Tăiței de susan reci cu JUMATATE grăsime și o FRACȚIE a caloriilor în comparație cu ordinea medie? Dă-ne furci cât mai curând - și lasă să înceapă răsucirea tăiței!

Ingrediente:
1 pachet House Foods Tofu Shirataki, Spaghetti Shape
1 lingură. plus 1 linguriță. unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, temperatura camerei
2 linguri. lapte de soia ușor
2 linguri. scallions tocat
1/2 lingură. sos de soia ușor sau slab sodic
1/2 linguriță. seminte de susan
1/8 linguriță. usturoi tocat
1 pachet de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Splenda)
Opțional: sare

Directii:
Clătiți și scurgeți bine tăiței. Împingeți FOARTE uscat cu prosoape de hârtie. Așezați tăiței într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde și cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Scurgeți excesul de lichid din tăiței și loviți-le din nou până se usucă bine (cu cât este mai uscat, cu atât mai bine!). Tăiați tăiței în bucăți de lungime spaghete. Pus deoparte. Într-un vas mic separat, combinați untul de arahide, laptele de soia, sosul de soia, semințele de susan, usturoiul și îndulcitorul. Amesteca bine. Simțiți-vă liber să condimentați acest sos după gust cu sare. Pentru sos peste taitei. Se amestecă bine. Deasupra se amestecă cu scallions tocat și se amestecă din nou. Se lasă să se răcească în frigider. Atunci bucură-te! FACE 1 SERVIRE


Portie: 1 castron (reteta intreaga)
Calorii: 178
Grăsime: 10g
Sodiu: 494 mg
Carbohidrati: 19 ani
Fibră: 6g
Zaharuri: 4g
Proteine: 9g

Valoarea PointsPlus ® 5 *

HG Alternative! Dacă utilizați Better'n Peanut Butter în loc de PB cu conținut redus de grăsimi, tăiței tăi de susan rece Crazy-Good vor avea 117 calorii, 3,5 g grăsimi, 18 g carbohidrați, 4,5 g fibre și 6 g proteine ​​(PointsPlus® valoare 3 *). Woo hoo!

marți
Tăiței reci de susan, în medie

Sesame Shmesame!

Dimensiune de servire: 1 castron (porție tipică)
Calorii: 584
Grăsime: 20g
Sodiu: 1.215 mg
Carbohidrati: 101g
Fibră: 6g
Zaharuri: 20g
Proteine: 18,5 g

Valoarea PointsPlus ® 17 *
GANDESTE-TE LA ASTA:
Astăzi, 16 septembrie, este Ziua Națională a Guacamolei. Sărbătoriți cu un lot de Sfântul nostru Moly Guacamole! Este ridicol de scăzut în grăsimi și calorii și se balansează. MULT!

--> *** Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul mărcii comerciale înregistrate PointsPlus® și a mărcii comerciale SmartPoints®.

Valoarea SmartPoints® nu este ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.