Zilele tale de ascundere de dovleceii prăjiți s-au încheiat. Îmbrățișează-ți dragostea față de aceste chestii prăjite care nu erau limitate ACUM cu această nouă creație HG.

Ingrediente:
2 dovlecei mari; capetele eliminate
3/4 cană Fibra One Cereale originale din tărâțe; măcinată până la o consistență asemănătoare a pesmetului într-un blender sau robot de bucătărie
1/4 cană înlocuitor de ou lichid fără grăsimi (cum ar fi Egg Beaters Original)
1 lingură. amestec de praf pentru fermă/amestec de baie
1/4 linguriță. plus 1 cremă de usturoi
1/4 linguriță. plus 1 pulbere de ceapa
1/4 linguriță. plus 1 liniuță de oregano
2 linii de piper
2 linii de sare

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Tăiați dovleceii în cercuri de jumătate de centimetru. Ștergeți orice exces de umiditate cu un prosop de hârtie. Umpleți o farfurie de dimensiuni medii cu înlocuitor de ouă și condimentați cu o cremă fiecare pudră de usturoi, praf de ceapă, oregano, sare și piper. Într-un recipient separat de dimensiuni medii, combinați pesmetul de cereale cu 1/4 linguriță. fiecare dintre pudră de usturoi, pudră de ceapă și oregano - adăugați amestecul de fermă și câte o cremă de sare și piper, apoi amestecați bine. Puneți o tavă de copt și pulverizați cu spray antiaderent. Aruncați cercuri de dovlecei în înlocuitorul oului până când acestea sunt acoperite uniform. Rând pe rând, îmbrăcați dovleceii cu pesmet (dându-le mai întâi un shake pentru a îndepărta excesul de înlocuitor de ou) și așezați-i plat pe tigaia de copt. Se introduce la cuptor și se coace timp de 10 minute. Întoarceți cercurile de dovlecei și reveniți la cuptor pentru încă 10 minute sau până când exteriorele sunt crocante și dovleceii sunt fierți. REALIZĂ 3 PORȚII


Portie: 1/3 din reteta (1 portie generoasa)
Calorii: 78
Grăsime: valoarea PointsPlus® 2 *

fata
Dovlecei prăjiți, restaurant mediu

Squash ACEST!

Dimensiune de servire: 1 comandă mică (sau aproximativ jumătate dintr-o comandă mare/aperitiv)
Calorii: 450
Grăsime: 27g
Sodiu: 750 mg
Carbohidrati: 35g
Fibră: 2g
Zaharuri: 5g
Proteine: 11g

Valoarea PointsPlus® 12 *

GANDESTE-TE LA ASTA:
Astăzi, 4 decembrie, este Ziua Națională a Cookie-urilor. Indiferent de tipul de cookie dorit, sărbătoriți cu aproximativ 100 de pachete de cal - există Oreo Thin Crisps, Chips Ahoy! Chipsuri subțiri, chipsuri Lorna Doone pentru pâine prăjită, plantare chipsuri pentru unt de arahide și multe altele! Da!

*** Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul mărcii comerciale înregistrate PointsPlus® și a mărcii comerciale SmartPoints®.

Valoarea SmartPoints® nu este ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.