Evaluare utilizator: 5/5

greutate

Fructele de goji câștigă popularitate în lumea dietelor, dar nu mulți știu ce este și ce poate face. Goji este numele comercial pentru ceea ce este mai frecvent cunoscut sub numele de boabe de lup. Această boabă este cea mai utilizată în China, dar câștigă încet popularitate în întreaga lume în scopuri de slăbire. Pierderea în greutate nu este singura cerere de beneficii pentru sănătate făcută în legătură cu aceste boabe, ceea ce le face și mai atrăgătoare.

Ce sunt fructele de padure Goji?

Au un gust acid, dar dulce și au textura stafidelor. Sunt originari din China, Tibet și Mongolia. Acestea cresc pe tufișuri veșnic verzi mici și sunt gălbui. Se folosesc de obicei când s-au uscat, ceea ce le lasă asemănătoare stafidelor. Nu sunt cultivate sau găsite în SUA sau în niciun climat moderat, dar o rudă apropiată de această boabă sunt fructele de pădure de noapte care se găsesc în SUA. Acestea, spre deosebire de goji, sunt otrăvitoare și nu trebuie consumate niciodată.

Sunt fructele de pădure Gogi și pierderea în greutate conectate?

Pentru pierderea în greutate, fructele Goji au un efect excelent asupra zahărului din sânge. Când mâncați carbohidrați glicemici mari, glicemia crește. Când coboară rapid, îți este foame din nou, de obicei în decurs de o oră sau două.

Boabele de goji și pierderea în greutate sunt, de asemenea, adesea gândite împreună, deoarece au un nivel scăzut al indicelui glicemic. Astfel, atunci când sunt ingerate, acestea nu au prea mult efect asupra zahărului din sânge. Asta înseamnă mai puțină foame mai rar. Numai asta este un mare beneficiu al acestei mici boabe. Conținutul ridicat de fibre din aceste fructe de padure lasă, de asemenea, o dietă mai plină.

Ce se mai poate face?

Fructele de goji ajută, de asemenea, corpul să construiască și să protejeze mușchii prin enzime naturale pe care mulți le iau în formă sintetică, tocmai din aceste motive. Aminoacizii găsiți în mod natural în boabele Goji sunt ceea ce produc corpul nostru din abundență când suntem tineri, iar aceștia ne mențin slabi și în formă. Pe măsură ce îmbătrânim, acestea nu sunt la fel de abundente în corp și câștigăm și stocăm grăsime. De asemenea, aceste fructe de pădure vor contribui la furnizarea de substanțe nutritive care sunt dovedite a stimula metabolismul, astfel încât să ardeți mai multe calorii mai eficient.

Utilizările pentru boabele Goji dincolo de pierderea în greutate sunt multe. Se crede că ajută la conservarea vederii și poate fi un ajutor special pentru cei cu probleme de vedere peste 60 de ani. Acestea pot avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și pot ajuta la funcționarea rinichilor. Nu numai asta, fructele de goji pot ajuta la bunăstarea sexuală și fertilitate, împreună cu longevitatea unei persoane în durata de viață.

Realitatea boabelor Gogi și pierderea în greutate

Când totul este spus și gata, nu vă puteți aștepta ca fructele gogi și pierderea în greutate să se rezolve reciproc. Adică, consumul acestui aliment sau luarea acestuia ca supliment nu va face să se topească grăsimea de pe corp dacă nu faceți alte eforturi. Dacă doriți să puteți utiliza acest ingredient pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, este o problemă să vă asigurați că modificați obiceiurile alimentare generale, precum și nivelul de activitate și rutina de somn.

Boabele Gogi pentru scăderea în greutate ar fi utilizate în același mod ca orice alt ingredient similar, cum ar fi boabele acai sau chiar afinele. Sunt bogate în antioxidanți și ajută la susținerea funcției sănătoase a corpului. În același timp, acestea sunt cel mai bine utilizate în combinație cu o dietă restricționată în calorii și o rutină regulată de exerciții fizice adecvate.

Vorbește cu medicul tău

Dacă vă gândiți să folosiți boabe gogi pentru scăderea în greutate sau dacă doriți să știți ce tip de strategie de gestionare a greutății este cel mai potrivit pentru dvs., vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să știți dacă ingredientul este sigur pentru dvs., dacă este potrivit pentru dvs. să îl utilizați în orice alt mod decât ca alimente (de exemplu, suplimentarea) și ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru nevoile dvs. de sănătate și scopuri.

Medicul dumneavoastră vă poate oferi o mulțime de informații despre modalități eficiente de a slăbi. El sau ea vă poate recomanda și la alți profesioniști, cum ar fi un dietetician sau vă poate recomanda să aveți o sesiune cu un antrenor fizic pentru a proiecta un antrenament potrivit pentru dvs. Deși mulți oameni trec peste acest pas, poate face diferența între o dietă de succes care produce rezultate pe termen lung sau una care eșuează după ce noutatea dispare.