Tăierea carbohidraților micșorează și aplatizează stomacul?

sânii

Acoperirea nesfârșită pentru corpul ideal se poate simți ca un catch-22. Se așteaptă ca femeile să fie subțiri și în formă, dar să aibă sâni mari - un obiectiv adesea inaccesibil pentru femeile subțiri. Multe femei își fac griji că rutinele de fitness fizic - în special exercițiul în piept - își vor micșora dimensiunea sânilor, iar unele femei speră să-și micșoreze sânii cu exercițiile fizice. Dar este puțin probabil ca exercițiile în piept să scadă dimensiunea sânilor și poate chiar să vă facă sânii puțin mai mari.

Înțelegerea țesutului mamar

Țesutul mamar este compus în principal din grăsimi. Sub stratul gros de grăsime se află un strat de mușchi - denumit în mod obișnuit pecs. Sânii conțin, de asemenea, glande și conducte concepute pentru alăptare. În timpul sarcinii și alăptării, sânii se umflă frecvent pe măsură ce sânii se pregătesc pentru alăptare și se umple cu lapte.

Muschii pectorali

Exercițiile toracice vizează mușchii pectorali și pot lucra și brațele, umerii și spatele. Când vă lucrați mușchii pectorali, mușchii dvs. pot crește în dimensiune. Acest lucru poate duce la sâni mai mari și mai fermi și poate crește aspectul decolteului. Antrenamentul vizat, cum ar fi presele pe bancă și alte exerciții la piept, nu arde de obicei grăsimi, ceea ce înseamnă că este puțin probabil să vă reduceți dimensiunea sânilor.

Dacă țineți dieta împreună cu exerciții toracice, este posibil să începeți să observați o reducere a dimensiunii sânilor. Reducerea aportului caloric va reduce, în timp, grăsimile din corpul dumneavoastră. Pentru majoritatea femeilor, dimensiunea sânilor va fi redusă proporțional cu reducerea grăsimii din restul corpului, dar unele femei consideră că pierd în greutate pe sânii lor primul sau ultimul. Pentru a pierde un kilogram de grăsime, va trebui să eliminați 3.500 de calorii din dietă printr-o combinație de dietă și exerciții fizice.

Exercițiu cardiovascular

Exercițiul cardiovascular este un exercițiu de ardere a grăsimilor care lucrează grupuri mari de mușchi. Alergatul, joggingul și ciclismul sunt toate exemple de exerciții cardiovasculare. Dacă combinați exercițiile cardiovasculare cu dieta și eliminați un număr suficient de calorii din dietă, dimensiunea sânilor dvs. se poate micșora, deoarece întregul corp pierde grăsime.

Mai multe articole

Scăpați de grăsime și definiți mușchii pentru femei →

Pot Pushup-urile să facă sânii mai mici? →

Poate fiecare tip de corp să aibă stomac plat? →

  • Societatea Americană a Cancerului: Ce este țesutul normal al sânului și ce face?
  • Fitness: Pot să slăbesc fără să-mi pierd bustul?
  • Biologie: Viața pe Pământ cu fiziologie; Gerald Audesirk și colab.

Van Thompson este avocat și scriitor. Fost instructor de arte marțiale, deține diplome de licență în muzică și informatică de la Westchester University și doctor în jurisprudență la Georgia State University. El a primit numeroase premii de scriere, inclusiv un premiu CALI Legal Writing 2009.