fapte

Ardeii gras sunt fructe

Uimit? Oamenii de știință definesc fructele ca fiind partea unei plante care se dezvoltă dintr-o floare și are semințe. Deci asta înseamnă că ardeii grași - împreună cu dovleceii, castraveții și dovleceii - sunt fructe. Depinde de dvs. să includeți sau nu oricare dintre aceste articole în următoarea salată de fructe.

Bananele sunt fructe de padure

O boabă adevărată este un fruct care se dezvoltă dintr-o singură floare și un singur ovar. Ovarul este partea feminină a unei flori. Asta înseamnă că strugurii, kiwii și chiar bananele sunt fructe de pădure. Gândește-te la asta data viitoare când te dezbraci într-o banană.

Poate fi cel mai bine să aburesti broccoli

Dacă încercați să vă reduceți colesterolul, aburiți-vă broccoli - ceea ce vă ajută să vă scadă mai mult nivelul. Cu toate acestea, broccoli crud are compuși de combatere a cancerului. Într-o defalcare parțială, floretele au mai mulți nutrienți decât tulpinile. Iar frunzele, pe care majoritatea oamenilor le aruncă, au unele substanțe nutritive care nu se găsesc nici în tulpină, nici în florete.

Avocado sunt fructe

Avocado are semințe, astfel încât acestea le fac fructe. Au multe grăsimi, dar este genul cel mai bun care scade colesterolul. Fructul cremos vă ajută, de asemenea, corpul să absoarbă nutrienții din alte produse, cum ar fi roșiile. Așa că aruncă câteva roșii cubulețe în următorul tău lot de guacamole.

Cartofi Top Banane în potasiu

Avem nevoie de potasiu pentru a ne consolida mușchii și pentru a ne controla tensiunea arterială. Bananele sunt bogate în ea, dar nu sunt cea mai bună sursă. De ce nu încercați un spud? Cartofii au mai mult potasiu. Nu au grăsimi și sunt o sursă bună de vitamine și fier.

Roșiile sunt fructe și legume

Roșiile sunt fructe. Dar, potrivit legii, sunt legume. Iată povestea suculentă: în anii 1800, portul din New York a taxat legumele, dar nu și fructele. Un importator care dorea să reducă costurile a mers în instanță spunând că roșiile lor sunt fructe. Cazul a ajuns până la Curtea Supremă, care a decis că, într-un „limbaj comun”, produsul servit adesea cu carne sau pește este o legumă. Deci, omul a trebuit să plătească impozitul pe roșii.

Smochinele se potrivesc cu laptele în calciu

Încerci să obții mai mult calciu? În loc să turnați încă un pahar de lapte, ați putea ajunge la fructiera. Smochinele sunt bogate în calciu. O ceașcă de uscate are la fel de mult calciu ca aceeași cantitate de lapte. Și spre deosebire de băutura rece, smochinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre. Dar nu exagera. Ambalează mult zahăr și calorii .

Murele nu sunt cu adevărat fructe de pădure

Nu lăsa numele lor să te păcălească. În lumea plantelor, murele, zmeura și chiar căpșunile nu sunt deloc fructe de padure, ci ciorchini de mici fructe individuale care au crescut împreună. Chiar și după alte nume, totuși ar avea un gust la fel de dulce.

Kiwii bat portocalele în vitamina C

Uncie pentru uncie, kiwii ambalează cel mai mare pumn nutrițional din orice fruct din culoarul dvs. de produse. Au de două ori vitamina C decât o portocală și sunt o altă alternativă bogată în potasiu, cu conținut scăzut de sare față de banane. Sunt ambalate și cu alte vitamine, minerale și substanțe nutritive sănătoase pentru inimă.

Merele sunt veri de trandafiri

Merele sunt o sursă bună de fibre și vitamina C. Pe măsură ce luați o mușcătură, observați un miros dulce? Mere, pere, cireșe și prune sunt doar câteva dintre fructele care provin din același arbore genealogic cu trandafirul. Încercați să folosiți felii de mere uscate pentru a face un potpourri cu miros dulce.

Morcovii mici nu sunt cu adevărat „bebeluși”

Morcovii aceia mici și drăguți din magazin alimentar nu sunt legume pentru copii. Sunt tăiate din soiuri crescute, mai dulci și mai subțiri decât morcovii tradiționali. Când devin puțin albi, se usucă. Dar dacă sunt slab, este timpul să le aruncăm. În afară de a fi convenabile, sunt bogate în vitamine, precum soiurile de dimensiuni mari.

Urmeaza

Titlul prezentării următoare

Surse Revizuit medical pe 09/10/2020 Revizuit de Christine Mikstas, RD, LD pe 10 septembrie 2020

IMAGINI OFERITE DE:

Societatea Americană a Cancerului: „Broccoli”.

California Kiwi: "Știați?"

Numărul de calorii: "Morcovii obișnuiți sunt mai sănătoși decât morcovii?"

Columbia Health, Go Ask Alice: "Avocado sunt grase - sunt sănătoase?"

Forest Preserve District of Cook County (IL) Nature Bulletin: „Mere și alte fructe ale familiei trandafirilor”.

Fulgoni, V. Jurnal de nutriție, Decembrie 2013

Fundația George Mateljan: „Avocado/Ce este nou și benefic despre avocado?” „Broccoli”, „Smochine”, „Care are mai mulți nutrienți - tulpinile sau florile de broccoli?”

Extinderea și extinderea Universității de Stat din Iowa: „Morcovi tăiați pentru bebeluși: sănătoși sau dăunători?”

Jiang, J. National Public Radio, dec. 26, 2013.

Departamentul de științe John Burroughs: "Fructele agregate".

Kopec, R. Disertație, Programul postuniversitar în Programul de nutriție al Universității de Stat din Ohio, 2012.

Clinica Mayo, nutrițională: „Fructe sau legume - Știi diferența?”

New World Encyclopedia: „Berry”.

Nix v. Hedden, Curtea Supremă a SUA, 1893.

Cartofii statului Washington: „Nutriție”.

Districtul școlar din zona Sheboygan, Servicii alimentare: „Ardei gras”.

Revista Stanford Alumni: "Bananele sunt fructe de padure?"

Centrul Medical UCSF: „Conținutul de calciu al alimentelor”.

Centrul Medical al Universității din Maryland: „Potasiu”.

Extensia Universității din Illinois: „Mere și multe altele”.

Muzeul Mondial al Morcovilor: „Morcovii: originea și evoluția morcovilor”.

Revizuit de Christine Mikstas, RD, LD pe 10 septembrie 2020

Acest instrument nu oferă sfaturi medicale. Consultați informații suplimentare.

ACEST INSTRUMENT NU OFERĂ SFATURI MEDICALE. Este destinat numai scopurilor generale de informare și nu abordează circumstanțele individuale. Nu înlocuiește sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist în căutarea unui tratament din cauza a ceea ce ați citit pe site-ul WebMD. Dacă credeți că este posibil să aveți o urgență medicală, sunați imediat la medicul dumneavoastră sau formați 911.

Slideshows WebMD

Vizualizați prezentările noastre pentru a afla mai multe despre sănătatea dumneavoastră.