Sunt scriitor online de peste șapte ani. Articolele mele se concentrează adesea pe frumusețe, sfaturi de sănătate și gătit.

verde

Imagine de domeniu public

Ceaiul te face să ai nevoie să vizitezi „cea mai mică cameră” mai des?

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de persoanele care încep să bea ceai verde sau alb este: vă face să aveți nevoie să mergeți mai mult la toaletă?

Iar motivul pentru care întrebarea este atât de frecventă este că răspunsul este DA! Atât ceaiul verde, cât și cel alb vă pot face să faceți pipi mai mult. Și, pentru unii oameni (probabil cei mai mulți), ei te pot face să faci mai mult și mai mult. Dar acest efect este foarte temporar și ar trebui să dispară în câteva zile.

„Problema” - și nu este chiar o problemă, așa cum veți vedea - se întâmplă cu o mulțime de alimente și băuturi sănătoase. Dar mai întâi voi arunca o privire rapidă asupra a ceva care este adesea (în mod greșit) blamat pentru acest efect pe care îl are ceaiul verde și cel alb: CAFEINA!

De ce cafeina te face să mergi?

Una dintre cele mai mari replici din filmul Fight Club este atunci când Jack spune despre șeful său că bea o „Grande Latte Enema”. Dar de ce are cafeaua acest efect?

De fapt, este vorba doar de cofeină. Un studiu științific a constatat că cofeina a dus la o creștere a presiunii și a forței de „stoarcere” voluntară în anus, ceea ce este probabil un pic prea multă informație pentru unii oameni, dar este bine să știți să umpleți acele tăceri ciudate la cină. Iată rezumatul cercetării pentru această privire fascinantă asupra sfincterelor și cofeinei noastre.

In orice caz! Ceaiurile verzi și albe conțin doar o cantitate relativ mică de cofeină, în jur de 25-60 mg pe ceașcă, în timp ce o ceașcă obișnuită de cafea conține ceva de până la aproximativ 180 mg, în funcție de modul în care este preparată.

Acest lucru nu înseamnă că cofeina din ceai nu contribuie la efectul de a te face să fugi la halat când bei câteva căni, dar nu este întreaga poveste.

Deci, dacă nu este cafeina, ce este?

Același efect a fost observat și de persoanele care încep să mănânce mase de fructe și legume și, deși acest lucru este adesea pus pe seama conținutului de fibre al acestor alimente, efectul inițial de purjare este probabil mai mult legat de antioxidanți și alte molecule utile. găsite în ceaiuri, fructe și legume, care ne ajută corpul să elimine mai eficient deșeurile și toxinele.

Ceaiul alb și cel verde conțin o cantitate mare de lucruri, cum ar fi antioxidanți, polifenoli și catechine. Acestea sunt foarte bune pentru sănătatea noastră. Antioxidanții se leagă de moleculele numite „radicali liberi”, care pot provoca leziuni nespuse corpurilor noastre și sunt parțial responsabili, se crede de cercetători, pentru provocarea cancerului și a bolilor cronice precum bolile de inimă și Alzheimer.

O altă substanță, numită EGCG, ajută ficatul și rinichii să funcționeze mai bine la mecanismul prin care deșeurile, și în special deșeurile toxice, cum ar fi alcoolul și toxinele din mediu, sunt spălate prin sistemul nostru. Catechinele din ceai, substanța care conferă ceaiului gustul său „amar”, se leagă de toxine precum metalele pe care le absorbem din alimentele noastre și care se pot acumula în timp și pot provoca boli cronice.

Pe măsură ce toate aceste molecule utile încep să facă acest lucru de „măturare”, când începeți să beți ceai (sau mâncați multe fructe și legume), va trebui să părăsească destul de multe deșeuri din corpul dumneavoastră. Prin urmare, s-ar putea să constatați că trebuie să treceți la loo destul de des.

Fructele, în special fructele bogate în vitamina C, sunt cunoscute pentru același efect. Pur și simplu sunt deșeurile și toxinele care părăsesc corpul tău, iar efectul secundar va dispărea când corpul tău va elimina toate gunoiurile din sistemul tău. Un efect secundar mai frumos este că după aceea, pielea ta va fi mai clară, ochii tăi vor fi mai luminoși, iar părul tău va fi mai strălucitor și mai elegant!

Cat va dura? Și va deveni ceva mai rău?

Lasă-mă să fiu clar. Dacă duceți - sau obișnuiți să duceți - o viață foarte nesănătoasă și ați mâncat junk food, ați fumat, ați băut mult alcool și nu ați făcut mișcare, atunci s-ar putea să suferiți de scaune libere și urinări frecvente pentru câteva zile.

O săptămână sau două nu este neobișnuit, deși severitatea ar trebui să fie citită considerabil în prima săptămână. Dacă nu sunteți teribil de nesănătos atunci când începeți să mâncați fructe sau să beți ceai, s-ar putea să descoperiți că simptomul dispare în câteva zile.

Ești sigur că acest lucru se datorează ceaiului verde și alb?

Doar tu poți decide asta, într-adevăr. Cu siguranță, nu ar trebui să provoace vărsături - și o combinație de scaun slăbit și vărsături, și mai ales dacă aveți febră mare, este un semn de infecție sau intoxicație alimentară și este nu din cauza ceaiului.

Dacă sunteți deloc îngrijorat sau dacă aveți vreo durere abdominală sau vă simțiți slabi, acest lucru nu se datorează obiceiurilor dvs. de a bea ceai și ar trebui să consultați un medic.

Dar dacă într-adevăr este pur și simplu un caz de a fi nevoit să ieși mai des la pantaloni, ar putea fi din cauză că ai început să bei ceai verde sau alb. Reduceți sau opriți-vă câteva zile și reveniți la el încet dacă doriți să evitați acest mic efect secundar.

Otravire cu fluor

Cu toate acestea, a existat un caz documentat al unei femei care a primit otrăvire cu fluor, consumând în fiecare zi un galon de ceai verde ieftin, înghețat, pudrat, care a fost făcut cu apa din fântâna din grădina ei.

Se pare că otrăvirea sa a avut loc parțial pentru că a folosit apă din fântâna ei, care avea un conținut ridicat de fluor și, parțial, pentru că a folosit ceai verde ieftin, pudrat, cu un conținut ridicat de fluor și, în parte, pentru că a băut prea mult din ceai pe o perioadă lungă de timp (luni sau chiar ani).

Intoxicația cu fluor din ceaiul verde este foarte puțin probabilă în majoritatea circumstanțelor, dar dacă aveți nelămuriri cu privire la acest lucru, cumpărați ceai cu frunze libere de înaltă calitate și folosiți apă filtrată sau îmbuteliată pentru a-l prepara.

Începeți să beți ceai verde sau alb încet

Dacă abia începeți să beți ceai verde sau alb, ar trebui să vă gândiți să începeți încet și să aveți aproximativ trei căni pe zi sau mai puțin, în timp ce ceaiul își produce efectele magice asupra corpului și începe să „curgă ușor” toate toxinele care s-au acumulat de-a lungul timpului.

Comentarii

karenWhitestool pe 21 octombrie 2017:

veskadior. pe 25 aprilie 2017:

Dragă Redberry Sky,

După cum a spus articolul dvs. „antioxidanții leagă moleculele”, ceea ce înseamnă că intențiile dvs. din postarea dvs. spun că antioxidanții sunt legați împreună pentru a ajuta „radicalii liberi”.

Cercetând aici îți place să spui că te înșeli!

Se crede că vitaminele C și E care se găsesc în sencha (ceai verde) protejează organismul împotriva efectelor distructive ale radicalilor liberi. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi donând unul dintre propriii lor electroni, punând capăt reacției de „furt” a electronilor. Nutrienții antioxidanți înșiși nu devin radicali liberi prin donarea unui electron, deoarece sunt stabile în ambele forme și acționează ca eliminatori, ajutând la prevenirea deteriorării celulelor și a țesuturilor care ar putea duce la deteriorarea celulară și la boli.

Cu alte cuvinte, nu se leagă, neutralizează radicalii liberi sângeroși.

KellyMediaBest din Tampa, Florida pe 24 octombrie 2012:

Beau ceai verde în mod regulat (cel puțin o ceașcă pe zi) și, deși mă determină să fac pipi mai mult, constat că îmi dă mai multă energie și mă face să mă simt mai bine peste toate. Ceaiul verde este plin de antioxidanți și este o băutură excelentă de alegere care vă poate menține sănătos dacă obțineți obiceiul de a-l bea. Văd de ce această băutură incredibil de sănătoasă ar face pe cineva să folosească baia mai mult, totuși, dacă este obișnuit să-și pună gunoiul în corp.

Redberry Sky (autor) pe 11 octombrie 2012:

Bună Doodlehead:) (iubiți-vă monikerul) - și este un efect cu adevărat de scurtă durată, așa că este deranjant doar câteva zile sau câteva săptămâni:)

Doodlehead din nordul Californiei pe 25 septembrie 2012:

Wow. Ei bine, este un preț mic de plătit pentru beneficiile bune pe care le poate oferi ceaiul. Interesant.

Redberry Sky (autor) pe 23 august 2012:

Bună Laura Laura și un efect secundar mai bun este că te vei simți și tu fantastic:)

Laura pe 23 august 2012:

Așa cum am comentat pe ultima pagină despre ceai, mi-aș dori să fi citit asta înainte să încep să mănânc fructe și să beau ceai verde hehe . Am fost cu adevărat nesănătos și am crezut că legumele erau oribile, dar acum nu pot să mă satur de legume cu fructe și ceai verde, ceea ce explică nevoia de loo! Acum a trecut o lună, consider că nu am nevoie de ea la fel de mult, dar mă bucur că toate toxinele rele mi-au părăsit corpul:)

anglnwu pe 25 iunie 2012:

Beau ceai verde în fiecare zi. Efectul diuretic este destul de cunoscut, dar nu afectează negativ, cu excepția mai multor excursii la baie. Vă mulțumim pentru distribuire și evaluare.

Redberry Sky (autor) pe 21 iunie 2012:

SusieQ42 pe 21 iunie 2012:

Informații utile. A votat! Vă mulțumim pentru distribuire, Redberry. Dumnezeu să binecuvânteze, Susieq42

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Ah, da, plusizepixie, ați atins aspectul major pe care TOTAL nu am reușit să-l menționez în Hub (doar testam - sincer). Ceai = apă = pipi! Bun punct bine făcut!:)

plussizepixie pe 20 iunie 2012:

Sunt cam dependent de ceai, dar trec de la ceaiul verde, alb la negru în funcție de starea mea de spirit. Cred că cantitatea pe care o beau probabil contribuie la cantitatea de ori când trebuie să merg să fac pipi:)

Karen Hellier din Georgia pe 20 iunie 2012:

Informații excelente în acest hub. Știam că ceaiul verde este bun pentru mine, dar nu eram exact sigur de ce! Multumesc pentru informatii.

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Mulțumesc Ann:) da, Vit C este un lucru minunat, atât bun, cât și. este. Ei bine, poate un pic incomod pentru câteva zile. Dar merită pentru toate beneficiile sale:)

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Este interesant, Fiica lui Maat - Am văzut câteva lucrări de cercetare despre efectul diuretic ușor al suplimentelor cu doze mari de Vit-C, dar nu știam că fructele și legumele ar putea conține suficientă vitamina C pentru a avea și acest efect. - ziarele menționează doze de 700 mg pe 10 lb greutate corporală! Înseamnă asta că vit-C din surse naturale se absoarbe mai ușor din alimente întregi, mă întreb? Fapt foarte interesant pe care să îl meditez, mulțumesc pentru asta și pentru vot și susținere:)

Ann M Reid din județul Lancaster, PA pe 20 iunie 2012:

Mă gândeam doar să iau brusc o mulțime de vitamina C suplimentară (tufele noastre de afine, mure și zmeură ne dau în prezent atât de multe fructe de pădure (bogate în Vit C) încât am mâncat un castron de terci cu o cantitate egală de orbitor fructe de pădure în dimineața recentă. Mănâncăm o mulțime de fibre și corpurile noastre sunt obișnuite, așa că am fost puțin surprins de efectul brusc „săriți la tricoul meu”. Mă întrebam doar dacă ar putea avea ceva de-a face cu marele creșterea vitaminei C. pentru hrană, deși, nu? Articol minunat - clar și bine cercetat. Redberry, aceasta este cu siguranță o altă „boabe” pe care sunt fericit să o iau fără nici un efect negativ.!

Melissa Flagg COA OSC din Rural Central Florida pe 20 iunie 2012:

Este interesant de observat că vitamina C este un diuretic și că majoritatea oamenilor care beau sucuri proaspete de fructe și legume primesc cantități mari din acest mic miracol de fiecare dată când beau. Scaunele libere provin cel mai probabil din vitamina C. Odată ce celulele noastre se saturează cu vitamina C, ajungem la ceea ce se numește toleranță intestinală. Probabil puteți ghici ce înseamnă asta lol. Presupun că ceaiul verde nu ar avea suficientă vitamină C pentru a provoca acest lucru, deoarece căldura distruge vitamina, așa că vă mulțumesc că ați explicat ce cauzează scaunele libere. Bea ceai verde aproape în fiecare zi pentru ECGC care accelerează metabolismul. Aparent, nu beau suficient pentru a obține acest fenomen care este foarte bine cu mine lol. Hub minunat, votat și distribuit pe facebook, pinterest etc.

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Hee hee, fiind bine, nici eu, este un preț mic de plătit.

starea de bine de la Bangkok pe 20 iunie 2012:

Votat, util și partajat.

Iubesc ceaiul! Îmi place să le beau. Nu mă deranjează pipi. hahaha!

Redberry Sky (autor) pe 20 iunie 2012:

Ha! Știu ce vrei să spui, De ce se întâmplă, dar otrăvirea cu fluor este posibilă cu ceaiuri verzi ieftine și/sau pudrate dacă bei o mulțime din ea, iar simptomele de otrăvire cu fluor pot include toate aceste lucruri și multe altele, deci într-un sens giratoriu cazuri excepționale, astfel de lucruri POATE fi blamate ceaiului pe care îl bei. Moderația este cheia, cred că:)

De ce se întâmplă pe 20 iunie 2012:

Lol, nu-mi pot imagina vina vreodată pe ceai pe vărsături, urinare și febră! Aș râde dacă cineva mi-ar fi plâns asta! Citire utilă