exces
Ce este un exces de nutrienți?

Pur și simplu, a exces de nutrienți înseamnă că aveți mai mult dintr-un anumit nutrient decât este necesar pentru o bună funcționare metabolică. Un exces de nutrienți poate include orice nutrienți esențiali (aminoacizi, acizi grași, vitamine sau minerale), nutrienți esențiali condiționați sau nutrienți neesențiali.

Sunt excesele de nutrienți nesănătoase?

Orice exces de nutrienți poate fi la fel de dăunător pentru sănătatea ta ca un deficit de nutrienți. După cum știți, sunteți constant inundați cu informații referitoare la lipsa unui nutrient specific (deficit de nutrienți) și la potențialul risc pentru sănătate. Din păcate, nu sunteți la fel de informați cu privire la riscurile potențiale pentru sănătate ale exceselor de nutrienți.

Fiecare nutrient are o relație complexă cu numeroși alți nutrienți (aminoacizi, vitamine, acizi grași și minerale). Ca atare, toți nutrienții trebuie să rămână într-un echilibru dinamic pentru a lucra împreună (sinergic) pentru a îndeplini orice cale metabolică. Dacă un nutrient devine excesiv, acesta acționează împotriva (antagonist) multora dintre substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru are ca rezultat numeroase excesele și deficiențele de nutrienți care vă poate afecta sănătatea.

După cum puteți presupune, deficiențele nutriționale rezultate pot manifesta cu ușurință nenumărate simptome. Cu toate acestea, excesele de nutrienți pot manifesta și nenumărate simptome. Excesele de nutrienți sunt împovărătoare pentru minte și corp. Dacă substanța nutritivă devine și mai excesivă, la un moment dat are potențialul de a deveni toxic pentru minte și corp.

Să vedem câteva exemple de excese esențiale de nutrienți și doar câteva dintre simptomele asociate frecvent.

  • Aminoacid (arginină) - hipertensiune, confuzie, slăbiciune, greață
  • Omega 3 (EPA) - diaree, piele grasă și păr, risc potențial crescut de sângerare și infecții
  • Mineral (cupru) - anemie, boli renale, poliartrită reumatoidă, inflamație
  • Vitamina (Vitamina D) - hiperparatiroidism, arterial și alte calcificări ale țesuturilor moi

Notă: EPA nu este un acid gras „esențial”, dar este mai ușor de recunoscut de către public decât acidul alfa linolenic (ALA), care este un acid gras esențial care, atunci când este furnizat, cofactorii săi corespunzători (adică zincul) produc EPA.

Rețineți că puteți alege orice nutrient și puteți găsi o listă a simptomelor potențiale asociate cu un exces de nutrient respectiv. De asemenea, rețineți, lista simptomelor potențiale poate fi mult mai mare atunci când luați în considerare potențialele deficiențe nutritive create de nutrienții dominanți.

Să vedem un exemplu extrem de simplificat care utilizează calciu.

Prea mult calciu poate crește potențialul pentru probleme osoase la fel de ușor ca prea puțin. Prea mult calciu devine compromis metabolic (nu este utilizat corespunzător în funcțiile sale metabolice intenționate) ca o componentă integrantă pentru sănătatea oaselor. Acest lucru se datorează, într-o oarecare măsură, efectului său antagonist asupra nenumărate alți nutrienți absolut necesari pentru sănătatea oaselor. Corpul va încerca să elimine excesul de calciu și poate deveni depus (bioacumulare) în alte zone ale minții și corpului (de exemplu, depozite în piele - îmbătrânire prematură, depozite în artere - calcificare coronariană, depozite în rinichi/vezică biliară - pietre și așa mai departe).

Cum se produce un exces de nutrienți?

O multitudine de factori contribuie la excesele de nutrienți. Astăzi, factorii mai comuni includ:

  • Dieta necorespunzătoare
  • Suplimentare necorespunzătoare
  • Funcția neuroendocrină (sistemele nervoase și glandele asociate)
  • Toxine
  • Droguri
  • Mituri nutriționale

Haideți să le investigăm puțin mai departe.

Dieta necorespunzătoare:

O dietă necorespunzătoare nu se referă neapărat la o dietă cu o cantitate excesivă de alimente nedorite. Deși o dietă cu junk food face ravagii asupra stării dvs. nutriționale, să ne concentrăm mancare sanatoasa. Da, dieta ta organică ar putea crea cu ușurință excese de nutrienți!

După cum se vede în alimentele sănătoase, fiecare „aliment sănătos” sauplanta sanatoasa”Poate contribui la un exces de nutrienți sau la un deficit de nutrienți. Ca atare, dieta dvs. ar trebui să includă alimente sănătoase și un echilibru adecvat de proteine, carbohidrați și grăsimi specific nevoilor tale unice de nutrienți.

Suplimentarea alimentară necorespunzătoare:

Astăzi, suplimentarea dietei este neștiințific, întâmplător și adesea bazat pe simptome. Majoritatea oamenilor consumă o varietate de suplimente alimentare fără știind de fapt, au nevoie de o creștere a anumitor nutrienți pe care îi consumă. În plus, majoritatea suplimentelor sunt consumate fără să-și dea seama că fiecare nutrient necesită numeroși alți nutrienți pentru a funcționa efectiv metabolic. Ne referim la acești „alți nutrienți” drept cofactori. Ca atare, consumul de nutrienți fără cofactorii necesari ar putea duce cu ușurință la un exces de nutrienți, precum și la o deficiență.

Funcția neuroendocrină:

Sistemele dvs. neuroendocrine (sistemele neuroendocrine simpatice și parasimpatice) fac parte integrantă din metabolismul dumneavoastră. Fiecare dintre aceste sisteme produce o influență extraordinară asupra stării dvs. nutriționale. Desigur, starea ta nutrițională influențează și aceste sisteme. Cu toate acestea, așa cum se vede în Îmbunătățește-mi energia, glandele endocrine ajută la menținerea nivelurilor adecvate de nutrienți pentru fiecare dintre aceste sisteme.

De exemplu, suprarenalele (cortex și medulă), prin diferite mecanisme, pot crește (sau scădea) sodiul și potasiul la niveluri excesive. Tiroida/paratiroida poate crește sau reduce calciul, magneziul și fosforul până la niveluri excesive (sau deficitare).

În același mod în care toți nutrienții trebuie să rămână într-un echilibru dinamic, sistemele dvs. neuroendocrine trebuie să mențină și un echilibru dinamic. Ca atare, sistemele dvs. neuroendocrine trebuie luate în considerare în excesele și deficiențele de nutrienți.

Toxine:

Toate toxine (metale grele, toxine chimice sau toxine metabolice) pot contribui cu ușurință la excesele de nutrienți, precum și la deficiențele de nutrienți.

Droguri (farmaceutice, fără prescripție medicală și ilicite):

Multe medicamente, prin diferite mecanisme, sunt cunoscute pentru a vă perturba starea nutrițională (interacțiunile dintre nutrienții medicamentelor) și multe conțin, de asemenea, o varietate de elemente toxice. Rețineți că oricând consumați orice medicament este ta responsabilitatea de a investiga potențialele perturbări ale nutrienților și expunerile la elemente toxice.

Mituri nutriționale (dezinformare):

Am fi în neregulă dacă nu am include mituri nutriționale (dezinformare), deoarece acestea sunt extrem de puternice. Miturile nutriționale sunt propagate continuu de familie, prieteni, medici de televiziune, știri, internet și alte mijloace și sunt surse extraordinare de dezinformare nutrițională.

Unul dintre cele mai importante mituri pe care s-ar putea să nu le realizați este că fiecare nutrient pe care îl consumați are nenumărate potențiale. S-ar putea să credeți că puteți consuma cât de mult dintr-un anumit nutrient (adică, vitamina C) doriți și că organismul va folosi ceea ce are nevoie și va excreta restul fără ramificații.

Acesta este un mit oribil. Faptul este că fiecare nutrient funcționează cu o mulțime de alți nutrienți de-a lungul multitudinii de căi metabolice. Nici un nutrient nu funcționează de la sine! Pentru ca această relație de lucru să funcționeze, fiecare nutrient implicat trebuie să rămână într-un echilibru dinamic.

Ca atare, dacă consumați excesiv ORICE element nutritiv, nutrientul excesiv consumat devine excesiv și, ca urmare, devine antagonist față de mulți dintre ceilalți nutrienți de care are nevoie pentru a fi funcțional din punct de vedere metabolic. La rândul său, acest lucru nu numai că creează un exces de nutrienți din nutrientul supraconsumat, dar contribuie și la o deficiență a nutrienților de care are nevoie pentru a funcționa corect.

De unde știu dacă am excese nutritive?

Singurul mijloc care prea știi, de fapt, dacă aveți exces de nutrienți este printr-un screening de laborator. Există numeroase teste nutriționale de laborator disponibile care includ aminoacizi, acizi grași, vitamine și minerale.

O analiză de laborator elimină pur și simplu presupunerile exceselor și deficiențelor de nutrienți.

Comandați-vă Analiza minerală a țesutului părului astăzi.

Împărtășiți cunoștințele!

Dacă găsiți această pagină informativă și utilă, vă rugăm să o împărtășiți cu familia și prietenii dvs. Dacă alegeți HairAnalysisReport.com ca furnizor, vă rugăm să împărtășiți și asta!

Conținutul și serviciile de laborator furnizate pe acest site au doar scop educativ și informativ și nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, prevenirii sau vindecării bolilor.