Totul despre faptele nutriționale ale clementinei, beneficiile clementinei, caloriile clementinei, nutrienții clementinei

Clementina este un membru al familiei de portocale mandarine și nu au semințe de care să se îngrijoreze, ci doar coaja și mânca. Sunt foarte populari în perioada sărbătorilor de Crăciun.

Clementina nu conține aproape grăsimi, are un conținut scăzut de calorii, doar 47 de calorii pe porție (100 g sau 3,5 oz), nu conține colesterol și, prin urmare, este excelent ca o mică gustare.

Acestea sunt ambalate cu vitamina C, cu o singură porție care oferă aproape tot aportul zilnic recomandat. Vitamina C ne stimulează sistemul imunitar, se crede că încetinește apariția bolii Parkinson, ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce riscul de întărire a arterelor noastre.

Aceste fructe mici oferă, de asemenea, o sursă bună de vitamine B, în special acid folic (B9) și tiamină (B1). Se crede că tiamina ne ajută să ne protejăm împotriva diabetului. O persoană cu deficit de tiamină ar putea avea șanse mai mari de a suferi de boli cardiovasculare. Alcoolul inhibă absorbția tiaminei. Acidul folic este necesar pentru creșterea celulelor noastre, pentru a ne proteja de anemie și pentru producerea de celule roșii din sânge.

clementinei

Clementinele sunt foarte parfumate atunci când se decojesc și, prin urmare, pot determina corpul nostru să elibereze endorfine, oferindu-ne o senzație de calm.

Dacă folosiți coaja de clementină pentru gătit, asigurați-vă că este bine curățată pentru a elimina orice reziduuri chimice.

Comparați datele nutriționale ale clementinei cu celelalte fructe.