1
- Suma pe servire
- Calorii: 168,6
- Grăsime totală: 9,9 g
- Colesterol: 52,0 mg
- Sodiu: 118,3 mg
- Glucide totale: 2,6 g
- Fibre alimentare: 0,1 g
- Proteine: 16,6 g
Introducere
Ingrediente
-
79 gram Păstrăv, file curcubeu
1 porție Unt Land O Lakes Unt ușor cu ulei de canola 1 lingură
1 fl oz Suc de lămâie
1 linguriță doamnă Dash (R) Original Blend
Directii
Prep
-Așezați 12 'X 12 pătrat din folie de aluminiu.
-Înveliți ușor folia cu unt.
-Așezați fileul de păstrăv, cu pielea în jos, pe folie.
-Presărați păstrăvul cu generozitate cu Suc de lămâie.
-Puneți restul de unt deasupra fileului și întindeți-l peste file.
-Presărați lingurița doamnei Dash peste păstrăv.
-Îndoiți folia de aluminiu peste păstrăv din toate cele patru părți și înfășurați-o bine.
Gătit
-Aduceți grătarul până la 400 de grade, dar păstrați o secțiune de grătar fără căldură directă
-Așezați păstrăvul pe grătar, nu direct peste flăcări, acoperiți grătarul
-Gatiti timp de 12 - 16 minute. testați peștele prin bătaie cu furculița, chiar prin folie. Când furculița gătită trebuie să treacă ușor prin file.
-Când ați terminat fileul trebuie să fie opac.
Dimensiunea porției: face o porție de 3 oz
Numărul de porții: 1
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople MDAGNEY.
- Cerb, Elk; Moose Steaks - Rețetă tradițională de mâncare americană nativă SparkRecipes
- Unt de usturoi Păstrăv cu oțel în folie Rețetă Swagger de bucătărie
- Uşor; Rețetă delicioasă de somon la grătar - Rețete Foreman Grill
- Feta; Reteta albusuri de spanac SparkRecipes
- Rețetă Cevapi sau Cevapcici - Cârnați la grătar - Mâncare croată