Exercițiile de oxigenare scăzută au un efect de slăbire mai rapidă

Mască pentru antrenament la înălțime, antrenament pentru rezistență la antrenament respirator: secretul antrenamentului de fitness cu adevărat și al sportivilor de elită nu este cantitatea de timp petrecut la antrenament, intensitatea antrenamentului sau determinarea de a împinge corpul cuiva la limite. Nu, sportivii de talie mondială își bat competiția datorită efectelor antrenamentelor la înălțime. Când aerul este mai subțire, corpul tău lucrează mai mult, crescându-ți capacitatea de a procesa oxigenul. Când reveniți la cote mai mici, performanța dvs. va arăta creșteri substanțiale ale forței, rezistenței și vitezei. Este ca și cum ai purta un costum de armură grea de fier în timp ce te antrenai și apoi l-ai scos pentru competiție. Cu excepția cazului în care ați locui lângă munți foarte înalți sau nu ați avut o sumă enormă de bani pentru a călători la facilitățile de instruire de acolo. Acum există o modalitate de a obține beneficiile antrenamentului la înălțime fără a vă îndrepta spre munte.

efect

Programul Cuban Cardio Induction Training Mask poate ajuta la condiționarea plămânilor, creând rezistență pulmonară și întărind diafragma, făcând antrenamentul să pară că este ținut sus în munți. Masca Elevation Training vă face antrenamentul foarte eficient, reduceți timpul petrecut în antrenament cu până la 2/3, pur și simplu îl legați și începeți un nou antrenament. În câteva zile, veți vedea o mare diferență. Este foarte simplu. Prin condiționarea plămânilor și crearea rezistenței pulmonare, diafragma este întărită, făcând astfel plămânii să lucreze mai mult. Când plămânii lucrează mai mult, suprafața și elasticitatea în alveole sunt crescute, crescând astfel rezistența și capacitatea de a merge mai greu la orice program sportiv și de fitness sau pur și simplu trebuie să creșteți energia pentru viața de zi cu zi. Dispozitivul de formare a rezistenței cu un sistem de supape diferit care vă obligă să inspirați mai profund o respirație mai profundă. În timp ce corpul dvs. este adaptat, plămânii dvs. vor fi instruiți să respire mai adânc și să utilizeze O2 disponibil mai eficient. Creșterea transportului de mai mult oxigen prin celulele roșii din sânge și transportarea acestuia la extremități. În doar puțin timp folosind masca de antrenament, veți vedea și îmbunătăți rezultatele incredibile remarcabile:

  • Creșterea capacității pulmonare
  • Praguri anaerobe crescute
  • Eficiență crescută a oxigenului
  • Creșterea producției de energie
  • Concentrare sporită, rezistență mentală și fizică puternică

Masca Elevation Training, după cercetări ample și teste clinice, este cu adevărat dispozitivul de antrenament respirator suprem, utilizat de mulți sportivi din întreaga lume pentru a crește performanța și numeroase studii clinice au dovedit deja că puteți crește rezistența, vă puteți maximiza absorbția de oxigen în timpul HIIET, puteți îmbunătăți funcția pulmonară, ritmul cardiac mai mic pentru aceeași sarcină, reduce medicamentele și simptomele, îmbunătățește calitatea vieții și îmbunătățește capacitatea de recuperare după leziuni și antrenament.

Exercițiile cu oxigen scăzut ar folosi o mască de antrenament pentru înălțare care ar ajuta la scăderea mai rapidă a greutății?

Dacă sunteți nou la acest tip de mască de antrenament, este posibil să fiți încântați pe oricine să vadă performanța și beneficiile pe măsură ce începeți să le încorporați în regimul de antrenament. Veți obține cu siguranță o mulțime de priviri oriunde speciale la sala de sport sau în afara exercițiilor sau alergării, deoarece Training Mask nu este cu siguranță modul dvs. obișnuit de echipament de exerciții. Chiar mai bine, Masca are o multitudine de beneficii în afara îmbunătățirii performanței. Unul dintre cele mai interesante beneficii este că poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea grăsimii corporale.

De ani de zile, cercetătorii au studiat efectele formelor de antrenament cu conținut scăzut de oxigen, mai cunoscute sub numele de antrenament hipoxic. Motivul este că sportivii de rezistență, cum ar fi alergătorii de maraton kenyeni care s-au antrenat și au trăit în medii de mare altitudine, au avut tendința de a obține performanțe mai bune de rezistență față de concurența lor de la altitudini mai mici, cu oxigen mai mare. Această observație a stimulat o mare parte din cercetare astăzi, inclusiv întregi centre de cercetare care cerșesc și încă construiesc multe studii despre efectul antrenamentului hipoxic în întreaga lume. Sub îndrumarea unor experți profesioniști, cercetătorii au dorit să înțeleagă mai bine modul în care acest tip de antrenament poate îmbunătăți beneficiile efectului de slăbire. În afara beneficiilor de performanță, forma de antrenament și exercițiile fizice au arătat efecte asupra metabolismului lipidelor și glucozei, precum și a dorinței și a pierderii poftei de mâncare. Părea rezonabil că unele dintre aceste efecte ar putea avea un impact pozitiv asupra eforturilor rapide de slăbire la unii oameni obezi.

Într-un studiu de cercetare, antrenat timp de 3 zile pe săptămână timp de 90 de minute, fie într-un mediu hipoxic, fie nehipoxic timp de 8 săptămâni, pentru a face exerciții cu echipamentele cardio de zi cu zi, cu bandă de alergare și cu bicicleta. După cele 8 săptămâni, grupul care se antrenase în condiții hipoxice a slăbit mai mult decât grupul în mediul normal de oxigen. Chiar mai interesant despre studiu este că niciunul dintre grupuri nu urma un tip de dietă. doar urmând programul de regim de antrenament prescris.

Dacă vă pregătiți pentru orice fel de competiție în orice fel de specific sportiv sau pur și simplu încercați să distrugeți o greutate suplimentară nedorită pentru o plajă de vacanță sau un program de transformare a corpului. Antrenamentul cu mască de antrenament cu oxigenare redusă de 3 ori pe săptămână vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul visului mai repede, pierderea în greutate este mai rapidă. Utilizarea măștii de antrenament doar de 3 ori pe săptămână în timpul unui antrenament cardio de minim 20-45 de minute poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate remarcabile.

HIIET Cubană Antrenament cardio anaerob: Secretul puterii este viteza și rezistența. Îmbunătățiți stabilitatea de bază. Îmbunătățiți rezistența puternică. Maximizați performanța. Toți experții știu că secretul supremației transcendenței este că nu există secrete și nu există o formulă pentru a câștiga. Deși acest lucru convențional poate păstra adevărul în multe cazuri, există formule și secrete și modalități în care există metode de antrenament care ar putea, într-adevăr, să îmbunătățească rezultatele antrenamentului. Știm cu toții în sportul profesionist și antrenamentul de fitness oboseala este principalul obstacol pentru toate tipurile de muncă sportivă și de fitness. haideți să dezvăluim principiile RRT (Respiratory Resistance Training), iar utilizarea măștii de antrenament pentru elevare în timpul pregătirii și practicii ar ajuta la reducerea rolului oboselii joacă un rol important în timpul sesiunilor de antrenament și competiții.

Acest format de antrenament se bazează într-un circuit simplu de 4 exerciții care sunt destinate să vă împingă pragul anaerob limitează pragul anaerob este punctul în care lactatul acid începe să se acumuleze în fluxul sanguin, senzația de arsură indicând să renunțați, să vă opriți exercițiul imediat. Foarte important, majoritatea folosim conceptele de monitorizare a ritmului cardiac și de efort perceput pentru a măsura antrenamentele, astfel încât progresul indicatorului să poată fi înregistrat pentru cele mai bune înregistrări și analiza performanței antrenamentului și pentru a permite rezultatele sesiunilor de antrenament:

4 Circuit de exerciții: Sprinturi în sus, clopote ritmice, salturi de stele, presă.
Protocoale de recuperare și pregătire RRT: Respirație presetată - Respirații de recuperare post setate.
Încălzire: Utilizarea unui monitor de ritm cardiac este recomandată pe tot parcursul antrenamentului. Dacă nu aveți acces la un dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac, utilizați doar tabelul de efort perceput pentru a seta fiecare nivel de intensitate a activității.
Descriere Format-Protocol: Alegeți un format ușor de activitate a întregului corp, cum ar fi un jogging ușor. Folosind graficul PE de mai jos ca ghid, efectuați o încălzire de 10-15 minute la un PE de 3 până la 10. Ritmul cardiac țintă pentru această activitate este de aproximativ 60-70% din ritmul cardiac maxim. rata scade de la 220 de vârsta ta.

  • Încercați să mențineți o respirație ritmică profundă pe parcursul întregii încălziri cu expirații care sunt de aproximativ două ori mai lungi decât fiecare inhalare.
  • Asigurați-vă că vă concentrați asupra încercării de a expulza complet tot aerul din plămâni la fiecare expirație. Acest lucru vă va crește volumul pulmonar pentru următoarea respirație.

Vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții. Atunci când efectuați orice antrenament, există un risc. Este important să aveți o sănătate bună și familiarizați cu schema de exerciții, forma corectă, tehnicile și pregătirea pentru exercițiile la care participați și echipamentul pe care îl utilizați. Nu uitați să folosiți întotdeauna tehnici și echipamente de protecție sigure atunci când vă exersați. Dacă nu sunteți familiarizați cu forma adecvată și tehnicile și echipamentele sigure pentru exercițiile pe care intenționați să le efectuați, vă rugăm să solicitați sfatul și asistența profesională înainte de a le efectua. Dacă vă aflați în condiții de sănătate precare, solicitați avizul medicului sau al furnizorului de servicii medicale și faceți exerciții numai sub supraveghere profesională calificată. Opriți exercițiile fizice dacă aveți orice tip de disconfort și consultați-vă medicul sau alt furnizor de servicii de sănătate și fitness.