Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
„Stresul ortografiat înapoi este desertul. Coincidență? Nu cred! " Necunoscut
După cum știți cu toții, m-am luptat cu greutatea mea pentru o vreme acum. Încercând toate dietele diferite, să sperăm că scăpăm câteva kg. Ei bine, acum am decis să încerc dieta rapidă 800 după ce am văzut părinții mei pierderi în greutate. Singura diferență este că va fi în cea mai mare parte vegană, deoarece încerc să trec la un stil de viață vegan.
Ce este rapidul 800?
Rapidul 800 face parte din planul de slăbire în trei etape al doctorului Michael Mosley. Este prima etapă a planului în care consumați doar 800 de calorii pe zi până când ajungeți la greutatea ideală. În această dietă ar trebui să renunțați la kg, deci dacă sunteți o viitoare mireasă care trebuie să slăbească, ca și mine, vă sugerez să încercați această dietă.
Dacă doriți să aflați mai multe despre această dietă sau etapele următoare, consultați linkul de mai jos.
De ce rapid 800?
Am ales această dietă ca reducere a caloriilor, mai degrabă decât tipuri de alimente pe care le consumați. De asemenea, scazi rapid greutatea, ceea ce reprezintă un plus major.
Este o dietă cu un nivel scăzut de întreținere, așa că pot găsi la supermarket alimente cu un conținut scăzut de calorii sau să gătesc o supă care mă va rezista o săptămână. Această dietă este flexibilă și pot alege ceea ce mănânc, dar trebuie să fiu conștient de limita de 800 de calorii.
Ei bine, am decis să fac această dietă timp de 7 zile și să văd cum merg. Mi-am luat zilele dintre Paște și ziua liberă de la Anzac, așa că am un total de 10 zile de pauză (vineri, 19 aprilie până duminică 28 aprilie). 3 zile pentru răcire și 7 zile de dietă. Voi începe dieta mea sâmbătă și sper să rezist până la sfârșitul zilei de vineri. În acest timp, voi găti 6 mese vegane cu conținut scăzut de calorii, pe care vi le voi împărtăși în postările mele viitoare, așa că rămâneți la curent. De asemenea, voi vizita sala de sport în fiecare a doua zi.
Obiective
- Sper să slăbesc 5 kg (știu că îl împing)
- Învață să gătești niște mese vegane cu conținut scăzut de calorii
- Deveniți un bucătar mai bun (deoarece nu sunt bucătar)
- Deveniți mai puternic vizitând sala de sport în mod regulat
- Învață reținerea (nu mai mânca totul)
- Creați o rutină mai sănătoasă
- Simțiți-vă și fiți mai sănătoși
- Deveniți mai informați despre mâncarea vegană și mesele cu conținut scăzut de calorii.
- obișnuiește-te să înregistrezi caloriile.
Cum voi înregistra caloriile și greutatea?
Amicul meu de fitness este o aplicație minunată pe care am găsit-o cu mult timp în urmă. Nu numai că vă înregistrează caloriile și greutatea, dar face mult mai mult.
Lucruri pe care le poate face:
- Înregistrați caloriile căutând alimente
- importă rețete de pe anumite site-uri web
- înregistrați caloriile tuturor diferitelor rețete copiind și lipind (poate recunoaște alimentele.)
- scanează codurile de bare ale alimentelor apoi calculează caloriile
- înregistrează greutatea
- vă pune greutatea într-un grafic, astfel încât să vă puteți vedea urcușurile și coborâșurile
- vă permite să inserați imagini atunci când vă înregistrați greutatea
- are rețete și sfaturi
- linkuri cu alte aplicații care pot înregistra pași. (a mea este legată de Samsung Health)
- înregistrează activitatea aerobă și calculează câte calorii ați ars.
Această aplicație poate fi utilizată online, pe telefonul dvs. sau pe ambele. De asemenea, este gratuit!
Vă rugăm să consultați linkul de mai jos pentru a afla mai multe detalii sau pentru a vă crea un cont.
Cum voi obține rețete?
Rețeta intenționez să o fac online, deoarece există atât de mulți bloggeri care scriu rețete vegane și cu conținut scăzut de calorii. Voi încerca și să le schimb puțin pentru a le face cât mai scăzute de calorii. Vă voi împărtăși toate aceste rețete și vă voi spune ce mi-a plăcut și ce nu mi-a plăcut.
Concluzie
Așa că toată lumea urmărește acest spațiu, deoarece vor exista și alte postări cu recenzii despre rețete și pierderea mea în greutate. Doresc-mi noroc și vă rog dacă ați făcut această dietă sau intenționați să o încercați, vă rog să vă împărtășiți experiențele și imaginile, deoarece mi-ar plăcea să le văd.