Un copil sănătos nu este un accident. Puteți crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă urmând obiceiuri bune de sănătate, renunțând la fumat și asigurându-vă că dieta include cantitatea potrivită de acid folic.

sănătoasă

Aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate. Dacă există vreo șansă să rămâneți gravidă, trebuie să începeți aceste obiceiuri sănătoase pentru a vă asigura cel mai sănătos copil posibil.

Mortalitatea infantilă, nașterile premature și nașterile subponderale sunt probleme grave în Mississippi. Dar sunt cinci pași importanți pe care îl puteți lua pentru a vă asigura că bebelușul se dezvoltă bine, se naște la timp și are un prim an de viață sigur și sănătos. În acest videoclip, Dr. Mary Currier, fost ofițer de sănătate de stat, vorbește despre faptul că îi va oferi bebelușului cel mai bun început în viață.

Sporiți-vă șansele pentru un copil sănătos

Înainte de sarcină

obține liber sfaturi pentru mesaje text pentru o sarcină sănătoasă și primul an de viață pentru copilul dvs., programat pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.

  • Discutați despre viitoarea sarcină cu furnizorul dvs. de servicii medicale.
  • Tratați afecțiuni medicale precum diabetul, epilepsia și hipertensiunea arterială și continuați să faceți acest lucru pe tot parcursul sarcinii.
  • Urmăriți-vă dieta și greutatea. Femeile ar trebui să se încadreze în limita a 15 kilograme de greutatea lor ideală înainte de a rămâne gravide. A fi supraponderal sau subponderal în timpul sarcinii poate duce la probleme.
  • Femeile ar trebui să primească toate vaccinările necesare, cum ar fi rubeola și varicela inainte de sarcina lor. Este, de asemenea, foarte recomandat să vă vaccinați împotriva gripei sezoniere și să vă vaccinați cu Tdap atunci când sunteți gravidă.
  • Luați în fiecare zi o multivitamină care conține acid folic.

În timpul sarcinii

  • Faceți exerciții fizice regulate, moderate. Exercitiile fizice sunt bune pentru tine si pentru bebelusul tau, deoarece pot ajuta la reducerea oboselii si la accelerarea recuperarii dupa nastere. Exercițiile fizice promovează, de asemenea, un sentiment de bunăstare și reduc stresul sarcinii.
  • Faceți periodic controale medicale. Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre orice probleme medicale pe care le-ați putea avea.
  • Consultați medicul înainte de a lua medicamente. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală pot fi dăunătoare pentru un copil în curs de dezvoltare.
  • Spălați toate fructele și legumele proaspete pentru a îndepărta eventualele reziduuri de insecticide.
  • Luați în fiecare zi o multivitamină care conține acid folic.
  • Luați suplimente de fier pentru a preveni anemia.
  • Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

  • Evitați să consumați carne crudă sau insuficient gătită.
  • Evita toate alcool, tutun și droguri de stradă.
  • Evitați contactul cu carne crudă și fecale de pisică (ambele sunt surse de toxoplasmoză).
  • Evitați agenții de curățare, vopseaua și unele insecticide care pot conține ingrediente toxice.
  • Evitați razele X în timpul sarcinii.
  • Evitați substanțele la locul de muncă sau acasă medicul dumneavoastră spune că ar putea fi dăunătoare pentru un copil în curs de dezvoltare. Utilizarea alcoolului și a drogurilor ilicite în timpul sarcinii poate provoca probleme foarte grave unui copil în curs de dezvoltare. Chiar și cantități mici de alcool sau droguri pot provoca probleme de învățare și tulburări de comportament la nou-născut.
  • Evitați practicile sexuale riscante. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, herpesul, gonoreea, chlamydia și HIV, vă pot dăuna copilului.

Acid folic: un nutrient necesar pentru o dezvoltare adecvată

Acidul folic este o vitamină B care poate reduce riscul de defecte congenitale ale creierului și coloanei vertebrale. Toate femeile care ar putea rămâne însărcinate ar trebui să primească 400 micrograme (400 mcg sau 0,4 mg) de acid folic în fiecare zi.

Discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale despre:

  • Aveți grijă de dumneavoastră și de copilul dumneavoastră înainte și în timpul sarcinii
  • Modificări ale dietei
  • Ce vaccinuri să aveți și când să le luați
  • Ce tipuri de exerciții sunt acceptabile în timpul sarcinii
  • Orice medicamente pe care le luați pentru orice probleme medicale sau boală
  • Orice acest lucru nu este clar sau este îngrijorător cu privire la sarcină

Fumatul și sarcina

Fumatul de țigări și fumatul pasiv pot duce la multe probleme, inclusiv greutate redusă la naștere, avort spontan și mortalitate infantilă.

Dacă sunteți nefumător
Evitați fumul altor persoane în timp ce sunteți gravidă și după nașterea copilului. Dacă alte persoane din casa ta fumează, ar trebui să renunțe. Studiile arată că expunerea regulată la fumatul pasiv poate dăuna unui copil în curs de dezvoltare.

Dacă fumezi
Tu și ar trebui să renunți sau să reduci cât de mult poți. Iată câteva resurse care vă pot ajuta:

  • Renunțați la fumat astăzi
    Ajutați la renunțarea la fumat din tabelul de renunțare la tutun și alte resurse

Prevenirea sindromului alcoolului fetal

Când o femeie însărcinată bea alcool, la fel și bebelușul ei nenăscut. Alcoolul, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, poate provoca sindromul alcoolului fetal. Sindromul alcoolului fetal provoacă caracteristici anormale, întârzierea creșterii și probleme de învățare continuă și comportament la copii.

Alcoolul poate deteriora fătul în orice etapă a sarcinii - chiar înainte ca o femeie să știe că este însărcinată.

Toate băuturile care conțin alcool pot afecta un copil nenăscut. O cutie standard de bere de 12 uncii are aceeași cantitate de alcool ca un pahar de vin de patru uncii sau o lovitură de o uncie de lichior drept. Nu există alcool sigur pentru o femeie însărcinată.

Aproape jumătate din toate nașterile din Statele Unite sunt neplanificate. Femeile care ar putea rămâne însărcinate, chiar dacă nu intenționează să facă acest lucru, nu ar trebui să bea. Dacă sunteți gravidă și beți, opriți-vă.

A avea un copil sănătos - la timp

Bebelușii parcurg etape importante de dezvoltare în ultimele săptămâni de sarcină. Se așteaptă livrarea la termen complet - cel puțin 39 de săptămâni - se asigură că nou-născutul tău are cele mai bune șanse posibile în viață. Anunțați medicul dumneavoastră că așteptați până la termenul complet este important pentru dvs., cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical să livrați mai devreme.

Programe MSDH pentru îngrijire prenatală

Asteptam?

Dacă sunteți gravidă sau aveți un copil sub cinci ani, puteți obține alimente gratuite, sănătoase din programul nostru nutrițional pentru femei, sugari și copii, dacă venitul dvs. se califică. (Dacă primiți TANF, Food Stamps sau Medicaid, vă calificați automat pentru WIC).

Sistem perinatal de gestionare a riscurilor ridicate pentru copii (PHRM)

În calitate de furnizor de Medicaid, MSDH oferă un program perinatal de gestionare a cazurilor cu risc ridicat (PHRM). Acest program include o gamă multidisciplinară de servicii de sănătate preventivă pentru femeile însărcinate, inclusiv examene fizice, nutriție, servicii sociale, screening pentru sănătate, educație, consiliere, intervenții și servicii de recomandare, după caz. Obiectivul principal al programului de îngrijire a sănătății perinatale MSDH este de a reduce mortalitatea infantilă și sugarii cu greutate mică la naștere, oferind îngrijiri medicale femeilor însărcinate. Prin creșterea numărului de femei care au acces la îngrijirea prenatală, se intenționează să se asiste la reducerea mortalității infantile.

Sondaj de monitorizare a evaluării riscului de sarcină (PRAMS)

Sondajul de monitorizare a evaluării riscului de sarcină este un proiect comun între Departamentul de Stat al Sănătății din Mississippi și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Scopul este de a afla de ce unii bebeluși se nasc sănătoși, iar alții nu. Pentru a face acest lucru, sondajul pune noilor mame întrebări despre sarcinile lor. Răspunsurile sunt confidențiale și ne vor ajuta să aflăm mai multe despre modalități de a îmbunătăți șansele pentru mamele și bebelușii din Mississippi. Datele vor ajuta, de asemenea, pentru planificarea viitoare.