Ajungeți în dulapul dvs. de depozitare pentru impulsuri și porumb dulce pentru a forma baza pentru această parte simplă, cu pansament fierbinte și dulce
| kcal | 367 | |
| gras | 2g | |
| saturează | 0g | |
| carbohidrați | 74г | |
| zaharuri | 11g | |
| fibră | 8g | |
| proteină | 12g | |
| scăzut în | sare | 1,2g |
Ingrediente
- 375g amestec de orez, am folosit orez brun basmati și sălbatic
- 2 cutii de 400g fasole amestecată, scursă și clătită
- 340g pot porumb dulce, scurs
- 1 ceapa rosie mica, feliata marunt
- 2 ardei roșii, însămânțați și tăiați cuburi
- coajă și suc 1 tei
- 2 lingurițe miere
- 1 ardei iute roșu, însămânțat și feliat fin
- buchet mic de coriandru, frunze culese
Metodă
Gatiti orezul urmand instructiunile de ambalare. Odată gătit, clătiți sub apă rece pentru a se răci. Odată reci combinați într-un castron cu fasolea, boabele dulci, ceapa și ardeii roșii.
Se amestecă coaja de tei și suc, miere și ardei iute. Se toarnă peste amestecul de orez și se amestecă bine, apoi se condimentează după gust. Se amestecă frunzele de coriandru chiar înainte de servire.
- Rețetă libaneză de pui și orez (riz ala ’dajaj) SBS Food
- Broccoli italiene; rețetă de coacere cu somon - BBC Good Food
- Midii cu roșii; reteta de ardei iute - BBC Good Food
- Oală de pui cu muștar miere cu păstârnac rețetă - BBC Good Food
- Salată de orez cu pui cu conținut scăzut de syn, bol pentru slăbit - Slăbitorii și rețetele pentru slăbirea lumii