Dacă suferiți de probleme digestive și inflamații persistente, nu simțiți că trebuie să vă adresați imediat farmacistului - este posibil să vă puteți ajuta să vă ușurați simptomele cu o dietă sănătoasă. Și atunci când are un gust la fel de bun ca acest smoothie antiinflamator, ai fi prostuț să nu-l încerci! Cu kiwi și ananas proaspăt, semințe de chia, turmeric, ghimbir și spanac (toate acestea fiind cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii), acest smoothie este de departe cel mai gustos medicament pe care l-am avut vreodată!

noul

Ingrediente:

  • 1 cană bucăți de ananas proaspete
  • 1/2 linguriță turmeric măcinat
  • 1/2 linguriță piure de ghimbir
  • 2 lingurițe semințe de chia
  • 1 cană de gheață
  • 1 cană de apă
  • 2 kiwi
  • 3 cuburi de spanac congelat

* Poate doriți să includeți și o păpușă de miere sau agave, în funcție de cât de dulci vă plac smoothie-urile.

Instrucțiuni:

1. Adăugați semințele de ananas, curcuma, ghimbir și chia într-un blender de mare putere, împreună cu aproximativ două treimi din gheață. Adăugați o picătură de apă și amestecați până se omogenizează. Puteți regla consistența adăugând mai multă apă, dacă preferați. Se toarnă smoothie-ul de ananas în două pahare și se lasă deoparte.

2. Clătiți blenderul (nu este nevoie să-l spălați bine) și adăugați gheața rămasă, kiwii curățați, spanacul înghețat și încă o picătură de apă. Se amestecă până se omogenizează. Din nou, puteți ajusta consistența cu mai multă apă și puteți adăuga, de asemenea, o păpușă de miere sau agave dacă smoothie-ul nu este suficient de dulce pentru gustul dvs.

3. Turnați smoothie-ul cu kiwi peste smoothie-ul cu ananas și folosiți o lingură sau paie pentru a învârti ușor cele două culori împreună. Serviți imediat.

Adăugați semințele de ananas, curcuma, ghimbir și chia într-un blender de mare putere, împreună cu aproximativ două treimi din gheață. Adăugați o picătură de apă și amestecați până se omogenizează. Puteți regla consistența adăugând mai multă apă, dacă preferați. Se toarnă smoothie-ul de ananas în două pahare și se lasă deoparte.

Clătiți blenderul (nu este nevoie să-l spălați bine) și adăugați gheața rămasă, kiwii curățați, spanacul înghețat și încă o picătură de apă. Se amestecă până se omogenizează. Din nou, puteți ajusta consistența cu mai multă apă și puteți adăuga, de asemenea, o păpușă de miere sau agave dacă smoothie-ul nu este suficient de dulce pentru gustul dvs.

Se toarnă smoothie-ul cu kiwi peste smoothie-ul cu ananas și se folosește o lingură sau paie pentru a învârti ușor cele două culori împreună. Serviți imediat.

Curcuma și ghimbirul dau acestui smoothie antiinflamator o aromă cu adevărat exotică - ar face un mic dejun super sănătos, dar aproape că are un gust cam ca un cocktail înghețat! Mă întreb dacă ar mai fi antiinflamator dacă aș adăuga o picătură de rom ...

O, și apropo, dacă te simți super leneș, nu trebuie să faci cele două culori separat, așa cum am făcut eu. Ar fi la fel de delicios, toți blitzed împreună. Îmi place destul de mult aspectul marmorat!

Există alimente antiinflamatoare pe care le juriți? Împărtășiți-vă ideile cu noi pe Twitter @BritandCo, și urmează-ne mai departe Pinterest pentru rețete mai delicioase și sănătoase!